Silna odporność nie pojawia się z dnia na dzień – należy o nią dbać przez cały rok, nie tylko w sezonie infekcji. Ruch – nawet spacer czy domowa gimnastyka – poprawia krążenie i wspiera układ odpornościowy. Ważny jest też sen – dorosły potrzebuje 7–8 godzin, by organizm mógł się zregenerować. Kluczowa jest dieta: różnorodne posiłki z warzywami, owocami, pełnoziarnistymi produktami, zdrowymi tłuszczami i białkiem. Witaminy i minerały najlepiej dostarczać z jedzenia, ale w sezonie infekcji należy sięgnąć po dodatkowe wsparcie.

Pomocne mogą być suplementy i leki zawierające składniki takie jak:

Witamina C
wspomaga odporność i pomaga chronić komórki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników

Rutozyd
wspiera szczelność naczyń krwionośnych i może zmniejszać ryzyko przedostawania się drobnoustrojów

Witamina D
ważna w sezonie jesienno-zimowym ze względu na mniejszą ekspozycję na słońce

Cynk i kwasy omega 3
pomaga organizmowi szybciej reagować na infekcje i wspiera jego obronę, wspomagają naturalne mechanizmy obronne i łagodzą stany zapalne

POLECANY PRODUKT

Cerutin to lek, który wspiera odporność, szczególnie w sezonie przeziębień. Zawiera witaminę C i rutozyd – składniki ważne dla układu odpornościowego i naczyń krwionośnych. Stosuje się go przy niedoborach tych substancji oraz pomocniczo w czasie grypy i przeziębienia.

SPRAWDŹ

To jest lek. Dla bezpieczeństwa stosuj go zgodnie z ulotką dołączoną do opakowania. Nie przekraczaj maksymalnej dawki leku. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.

Jesienią katar często towarzyszy przeziębieniom i jest jednym z pierwszych objawów infekcji wirusowej. Zwykle pojawia się wodnista wydzielina z nosa, która może przejść w gęstszy śluz i powodować uczucie zatkania. Chłodne powietrze i sezon grzewczy dodatkowo podrażniają błonę śluzową, co może nasilać objawy. Choć katar zazwyczaj mija samoistnie, warto wspierać organizm, aby skrócić czas trwania infekcji i złagodzić dyskomfort.

W łagodzeniu objawów pomocne mogą być:

unikanie czynników drażniących – np. dymu tytoniowego, silnych zapachów czy kontaktu z kurzem

dbanie o nawodnienie organizmu – picie ciepłych płynów wspomaga rozrzedzenie śluzu

roztwory wody morskiej – delikatnie oczyszczają nos, nawilżają śluzówkę i pomagają usunąć nadmiar wydzieliny, nie powodując przesuszenia

płukanie nosa – szczególnie przy gęstej wydzielinie

POLECANY PRODUKT

Sterimar Zatkany Nos to spray do nosa w postaci hipertonicznego roztworu wody morskiej z dodatkiem miedzi dla dorosłych i dzieci od 3. roku życia. Działa na zasadzie efektu osmotycznego – zmniejsza obrzęk błony śluzowej nosa i udrażnia przewody nosowe. Może być stosowany w przeziębieniu, nieżycie nosa i zapaleniu zatok, zapobiega rozwojowi grypy. Pomaga usuwać wydzielinę, kurz i alergeny oraz wspiera naturalne mechanizmy obronne śluzówki.

SPRAWDŹ

To jest wyrób medyczny.
Używaj go zgodnie z instrukcją używania lub etykietą.

POLECANY PRODUKT

Sterimar Zatkany Nos Baby to spray donosowy dla niemowląt i dzieci od 3. miesiąca życia w postaci hipertonicznego roztworu wody morskiej bez konserwantów. Dzięki nowej, opatentowanej końcówce aplikatora, zapewnia jeszcze bardziej bezpieczną i delikatną aplikację aerozolu. Stosuje się go w celu udrożnienia nosa, zmniejszenia obrzęku i ułatwienia oddychania przy katarze. Sterimar wywiera korzystne działanie związane z uznanymi właściwościami soli mineralnych i morskich pierwiastków śladowych (dodatkowa zawartość miedzi).

SPRAWDŹ

To jest wyrób medyczny.
Używaj go zgodnie z instrukcją używania lub etykietą.

Ból gardła to jeden z pierwszych sygnałów, że organizm zmaga się z infekcją. Podczas przeziębienia gardło staje się podrażnione – jego objawy mogą przybierać różną formę, w zależności od przyczyny.

Ból gardła może mieć charakter:

W zależności od przyczyny, ulgę mogą przynieść różne rozwiązania:

nebulizacje – z solą fizjologiczną mogą być pomocne w nawilżeniu i złagodzeniu podrażnienia, szczególnie u dzieci i osób z przewlekłymi problemami

spraye do gardła – docierające bezpośrednio do tylnej ściany gardła, przynoszące szybkie ukojenie

płukanki – zarówno gotowe preparaty z apteki (np. ziołowe lub na bazie leków NLPZ), jak i domowe mikstury z szałwii, soli, rumianku

tabletki do ssania o działaniu przeciwzapalnym, łagodzącym lub odkażającym (z zawartością środków takich jak chlorheksydyna, amyolmetakrezol, alkohol dichlorobenzylowy, benzydamina)

nawilżające aerozole i żele – szczególnie przy przesuszeniu gardła

ciepłe napoje – jak herbata z miodem, napar z lipy, które nie tylko nawilżają, ale i wspomagają regenerację

POLECANY PRODUKT

Uniben w formie aerozolu to preparat do stosowania w jamie ustnej i gardle, pomocny przy bólu i zaczerwienieniu spowodowanych infekcją. Benzydamina zmniejsza stan zapalny i łagodzi ból dodatkowo działa odkażająco i miejscowo znieczulająco, a glicerol dodatkowo nawilża śluzówkę. Aerozol może być stosowany zarówno u dorosłych, jak i u dzieci (powyżej 4 kg masy ciała), także po zabiegach w obrębie jamy ustnej. Spray ma słodki, miętowy smak. Spray stosuje się od 2 do 6 razy na dobę. Ilość aplikacji zależy od wieku pacjenta.

SPRAWDŹ

To jest lek. Dla bezpieczeństwa stosuj go zgodnie z ulotką dołączoną do opakowania. Nie przekraczaj maksymalnej dawki leku.
W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.

POLECANY PRODUKT

Uniben o smaku cytrynowym i miętowym to pastylki do ssania, które pomagają w łagodzeniu dolegliwości związanych ze stanem zapalnym jamy ustnej i gardła – takich jak ból, zaczerwienienie czy obrzęk. Substancja czynna benzydamina działa miejscowo przeciwzapalnie, przeciwbólowo, znieczulająco i odkażająco. Pastylki mogą być stosowane już przez dzieci powyżej 6. roku życia. Dawkowanie to 1 pastylka 3 razy na dobę, należy ją ssać powoli i nie rozgryzać.

SPRAWDŹ

To jest lek. Dla bezpieczeństwa stosuj go zgodnie z ulotką dołączoną do opakowania. Nie przekraczaj maksymalnej dawki leku.
W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.