Dowiedz się więcej:

Błonnik

Błonnik to substancja lecznicza, która wpływa korzystnie na trawienie i regulację poziomu cukru we krwi. Może być stosowany w leczeniu zaparć, chorób jelitowych oraz cukrzycy.

Przeciwwskazania

Błonnik jest zazwyczaj bezpieczny dla większości ludzi, ale w niektórych sytuacjach lepiej go unikać. Osoby, które mają problemy z przewodem pokarmowym, takie jak zaparcia, choroba zapalna jelit czy zapalenie trzustki, powinny skonsultować się z lekarzem przed zażywaniem błonnika. Podobnie, jeśli cierpisz na bóle brzucha, nudności, wymioty czy spadek wagi bez znanego powodu, uważaj na błonnik i zgłoś te objawy swojemu lekarzowi.

Działania niepożądane

Błonnik, choć jest ważny dla naszego zdrowia, może powodować pewne działania niepożądane. Wśród nich najczęściej występują wzdęcia, ból brzucha, uczucie pełności czy gazy. Zbyt duża ilość błonnika może też prowadzić do zaparć. W skrajnych przypadkach może dojść do zablokowania jelit. Dlatego jest ważne, aby nie przesadzać z jego ilością.

Skład chemiczny

Błonnik składa się z wielu różnych związków aktywnych, które mają pozytywne działanie na organizm. Do najważniejszych z nich należą: 1. Celuloza: wspomaga trawienie i przyspiesza proces przemiany materii. 2. Hemiceluloza: reguluje poziom cukru we krwi i obniża poziom cholesterolu. 3. Lignina: działa przeciwzapalne, przeciwwirusowe i przeciwnowotworowe. 4. Pektyny: wiążą szkodliwe substancje w jelitach i usuwają je z organizmu. 5. Beta-glukany: obniżają poziom cholesterolu i stymulują układ odpornościowy. 6. Fruktooligosacharydy: stymulują wzrost korzystnej mikroflory w przewodzie pokarmowym. 7. Inulina: działa prebiotycznie, stymulując rozwój korzystnej mikroflory w jelitach. Wszystkie te związki aktywne zawarte w błonniku mają różnorodne pozytywne efekty na zdrowie, w tym poprawę trawienia, obniżenie poziomu cholesterolu, poprawę odporności i ochronę przed chorobami serca.

Działanie

Błonnik to rodzaj składnika, który zamiast być przyswajany przez nasz organizm, przechodzi przez układ pokarmowy niestrawiony, pomagając oczyścić jelita. W trakcie swojej podróży, wchłania wodę, co pomaga zmiękczyć stolec i ułatwia jego wypróżnienie. Niektóre rodzaje błonnika mogą też "wychwytywać" szkodliwe substancje, np. cholesterol, i pomagać w ich usunięciu z organizmu.

Zastosowanie

Leki zawierające błonnik stosuje się przede wszystkim w przypadku problemów z wypróżnianiem, takich jak zaparcia. Błonnik działa tu jak gąbka – wchłania wodę i zwiększa objętość kału, co ułatwia jego przemieszczanie się przez jelita. Dodatkowo, może być pomocny w diecie osób z cukrzycą, ponieważ pomaga kontrolować poziom cukru we krwi. Błonnik jest także zalecany w celu obniżenia poziomu cholesterolu.

Najważniejsze interakcje z lekami

Błonnik może oddziaływać z pewnymi lekami, zmniejszając ich skuteczność. Leki te obejmują niektóre leki na cukrzycę, leki na serce, antybiotyki, leki przeciwdepresyjne i leki przeciwzakrzepowe. Aby uniknąć problemów, należy zażywać błonnik co najmniej 1-2 godziny przed lub po tych lekach.