Dobry probiotyk na biegunkę u dorosłych – który wybrać i jak stosować?

Biegunka to problem, który potrafi skutecznie utrudnić codzienne funkcjonowanie. Na szczęście probiotyki mogą być skutecznym wsparciem w walce z tym nieprzyjemnym objawem. Jak wybrać dobry probiotyk przy biegunce? Które preparaty są najskuteczniejsze? Poniżej przedstawiamy kompleksowy przegląd najlepszych probiotyków na biegunkę dla dorosłych wraz z praktycznymi wskazówkami.

Czym jest biegunka u dorosłych i dlaczego warto stosować probiotyki?

Biegunka u dorosłych to stan, w którym oddajemy płynne stolce częściej niż zwykle (zazwyczaj więcej niż 3 razy dziennie). Może być spowodowana różnymi czynnikami, takimi jak infekcje jelitowe, stosowanie antybiotyków, nietolerancje pokarmowe czy zespół jelita drażliwego. Szczególnie częstym problemem jest biegunka poantybiotykowa, występująca nawet u 30% osób przyjmujących antybiotyki. Inne częste przyczyny to zmiana otoczenia, np. podczas wycieczki zagranicznej. Wtedy często może spotkać nas biegunka podróżnych określana jako zemsta Faraona, zemsta Montezumy lub Bali belly. Wielu dorosłych pacjentów poszukuje skutecznych sposobów na złagodzenie tego uciążliwego problemu, który może znacząco wpływać na jakość życia. Czy probiotyki to dobry pomysł [1]?

Probiotyki to przyjazne bakterie, które po dostaniu się do jelit pomagają przywrócić równowagę w naszym układzie pokarmowym. Działają one na kilka sposobów – hamują rozwój szkodliwych bakterii, wzmacniają ściany jelit i wspierają nasz układ odpornościowy. Badania pokazują, że dobry probiotyk przy biegunce może skrócić czas jej trwania nawet o 24 godziny, a także zmniejszyć ryzyko biegunki po antybiotykach o około 40%. Dlatego probiotyki są często polecane jako uzupełnienie leczenia różnych rodzajów biegunki u dorosłych [1-3].

Jak wybrać odpowiedni probiotyk na biegunkę dla dorosłych?

Wybór dobrego probiotyku na biegunkę może być trudny ze względu na dużą liczbę dostępnych produktów. Warto jednak zwrócić uwagę na kilka kluczowych czynników, które pomogą podjąć właściwą decyzję i wybrać preparat, który naprawdę pomoże w walce z biegunką u dorosłych. Odpowiedni probiotyk powinien zawierać szczepy bakterii o udowodnionej skuteczności, mieć odpowiednią liczbę bakterii i być dostosowany do rodzaju biegunki, z którą się zmagamy. Jednak należy pamiętać, że nie wszystkie probiotyki działają tak samo – ich skuteczność zależy przede wszystkim od zawartych szczepów bakterii. Badania naukowe wskazują, że w leczeniu biegunki u dorosłych najlepiej sprawdzają się Saccharomyces boulardii CNCM I-745 (drożdże probiotyczne dostępne w leku probiotycznym Enterol) oraz bakterie z rodzaju Lactobacillus (Dicoflor Forte, Osłonka Normal, Lacidofil, Sanprobi IBS, Acidolac), szczególnie Lactobacillus rhamnosus GG. Te szczepy mają najwięcej badań potwierdzających ich skuteczność w walce z biegunką różnego pochodzenia. Warto również wiedzieć, że probiotyki zawierające kilka różnych szczepów bakterii mogą działać lepiej niż te z pojedynczym szczepem [1,4,5].

Liczba bakterii w probiotyku, oznaczana jako CFU (Colony Forming Units), również ma znaczenie. Badania pokazują, że przy biegunce u dorosłych najlepiej sprawdzają się preparaty zawierające co najmniej 5-10 miliardów CFU dziennie. Większa ilość bakterii zwiększa szansę, że dotrą one do jelit w wystarczającej liczbie, by wywołać korzystny efekt. Probiotyki dostępne są w różnych formach – kapsułkach, saszetkach czy płynach. Wybór formy zależy głównie od osobistych preferencji, choć warto wiedzieć, że kapsułki z technologią ochrony bakterii mogą lepiej dostarczać probiotyki do jelit [3,6].

Najlepsze probiotyki na biegunkę dla dorosłych – ranking

Istnieje wiele różnych probiotyków dla dorosłych, które warto stosować podczas biegunki. W pierwszej kolejności warto wybierać leki, ale nie chodzi o to, żeby bać się suplementów. Suplementy z probiotykami również mogą korzystnie na nas zadziałać, ale należy kierować się renomą producenta i zwracać uwagę, np. na to, aby probiotyk na biegunkę posiadał dokładne oznaczenie szczepu. Poniżej przedstawiamy wybrane probiotyki dla dorosłych polecane przy rozwolnieniu i ich krótki opis.

Enterollek probiotyczny, kapsułki

Lek dostępny bez recepty

O leku

• probiotyk w formie leku bez recepty;
• zawiera szczep Saccharomyces boulardii CNCM I-745, którego skuteczność została potwierdzona na podstawie ponad 100 badań klinicznych;
• zapobiega biegunkom podróżnych i poantybiotykowym;
• leczy biegunki infekcyjne wywołane przez bakterie, wirusy i pierwotniaki;
• można stosować nawet jednocześnie z antybiotykiem;
• nie trzeba przechowywać w lodówce, lecz w temperaturze pokojowej, dzięki czemu jest bardzo dobrym wyborem w podróży;
• przeznaczony dla dzieci już od urodzenia i osób dorosłych;
• w ostrej biegunce oraz przy antybiotykoterapii stosuje się od 1 do 2 kapsułek na dobę, natomiast w biegunce podróżnych od 1 do 4 kapsułek na dobę;
• zawartość kapsułki można otworzyć i dodać do napoju lub pokarmu (szczególnie ważne u młodszych dzieci);
• dostępny w opakowaniach po 10, 20 i 30 kapsułek.

Wskazania

Produkt stosowany jest w leczeniu biegunki, biegunki podróżnych, zespołu drażliwego jelita, odwodnienia oraz wyjałowionej flory bakteryjnej po antybiotykoterapii.

Dawkowanie

Zalecane dawkowanie u dorosłych i dzieci zależy od przyczyny biegunki:

• ostra biegunka infekcyjna: 1 do 2 kapsułek na dobę, przez okres do 1 tygodnia;
• biegunka poantybiotykowa: 1 do 2 kapsułek na dobę, w trakcie i po antybiotykoterapii;
• biegunka spowodowana zakażeniem C. difficile: 4 kapsułki na dobę, przez okres do 4 tygodni;
• biegunka związana z żywieniem dojelitowym: 1 do 2 kapsułek na dobę;
• biegunka podróżnych: 1 do 4 kapsułek na dobę przez okres do 1 tygodnia;
• wspomagająco w leczeniu biegunek występujących w zespole jelita drażliwego (IBS): 1 kapsułka 1 do 2 razy na dobę.

To jest lek. Dla bezpieczeństwa stosuj go zgodnie z ulotką dołączoną do opakowania. Nie przekraczaj maksymalnej dawki leku. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.

Enterol Probiotykproszek

Lek dostępny bez recepty

O leku

• zawiera przebadane naukowo drożdżaki Saccharomyces boulardii CNCM I-745 (ponad 100 badań klinicznych);
• łatwość aplikacji, gdyż proszek z saszetki można rozpuścić w letniej wodzie lub dodać do pokarmu dziecka (np. mleka w butelce);
• można stosować niezależnie od przyjęcia antybiotyku – nawet razem z nim;
• pyszny, owocowy smak;
• można stosować od urodzenia.

Wskazania

Produkt stosuje się w przypadku .

Dawkowanie

Dawkowanie dla dorosłych i dzieci zależy od przyczyny biegunki:

• W przypadku ostrej biegunki infekcyjnej zaleca się przyjmowanie 1-2 saszetek na dobę przez okres do 1 tygodnia.
• W przypadku biegunki poantybiotykowej, dawkowanie wynosi 1-2 saszetki na dobę, zarówno w trakcie, jak i po antybiotykoterapii.
• W przypadku biegunki spowodowanej zakażeniem C. difficile, zaleca się przyjmowanie 4 saszetek na dobę przez okres do 4 tygodni.
• W przypadku biegunki związanej z żywieniem dojelitowym, zaleca się przyjmowanie 1-2 saszetek na dobę.
• W przypadku biegunki podróżnych, dawkowanie wynosi 1-4 saszetki na dobę przez okres do 1 tygodnia.
• Wspomagająco w leczeniu biegunek występujących w zespole jelita drażliwego (IBS): 1 saszetka 1 do 2 razy na dobę.

To jest lek. Dla bezpieczeństwa stosuj go zgodnie z ulotką dołączoną do opakowania. Nie przekraczaj maksymalnej dawki leku. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.

Dicoflor Forte, kapsułki

O produkcie

• suplement diety;
• zawiera 6 mld Lactobacillus rhamnosus GG;
• bez laktozy i glutenu;
• przebadany pod względem stabilności i czystości biologicznej;
• do stosowania od 3. roku życia.
• należy stosować 2 kapsułki dziennie;
• nie wymaga przechowywania w lodówce;
• dostępny w opakowaniach po 10 i 20 kapsułek.

Osłonka Normal, kapsułki

O produkcie

• suplement diety.
• 1 kapsułka zawiera 5 mld CFU bakterii probiotycznych; najważniejsze szczepy to Bifidobacterium lactis FloraActive 32269, Streptococcus thermophilus FloraActive 32319, Lactobacillus rhamnosus FloraActive 19070-2 i Lactobacillus plantarum FloraActive 32383.
• dodatkowe składniki: fruktooligosacharydy (Actilight) jako prebiotyk oraz witamina C.
• synbiotyk do uzupełniania diety, szczególnie w trakcie i po antybiotykoterapii.
• dawkowanie u dorosłych: 1 kapsułka dziennie.
• przeznaczony dla dorosłych i dzieci powyżej 3. roku życia; kapsułkę można otworzyć i podać zawartość z letnim płynem lub z jogurtem.
• opakowania: 8 lub 10 kapsułek.

Lacidofil, kapsułki

O produkcie

• zawiera szczepy Lacticaseibacillus rhamnosus R0011 i Lactobacillus helveticus R0052;
• 1 kapsułka zawiera 2 mld CFU bakterii kwasu mlekowego;
• szczepy bakteryjne przebadane klinicznie;
• udokumentowana skuteczność poprzez badania;
• odpowiedni nawet dla niemowlaków;
• do przechowywania w lodówce;
• poza lodówką można trzymać przez 14 dni.

Sanprobi IBS, kapsułki

O produkcie

• suplement diety;
• 1 kapsułka zawiera łącznie 10×109 CFU/g Lactobacillus plantarum 299v;
• produkt zawiera również skrobię ziemniaczaną, sole magnezowe kwasów tłuszczowych i hydroksypropylometylocelulozę;
• dzieci pomiędzy 3-12 lat stosują 1 kapsułkę dziennie, a osoby dorosłe oraz dzieci powyżej 12 lat przyjmują 1-2 kapsułki na dobę;
• suplement diety  zawiera szczep bakterii kwasu mlekowego, który wykazuje właściwości probiotyczne oraz wspomaga mikroflorę jelitową;
• posiada pozytywną opinię Instytutu „Pomnik-Centrum Zdrowia Dziecka” nr 83/OP oraz Instytutu Jakości Jagiellońskiego Centrum Innowacji;
• występuje także w formie kropli.

Acidolac, saszetki

O produkcie

• suplement diety;
• Skład: Lactobacillus rhamnosus GG oraz fruktooligosacharydy;
• jest synbiotykiem;
• dostępny w wygodnych saszetkach;
• przyjemny smak;
• odpowiedni dla osób mających problem z połykaniem kapsułek.

Kiedy i jak stosować probiotyki przy biegunce u dorosłych?

Moment rozpoczęcia stosowania probiotyku ma kluczowe znaczenie dla jego skuteczności w walce z biegunką u dorosłych. Badania pokazują, że najlepsze efekty osiąga się, gdy probiotyk zostanie podany jak najwcześniej. W przypadku biegunki poantybiotykowej warto zacząć przyjmować probiotyk jednocześnie z antybiotykiem lub zaraz po jego rozpoczęciu i kontyuować nawet do kilku tygodni po. W tym wskazaniu szczególnie dobrze udokumentowane jest działanie szczepu Lactobacillus rhamnosus GG (np. Dicoflor Forte, Acidolac) oraz Saccharomyces boulardii (Enterol). Przy ostrej biegunce infekcyjnej najlepiej rozpocząć suplementację w ciągu pierwszych 3 dni od wystąpienia objawów. Regularne stosowanie probiotyku zgodnie z zaleceniami na opakowaniu zwiększa szansę na szybkie ustąpienie biegunki [2,6].

Probiotyki warto stosować nie tylko w trakcie biegunki, ale także po ustąpieniu objawów, aby w pełni przywrócić równowagę mikroflory jelitowej. Zwykle zaleca się kontynuowanie suplementacji przez 1-2 tygodnie po tym, jak biegunka ustąpi. Pamiętajmy również, że sam probiotyk to nie wszystko – równie ważne jest odpowiednie nawodnienie organizmu i stosowanie lekkostrawnej diety. Pijmy dużo wody, słabej herbaty lub specjalnych płynów nawadniających, a unikajmy alkoholu, kawy i ostrych potraw, które mogą nasilać objawy biegunki.

Kiedy probiotyk to za mało i należy szukać leku na biegunkę u dorosłych?

Choć probiotyki są skutecznym wsparciem w leczeniu biegunki u dorosłych, w niektórych przypadkach mogą okazać się niewystarczające. Istnieją sytuacje, w których konieczna jest konsultacja lekarska i zastosowanie innych leków na biegunkę u dorosłych. Jeśli biegunka trwa dłużej niż 3-4 dni mimo stosowania probiotyków, występuje wysoka gorączka (powyżej 38,5°C) lub w stolcu pojawia się krew czy śluz, należy niezwłocznie skontaktować się z lekarzem.

Inne niepokojące objawy, które wymagają konsultacji medycznej, to silny, uporczywy ból brzucha, oznaki odwodnienia (zawroty głowy, suchość w ustach, zmniejszone oddawanie moczu) czy znaczna utrata wagi w krótkim czasie. Osoby z obniżoną odpornością, przewlekłymi chorobami lub przyjmujące leki immunosupresyjne powinny zachować szczególną ostrożność i wcześniej skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji probiotykami. W takich przypadkach lekarz może zalecić specjalistyczne leki na biegunkę u dorosłych, które zadziałają szybciej i skuteczniej niż same probiotyki.

Podsumowanie

Wybierając probiotyk na biegunkę dla osoby dorosłej, warto kierować się kilkoma prostymi zasadami. Przede wszystkim, szukajmy preparatów zawierających szczepy o udowodnionej skuteczności, takie jak Saccharomyces boulardii czy Lactobacillus rhamnosus GG (np. Dicoflor Forte, Acidolac). Zwracajmy uwagę na ilość bakterii (CFU) – wyższe dawki (5-10 miliardów CFU i więcej) są zazwyczaj skuteczniejsze. Warto również rozważyć preparaty wieloszczepowe, które mogą działać lepiej niż te z pojedynczym szczepem. Pamiętajmy, aby rozpocząć suplementację jak najwcześniej – najlepiej równocześnie z antybiotykoterapią lub w pierwszych dniach biegunki. Kontynuujmy stosowanie probiotyków przez 1-2 tygodnie po ustąpieniu objawów, aby w pełni odbudować mikroflorę jelitową. Nie zapominajmy o odpowiednim nawodnieniu i lekkostrawnej diecie, które są równie ważne jak sam probiotyk. Jeśli mimo stosowania probiotyku biegunka nie ustępuje lub pojawiają się niepokojące objawy, skonsultujmy się z lekarzem, który dobierze odpowiednie leczenie.