Poznaj leki na silne skurcze nóg!

Czym są skurcze mięśni?

Skurcze nóg to nic innego jak nagłe skurcze mięśni związane ze zmianą długości i napięcia włókien mięśniowych. Pomimo, że trwają bardzo krótko, mogą wywołać naprawdę silny ból utrzymujący się przez długi czas. W pierwszej chwili ulgę może przynieść masaż, który delikatnie rozciąganie skurczone mięśnie. Pomóc może również ciepły okład przyłożony w obolałe miejsce. Coraz częstsze skurcze nóg powinny być wskazówka do wizyty u lekarza. Bez wyeliminowania przyczyny nie będzie można im skutecznie zapobiec [1].

Jakie mogą być przyczyny skurczów mięśni?

Najczęstszą przyczyną skurczów mięśni są zaburzenia elektrolitowe, czyli niedobór pierwiastków takich jak magnez, potas, wapń czy żelazo. Zaburzenia elektrolitowe mogą być spowodowane złą dietą, wysiłkiem fizycznym czy stosowaniem leków m.in. moczopędnych, leków hipotensyjnych, leków przeczyszczających, ponieważ powodują one zwiększone wydalanie wody i mikroelementów z organizmu. Do innych przyczyn skurczów mięśni należą:

• kofeina (kawa, napoje energetyczne) również powoduje wypłukiwanie minerałów z organizmu;
• choroby przewlekłe takie jak cukrzyca, niewydolność żylna, choroby neurologiczne m.in choroba Parkinsona;
• podczas ciąży mogą pojawić się skurcze nóg;
• siedzący tryb życia i brak aktywności fizycznej;
• niedokrwienie kończyn, np.miażdżyca zarostowa [1,2].

Z kolei nocne skurcze mięśni nóg, w tym łydek, mają charakter neurogenny. Jest to stosunkowo rozpowszechniony problem, który dotyczyć może nawet połowy osób dorosłych (szansa rośnie z wiekiem), znacznie częściej występuje u kobiet. Znacznie rzadziej, aczkolwiek odnotowuje się również takie przypadki, problem występuje u dzieci. Bezpośrednio wpływ ma postępujący z wiekiem naturalny zanik neuronów ruchowych oraz skrócenie ścięgien. Bardzo duży wpływ na powstawanie skurczów łydek mają wymienione powyżej brak aktywności fizycznej oraz niedokrwienia różnego pochodzenia. Skurcze mięśni nóg z reguły dotyczą mięśni podudzi, ale zdarzają się też w stopach i udach [2,3].

Jakie leki na skurcze nóg można kupić w aptece bez recepty?

Wśród związków stosowanych na skurcze nóg, wyróżnia się nie tylko minerały, takie jak magnez i potas, ale również witaminy oraz związki o działaniu flebotropowym. Opisano je poniżej.

Magnez i potas na skurcze

Pacjenci w pierwszej kolejności w przypadku pojawienia się skurczy myślą o konieczności suplementacji magnezu i ewentualnie potasu. W takim myśleniu pomagają producenci suplementów diety, reklamując ich preparaty z magnezem i potasem jako cudowne środki na skurcze, pomimo że brak jest jednoznacznych danych mówiących o wpływie magnezu na występowanie bolesnych skurczy. Z tego względu, w przypadku wystąpienia skurczów nóg, warto zastosować również inne substancje. Nie rozwodząc się nad skutecznością magnezu, warto zauważyć, że jego suplementacja jest bezpieczna. Stosując magnez, warto zadbać o to, by był dobrze przyswajalny i był lekiem, a nie suplementem diety. Leki to m.in. Aspargin, Magne B6, Maglek B6, Magvit B6 czy Slow-Mag. Trzeba pamiętać, że sole magnezu takie jak cytryniany, mleczany czy chlorki magnezu charakteryzują się najlepszym przyswajaniem i wchłanianiem.

Aspargin, tabletki

O produkcie

• lek dostępny bez recepty;
• duże opakowanie – aż 75 tabletek w pudełku;
• należy przyjmować po posiłku;
• tabletki mogą być trudne do połknięcia (brak powlekania);
• występuje w opakowaniach o różnej wielkości;
• dobrze przyswajalne formy magnezu i potasu.

MAGVIT B6, tabletki dojelitowe

O produkcie

• zawiera substancję czynną o potwierdzonej skuteczności terapeutycznej;
• zarejestrowany jako lek, co gwarantuje jakość i bezpieczeństwo produktu;
• magnez w formie dobrze przyswajalnej soli organicznej;
• forma dojelitowa, wchłanianie w jelicie, co jest lepsze dla magnezu.

Potas często jest łączony z magnezem, np. w wymienionym wcześniej Asparginie. Jednak większość łączonych preparatów, mających w swojej nazwie przyciągające uwagę słowo skurcz, jest suplementami diety. Sam w sobie potas jest odpowiedzialny głównie za przewodnictwo nerwowo-mięśniowe. Dostępny jest praktycznie tylko jako suplementy diety, jako leki zarejestrowane są dostępne na receptę Kalipoz prolongatum i Kaldyum [2].

Witaminy na skurcze

Badania naukowe wykazały, że witaminy mogą mieć wpływ na skurcze mięśni. Są to głównie witaminy z grupy B (B2, B6 czy B12), które wpływają na przewodnictwo nerwowe. Większość dostępnych preparatów to suplementy diety, ale lekiem jest na przykład Vitaminum B12 Energamma, Vitaminum B Compositum. Pomocna przy występowaniu skurczów mięśni może być również dodatkowa podaż witaminy E. W jej przypadku należy jednak uważać, aby nie przedawkować. O ile rozpuszczalne w wodzie witaminy z grupy B nie kumulują się w organizmie, o tyle rozpuszczalna w tłuszczach witamina E może się kumulować. Produktem leczniczym jest np. Vitaminum E 100 mg HASCO [1].

Vitaminum B12 Energamma 1 mg, tabletki drażowane

O produkcie

• lek bez recepty;
• 1 tabletka zawiera 1000 mikrogramów cyjanokobalaminy, czyli witaminy B12;
• działanie i zastosowanie: stosowany w leczeniu niedoboru witaminy B12, także przy zaburzeniach wchłaniania i w niedokrwistości złośliwej;
• dawkowanie u dorosłych: zwykle 1 tabletka na dobę; w cięższych przypadkach 2 tabletki na dobę;
• tabletki drażowane;
• opakowania: 25 tabletek drażowanych.

Vitaminum B Compositum, tabletki

O produkcie

• produkt jest zarejestrowany jako lek;
• zawiera sporo witamin z grupy B;
• opakowanie wystarcza na około 10-15 dni w przypadku osoby dorosłej;
• małe tabletki, łatwe do połknięcia;
• nie zawiera kwasu foliowego.

Vitaminum B Compositum, tabletki

O produkcie

• małe kapsułki, dość łatwe do połknięcia;
• opakowanie zawiera 30 kapsułek – wystarcza na 2-4 tygodnie;
• lek zawiera czerwień koszenilową – może powodować alergie.

Leki flebotropowe i kwas alfaliponowy na skurcze

U części pacjentów skurcze nóg wynikają z zaburzeń krążenia obwodowego. U takich osób najlepiej sprawdzą się leki flebotropowe. Pomóc mogą preparaty zawierające diosminę takie jak Diohespan Max, hesperydyną np. Cyclo 3 Fort czy dobesylan wapnia np. Rostil. Z kolei u pacjentów cierpiących na neuropatię cukrzycową i odczuwających skurcze nóg, polecany jest kwas alfaliponowy. Jednakże bez recepty jest on jedynie dostępny  jako suplementy diety lub środki spożywcze np. Liponexin czy Axolan [1,2].

Diohespan max, tabletki

O produkcie

• lek dostępny bez recepty;
• to produkt, który zawiera diosminę;
• preparat ten należy przyjmować podczas posiłku;
• Diohespan max zawiera 1000 mg diosminy, ale występuje też wersja z 500 mg;
• występuje w opakowaniach o różnej wielkości.

Liponexin, kapsułki

O produkcie

• żywność specjalnego przeznaczenia medycznego;
• zawiera kwas alfa-liponowy, witaminę E i Selen;
• zawiera soję.

Co warto jeść na skurcze nóg?

Na skurcze nóg warto jeść produkty bogate w magnez, potas oraz wapń, ponieważ te minerały pomagają w utrzymaniu prawidłowej funkcji mięśni. Banany, awokado, orzechy, nasiona, pełnoziarniste produkty zbożowe, ciemnozielone warzywa liściaste, takie jak szpinak, oraz mleczne produkty, są doskonałymi źródłami tych składników. Ponadto, dobrze jest utrzymać odpowiednie nawodnienie, pijąc dużo wody, co również może pomóc w zapobieganiu skurczom.

Podsumowanie

Czy można powiedzieć, że jest jakiś skuteczny lek na skurcze łydek? Czy jakieś tabletki na skurcze nóg załatwią sprawę? Problem jest bardziej złożony. Przede wszystkim zależy to od przyczyny skurczy. Przy odpowiednio zbilansowanej diecie i wysiłku fizycznym nie powinny one wystąpić, dlatego o to warto zadbać w pierwszej kolejności. Warto zadbać o suplementację witamin z grupy B i witaminy E oraz o uzupełnienie poziomu elektrolitów w organizmie. Jeżeli problem wynika z zaburzeń krążenia najlepiej sprawdzą się leki flebotropowe. Należy pamiętać, że szeroko reklamowane preparaty zawierające magnez i potas, nie mają udokumentowanego działania w tym przypadku.