Co zabrać na wypadek biegunki podróżnych?

Nagła biegunka potrafi zamienić plan zwiedzania w maraton do toalety. W takich awaryjnych chwilach przydaje się lek, który szybko zmniejsza częstość wypróżnień i chroni przed odwodnieniem. Dlatego do kosmetyczki czy apteczki warto wrzucić kapsułki z loperamidem lub saszetki z taninianem – oba działają szybko i nie zajmują wiele miejsca. Jeśli brzuch dodatkowo ściska ból, tabletka z drotaweryną rozluźni mięśnie i ułatwi dojście do siebie.

• loperamid – Stoperan, Laremid, Imodium Instant;
• taninian żelatyny – Tasectan;
• drotaweryna – No‑Spa, Deespa, Drotafemme Forte.

Tak skompletowany zestaw waży mniej niż paczka chusteczek, a potrafi uratować cały dzień urlopu. Dobrze mieć go zawsze pod ręką, bo apteka bywa daleko, a toaleta – jeszcze dalej.

Czy probiotyk uchroni przed „klątwą faraona”?

Egzotyczne bakterie potrafią zaskoczyć nawet żelazny żołądek. Warto więc tydzień przed wyjazdem sięgnąć po probiotyk z Lactobacillus rhamnosus GG lub drożdżakiem Saccharomyces boulardii. Dobre mikroby zajmują miejsca w jelitach i utrudniają rozwój tym szkodliwym, zmniejszając ryzyko niekończącej się biegunki po powrocie.

• Lactobacillus rhamnosus GG – Dicoflor, Lakcid;
• Lacticaseibacillus rhamnosus R0011 i Lactobacillus helveticus R0052 – Lacidofil;
• Saccharomyces boulardii – Enterol, Entero Acidolac, Dierol.

Kurację warto kontynuować przez cały urlop i kilka dni po powrocie. Dzięki temu wakacyjne wspomnienia będą dotyczyć zabytków, a nie łazienkowej ceramiki.

Dlaczego zwykła woda nie wystarczy w tropikalnym skwarze?

W upale z potem tracimy nie tylko wodę, lecz także cenne minerały: sód, potas i magnez. Saszetka lub tabletka musująca z elektrolitami rozpuszczona w butelce wody szybko uzupełni te składniki. To prosty sposób, by uniknąć bólu głowy, drżenia mięśni i odwodnienia.

• proszek ORS – Orsalit;
• tabletki musujące z elektrolitami – Oryal elektrolity, Elektrolity + C, Protego Elektrolity.

Elektrolity zajmują tyle miejsca co torebka cukru, a potrafią postawić na nogi po całym dniu w słońcu lub długiej wędrówce. Warto popijać je małymi łykami, zanim pragnienie zrobi się nie do zniesienia.

Jak zapobiec mdłościom w aucie, samolocie i na statku?

Choroba lokomocyjna to efekt konfliktu między oczami a błędnikiem. Najpewniejszą tarczą są tabletki z dimenhydrynatem – wystarczy zażyć je pół godziny przed podróżą, by kołysanie nie zamieniło się w mdłości. Jeśli jednak wolisz naturalne rozwiązanie, sięgnij po kapsułki lub pastylki z imbirem – korzeń tej popularnej przyprawy od wieków pomaga uspokoić “zakręcony” żołądek i nie wywołuje senności.

• dimenhydrynat – Aviomarin, Mobillek;
• imbir – Lokomotiv, Aviomarin Natural.

Preparaty z imbirem działają łagodniej i sprawdzają się przy krótszych trasach lub u osób, które unikają leków przeciwhistaminowych. Po dimenhydrynat warto sięgnąć, gdy czeka Cię długa, kręta droga i potrzebna jest pewna ochrona przed mdłościami.

Co spakować, żeby skaleczenie nie zamieniło się w infekcję?

Otarcia od sandałów czy skaleczenia na szlaku potrafią zepsuć każdy spacer. W apteczce powinny znaleźć się klasyczne plastry oraz wodoodporne, które przetrwają kąpiel w morzu. Na pęcherze bezkonkurencyjne są plastry hydrożelowe – tworzą miękki „poduszkowiec” i pozwalają chodzić bez bólu.

• plastry klasyczne – Salvequick;
• plastry hydrożelowe – Compeed, Aqua-gel, Purilon Gel.

Zanim jednak cokolwiek przykleisz, przepłucz ranę czystą wodą lub solą fizjologiczną, a potem spryskaj ją środkiem antyseptycznym. Mały flakonik z roztworem odkażającym (Octenisept) waży tyle co nic, a znacząco zmniejsza ryzyko infekcji. Ten drobiazg często decyduje, czy wyjazd zakończy się pamiątkowym zdjęciem, czy pilną wizytą u lekarza.

Jak szybko złagodzić poparzoną słońcem skórę?

Kiedy krem z filtrem zawiedzie, ulgę przyniesie pianka z pantenolem i aloesem – chłodzi, nawilża i przyspiesza gojenie. Przy mocnym zaczerwienieniu warto mieć w rezerwie krem z niewielką dawką hydrokortyzonu 0,5%.

• pantenol + aloes – Panthenol Travel, Panthenol 20% Supra.
• hydrokortyzon 0,5 % – Hydrocortisonum Oceanic, Hydrocort Chema.

Produkty te działają najlepiej, gdy schłodzisz je wcześniej w lodówce hotelowej. Parę minut chłodu na skórze potrafi zamienić pieczenie w przyjemne uczucie ulgi.

Podsumowanie

Dobrze skompletowana apteczka zajmie w walizce tyle miejsca, co para skarpetek, a potrafi zatrzymać lawinę problemów: od biegunki po pęcherz i poparzoną słońcem skórę. Kilka sprawdzonych leków (na biegunkę, mdłości, oparzenia), saszetka elektrolitów, probiotyk na zmianę flory bakteryjnej i zapas plastrów sprawiają, że zamiast szukać apteki – wracasz do zwiedzania.

Pakując się, pomyśl o najczęstszych wakacyjnych kłopotach i dodaj do kosmetyczki „ratunkowy zestaw” opisany w artykule. To niewielki wysiłek, a gwarancja beztroskiego urlopu. A jeśli masz wątpliwości, zajrzyj na Leki.pl lub zapytaj farmaceutę – razem sprawdzimy, czy w Twojej podróżnej apteczce niczego nie brakuje.