Badania naukowe potwierdzają skuteczność tego naturalnego składnika w walce z wypadaniem włosów. W 2015 roku przeprowadzono przełomowe badanie, które porównywało działanie olejku rozmarynowego z 2% minoksydylem – popularnym lekiem na łysienie [1]. Wyniki okazały się zaskakujące – po sześciu miesiącach stosowania oba preparaty wykazały podobną skuteczność w stymulowaniu wzrostu włosów [2]. Co więcej, olejek rozmarynowy powodował mniej skutków ubocznych, szczególnie jeśli chodzi o swędzenie skóry głowy [2].

Jak działa olejek rozmarynowy na włosy?

Olejek rozmarynowy zawiera szereg bioaktywnych związków, które działają na różnych poziomach, wspierając zdrowie włosów i skóry głowy [3]. Głównym składnikiem aktywnym jest kwas karnozowy, który od dawna jest znany ze swoich właściwości regenerujących uszkodzone nerwy i tkanki [1]. Ten związek poprawia także odnowę komórkową, co bezpośrednio przekłada się na lepszy stan mieszków włosowych. Dodatkowo olejek rozmarynowy posiada właściwości przeciwzapalne i antyoksydacyjne, które chronią włosy przed uszkodzeniami wywołanymi przez wolne rodniki i stany zapalne skóry głowy [1].

Mechanizm działania olejku rozmarynowego opiera się głównie na poprawie krążenia krwi w skórze głowy [1]. Gdy zwiększa się przepływ krwi do mieszków włosowych, dostarczane są im wszystkie niezbędne składniki odżywcze potrzebne do prawidłowego wzrostu. Lepsze ukrwienie sprawia, że włosy mają dostęp do tlenu i substancji odżywczych, dzięki czemu rosną zdrowsze, silniejsze i mniej wypadają [1]. Ten proces można porównać do podlewania rośliny – im lepsze jest “ukrwienie” korzeni, tym bardziej bujny jest wzrost.

Czy olejek rozmarynowy może przywrócić włosy w miejscach łysych?

Olejek rozmarynowy właściwości wykazuje głównie w przypadku androgenowego łysienia, czyli najczęstszej przyczyny wypadania włosów u mężczyzn i kobiet [2,3]. Badania potwierdzają, że regularne stosowanie może pomóc w odrastaniu włosów, jednak należy mieć realistyczne oczekiwania co do rezultatów [1]. Dr Khetarpal wyjaśnia, że olejek nie sprawi cudu – nie przywróci w 90% utraconych włosów osobie łysiejącej od 20 lat, ale może znacząco pomóc w przypadku niedawno rozpoczętego wypadania włosów [1]. Najlepsze efekty osiąga się, używając olejku jako terapii wspomagającej lub w połączeniu z innymi metodami leczenia.

Ważne jest zrozumienie, że olejek rozmarynowy działa stopniowo i wymaga cierpliwości. W badaniach klinicznych znaczące efekty były widoczne dopiero po sześciu miesiącach regularnego stosowania [1,2]. Olejek może być szczególnie skuteczny u osób z początkowymi objawami łysienia androgenowego, gdzie mieszki włosowe nie są jeszcze całkowicie zniszczone. W takich przypadkach regularne wcieranie preparatu może zatrzymać postęp łysienia i stymulować odrost nowych włosów.

Jak stosować olejek rozmarynowy na włosy?

Przygotowując wcierki z rozmarynu na włosy, najważniejsze jest odpowiednie rozcieńczenie olejku eterycznego [3,4]. Nigdy nie należy stosować czystego olejku rozmarynowego bezpośrednio na skórę głowy, ponieważ może to wywołać podrażnienia [3,4]. Podstawowy przepis wymaga wymieszania kilku kropli olejku eterycznego z olejem nośnikowym, takim jak olej kokosowy lub jojoba [4]. Proporcje to około 5 kropli olejku rozmarynowego na jedną łyżeczkę oleju nośnikowego [4]. Takie rozcieńczenie zapewnia bezpieczeństwo stosowania przy zachowaniu skuteczności działania.

Przed pierwszym użyciem koniecznie należy wykonać test alergiczny na małym fragmencie skóry głowy [1]. Dr Khetarpal zaleca nałożenie niewielkiej ilości przygotowanej mieszanki na ograniczony obszar i obserwowanie reakcji przez 24 godziny [1]. Jeśli nie wystąpią objawy podrażnienia, takie jak zaczerwienienie, swędzenie czy pieczenie, można bezpiecznie stosować preparat na całej skórze głowy. Ważne jest też wybieranie olejku 100% rozmarynowego, bez dodatku sztucznych zapachów czy innych substancji, które mogą zmniejszać skuteczność lub wywoływać reakcje alergiczne [1].

Jak często i w jakiej ilości używać olejku rozmarynowego?

Jak stosować olejek rozmarynowy na włosy zależy głównie od typu włosów i indywidualnej tolerancji [1]. W badaniach naukowych stosowano około jednego militra olejku, co odpowiada mniej więcej jednej łyżeczce, rozprowadzonej równomiernie na całej skórze głowy [1]. Dla osób z suchymi, grubymi włosami olejek można stosować codziennie i pozostawiać na całą noc, ponieważ taki typ włosów lepiej toleruje dodatkowe nawilżenie [1]. Osoby z cienkimi lub już tłustymi włosami powinny być ostrożniejsze – olejek może sprawić, że włosy będą wyglądać na przetłuszczone i obciążone [1].

Kluczem do sukcesu jest konsekwencja w stosowaniu i pozostawianie olejku na skórze głowy przez odpowiednio długi czas [1,4]. Preparat powinien działać co najmniej kilka godzin, najlepiej przez całą noc, zanim zostanie zmyty [1,4]. Osoby z cieńszymi włosami mogą nakładać olejek wieczorem i zmywać rano, albo używać go co drugi dzień [1]. Ważne jest pamiętanie, że olejek należy wcierać bezpośrednio w skórę głowy – nakładanie go tylko na końcówki włosów nie przyniesie oczekiwanych efektów [1].

Dodatkowe korzyści i środki ostrożności

Olejek rozmarynowy właściwości wykazuje nie tylko w stymulowaniu wzrostu włosów, ale także w walce z innymi problemami dotyczącymi skóry głowy [1]. Dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym może skutecznie łagodzić łupież [1]. Osoby borykające się ze stanem zapalnym skóry głowy mogą zauważyć znaczną poprawę po regularnym stosowaniu olejku rozmarynowego. Jego działanie przeciwgrzybicze i przeciwbakteryjne pomaga utrzymać zdrową równowagę mikroflory skóry głowy, co jest kluczowe dla prawidłowego wzrostu włosów.

Niektóre badania sugerują również, że olejek rozmarynowy może spowalniać proces siwienia włosów [1]. Teoria mówi, że włosy siwieją częściowo z powodu stresu oksydacyjnego, a właściwości antyoksydacyjne olejku mogą ten proces spowolnić [1]. Choć dr Khetarpal podkreśla, że potrzebne są dalsze badania w tym kierunku, to dla osób z początkami siwizny może to być dodatkowa korzyść [1]. Nie należy jednak oczekiwać, że olejek przywróci naturalny kolor osobom, które są już w 90% siwe [1].

Kiedy należy zachować ostrożność przy stosowaniu olejku rozmarynowego?

Bezpieczeństwo stosowania olejku rozmarynowego wymaga uwzględnienia kilku ważnych przeciwwskazań [3,4]. Kobiety w ciąży nie powinny używać olejku rozmarynowego ani w kosmetykach, ani w innych formach [3]. Karmiące matki powinny koniecznie skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania jakichkolwiek olejków eterycznych [3]. Dzieci i niemowlęta są bardziej wrażliwe na stężone olejki eteryczne, dlatego mogą wymagać większego rozcieńczenia lub całkowitego unikania tych preparatów [3].

Stosowanie zbyt dużej ilości olejku rozmarynowego może paradoksalnie prowadzić do uszkodzenia mieszków włosowych i pogorszenia problemu wypadania włosów [3]. Dlatego tak ważne jest przestrzeganie zalecanych proporcji i stopniowe wprowadzanie olejku do rutyny pielęgnacyjnej. Osoby z wrażliwą skórą, alergiami lub chorobami skóry powinny być szczególnie ostrożne i koniecznie skonsultować się z dermatologiem przed rozpoczęciem stosowania [3]. Należy również pamiętać, że FDA nie kontroluje jakości olejków eterycznych, dlatego ważne jest kupowanie produktów od renomowanych producentów [3].

Podsumowanie

Olejek rozmarynowy to naturalny sposób na ograniczenie wypadania włosów i pobudzenie ich wzrostu. Jego kluczowe składniki (m.in. kwas karnozowy) poprawiają ukrwienie i regenerację mieszków włosowych, działając przeciwzapalnie oraz antyoksydacyjnie. Preparat należy wcierać codziennie w skórę głowy w rozcieńczeniu (np. 5 kropli olejku na łyżeczkę oleju kokosowego/jojoba) i pozostawiać na kilka godzin lub całą noc, pamiętając o teście alergicznym przed pierwszym użyciem. Trzeba zachować cierpliwość – widoczne efekty pojawiają się zwykle po kilku miesiącach regularnej kuracji.

Skóra twarzy jest zewnętrzną warstwą ciała, która pełni funkcje ochronne i estetyczne. Skóra na twarzy jest niezwykle cienka i wrażliwa, bogata w naczynia krwionośne, gruczoły łojowe i potowe. Skóra twarzy będzie różnić się w zależności od osoby, jej wieku, diety czy stylu życia. Co więcej, skóra twarzy może być sucha, tłusta, mieszana lub wrażliwa, co wpływa na jej wygląd i potrzeby pielęgnacyjne. Często to właśnie na twarzy występują pierwsze oznaki starzenia, jak zmarszczki, przebarwienia czy utrata elastyczności. Z tych względów niezwykle ważne jest odpowiednie zadbanie o kondycję skóry twarzy [1]. 

Czym jest woda termalna do twarzy?

Woda termalna jest wysoko zmineralizowaną wodą podziemną. Jest to płyn, wydobywany w chwili, gdy średnia roczna temperatura w miejscu jej wydobycia jest wyższa od średniej. Z reguły przyjmuje się, że jest to więcej niż 20°C. Miejsce jej wydobycia może sięgać nawet głębokości 6 tysięcy metrów. Wody termalne są pozyskiwane m.in. we Francji, USA, Niemczech czy Polsce. Przy wyborze wody termalnej warto zwrócić uwagę skąd jest pozyskiwana i jaki ma skład. Może zawierać m.in. magnez, wapń, lit, siarkę, żelazo, mangan, krzem czy potas [2]. 

Jakie właściwości ma woda termalna do twarzy?

Wody termalne można zarówno kupić w aptece, drogerii, jak i spotkać podczas profesjonalnych zabiegów dermatologicznych. Jest ona stosowana m.in. w celu [1,2]:

• opóźnia procesy starzenia się skóry, ze względu na działanie antyoksydacyjne;
• wzmacnia skórę, dzięki czemu staje się ona bardziej odporna na działanie czynników zewnętrznych;
• łagodzi podrażnienia i przywraca komfort nawet wrażliwej skórze;
• nawilża i odświeża skórę;
• poprawia elastyczność naskórka;
• orzeźwia skórę i zapewnia przyjemne uczucie odprężenia;
• pomocniczo może być stosowana w alergiach skóry, atopowym zapaleniu twarzy, trądziku, egzemach czy łuszczycy;
• działa antyoksydacyjnie i przeciwzapalnie, dzięki czemu poprawia krążenie krwi;
• może utrwalać makijaż na twarzy (rozpylenie niewielkiej ilości, zbyt duże może spowodować, że makijaż zwyczajnie spłynie z twarzy).

Woda termalna do twarzy jak stosować?

Wody termalnej można używać zamiast toniku. W takim przypadku najlepiej najpierw oczyścić twarz ze wszelkich zanieczyszczeń delikatnym płynem micelarnym. Następne należy spryskać czystą skórę twarzy wodą termalną, dzięki czemu zawarte w niej substancje mineralne łatwiej będą się wchłaniać. Alternatywnie można nasączyć wodą termalną bawełniany płatek i przyłożyć go do twarzy na ok. 10 minut. Zapewni to dodatkowy relaks i odprężenie. Należy pamiętać, że nie ma wyraźnych ograniczeń w rozpylaniu wody  termalnej na skórę. Można to robić zawsze, kiedy występuje potrzeba jej odświeżenia. Warto mieć przy sobie czyste chusteczki, aby zebrać nadmiar płynu po rozpyleniu [1]. 

Najlepsza woda termalna do twarzy – przykładowe preparaty

Na rynku dostępnych jest wiele wód termalnych. Duża część z nich pochodzi z Francji, warto sprawdzić, jakie jest źródło pochodzenia wody i czy zawiera odpowiednie mikroelementy. Następnie warto sprawdzić, czy będzie się ona nadawała do danego typu skóry. Poniżej podano kilka przykładowych preparatów.

Avene, woda termalna do twarzy i ciała

O produkcie

• woda termalna jest pozyskiwana z wód śródlądowych, pochodzących z parowania mórz, woda miesza się z cząstkami morskimi, nasycając się solami mineralnymi, po czym opada na głębokość 1500 metrów do tzw. basenu termalnego Avène w sercu Regionalnego Parku Przyrodniczego Haut-Languedoc;
• zawiera bogactwo krzemianów i mikroelementów oraz aktywną i unikalną mikroflorę; 
• może być stosowana przez dzieci i dorosłych;
• ma właściwości kojąco-pielęgnacyjne skóry wrażliwej, nadwrażliwej, podrażnionej i alergicznej;
• może być stosowana do pielęgnacji skóry po opalaniu, po wysiłku, po depilacji, po zabiegach laserowych i chirurgicznych, po peelingach, po demakijażu i po goleniu [3].

Uriage, woda termalna

O produkcie

• woda termalna Uriage pozyskana bezpośrednio nad źródłem na wysokości 1 600 metrów nad poziomem morza w rejonie Alp;
• jest to hipoalergiczny produkt, mający naturalne właściwości i pH;
• woda termalna jest przeznaczona dla każdego typu skóry, dla dzieci i dorosłych;
• może być stosowana do utrwalenia makijażu, po goleniu i depilacji, do rozświetlania i nawilżania skóry, a także podczas uprawiania sportów [4].

La Roche-Posay, woda termalna 

O produkcie

• woda termalna pochodząca z regionu La Roche-Posay we Francji, jest pozyskiwana z głębokich warstw skorupy ziemskiej;
• jest przeznaczona do każdego typu skóry;
• hamuje proces starzenia i pojawiania się zmarszczek, bruzd i podrażnień oraz koi najbardziej szorstkie i podrażnione miejsca;
• sprawdzi się przede wszystkim w przypadku zaczerwienień skóry, podrażnienia słonecznego czy zapalenia skóry po goleniu [5].

Vichy, woda termalna 

O produkcie

• woda termalna pochodzi ze skał magmowych z obszaru Owernii, na którym znajduje się Vichy (rejon wygasłych wulkanów);
• była testowana dermatologicznie na grupie ponad 600 osób o różnych typach skóry, nawet o skórze bardzo wrażliwej;
• łagodzi podrażnienia, pomaga wzmocnić naturalne mechanizmy obronne skóry i stymuluje regenerację komórek oraz chroni przed działaniem wolnych rodników [6].

Gamarde, woda termalna

O produkcie

• jest pozyskiwana z bijącego od ponad 600 lat źródła 100 % czystej i naturalnej wody termalnej w regionie Nowa Akwitanii we Francji;
• ma wegańską formułę;
• jest polecana do skóry wrażliwej w każdym wieku;
• ma działanie kojące i wzbogacają skórę w cenne mikroelementy [7]. 

Podsumowanie

Woda termalna do twarzy to produkt, który będzie doskonały do nawilżania, łagodzenia podrażnień i wzmocnienia naturalnej bariery ochronnej skóry. Wybór najlepszej wody termalnej zależy od potrzeb skóry i powinien być dokonywany indywidualnie. Warto sprawdzić skąd pozyskiwana jest woda i czy jest bogata w cenne mikroelementy. Będzie ona świetnym uzupełnieniem codziennej pielęgnacji, szczególnie w przypadku wrażliwej skóry. Regularne stosowanie wody termalnej może poprawić kondycję skóry, dając jednocześnie uczucie świeżości i komfortu.

Potas jest niezwykle ważnym pierwiastkiem chemicznym, który pełni szereg ważnych funkcji w organizmie. Przedstawiamy je poniżej:

• utrzymuje prawidłową gospodarkę wodną i zachowuje równowagę kwasowo-zasadową;
• wspomaga funkcjonowanie układu nerwowego i mięśniowego;
• zapewnia wydajność mięśni podczas treningu;
• obniża ciśnienie tętnicze krwi;
• zmniejsza produkcję wolnych rodników;
• redukuje ryzyko udaru mózgu;
• korzystnie wpływa na niewydolność serca, cukrzycę czy zaburzenia rytmu;
• zmniejsza ryzyko powstawania kamieni nerkowych i osteoporozy [1].

Bezpieczna dawka potasu

Czy wystarczy zdrowo się odżywiać, aby zapewnić sobie odpowiednią ilość potasu? Jaka jest bezpieczna dawka potasu, a kiedy możemy doświadczać objawów przedawkowania potasu? Dzienne zapotrzebowanie na potas u niemowląt wynosi od 400 do 700 mg, a u dzieci do 9. roku życia od 2400 do 3700 mg potasu na dobę. Z kolei dorośli potrzebują aż 4700 miligramów tego pierwiastka, podczas gdy kobiety karmiące nawet 5100 mg dziennie [1,2].

Aby pokryć dzienne zapotrzebowanie organizmu na potas, należy stosować urozmaiconą dietę. Musi być ona bogata w warzywa, owoce i pełnoziarniste produkty zbożowe. Powinno się jednocześnie ograniczyć spożycie alkoholu i kofeiny. Warto również zrezygnować z żywności przetworzonej, której składniki mogą obniżać jego przyswajalność [1,2].

Aby poprawić wchłanialność potasu, należy zadbać o odpowiednią ilość magnezu w diecie. W przypadku stosowania suplementacji potasu, bez konsultacji z lekarzem nie zaleca się stosować więcej niż 300-500 mg dziennie. Czy suplementacja potasu jest bezpieczna? Jakie mogą być skutki uboczne przedawkowania [1,2]? 

Czy suplementacja potasu jest bezpieczna?

Suplementacja potasu jest w większości przypadków bezpieczna, ale wymaga zachowania pewnych istotnych zasad. Bez ich przestrzegania możemy być narażeni na skutki uboczne potasu. Oto, o czym warto wiedzieć podczas suplementacji tego pierwiastka:

• hipokaliemia, czyli zbyt niskie stężenie potasu we krwi może wystąpić np. w przebiegu przewlekłej biegunki, wymiotów, stosowania leków moczopędnych lub jego niewystarczającej podaży w diecie;
• zwiększone zapotrzebowanie na potas występuje przy intensywnym poceniu się lub u osób aktywnych fizycznie; 
• brak hiperkaliemii, czyli zbyt wysokiego stężenia potasu we krwi np. w przypadku osób ze stwierdzonym uszkodzeniem nerek;
• brak możliwości stosowania odpowiednio zbilansowanej diety, która jest w stanie pokryć dzienne zapotrzebowanie na potas [2,3].

Jakie są objawy przedawkowania potasu?

Zbyt wysokie stężenie potasu we krwi (hiperkaliemia), będące wynikiem przedawkowania potasu, może być niebezpieczne, dlatego nie powinno się go suplementować w większych ilościach bez wyraźnych wskazań. Łagodna hiperkaliemia przeważnie nie powoduje żadnych objawów. Jednakże zbyt wysokie stężenie potasu we krwi przez dłuższy czas może prowadzić do m.in.:

• osłabienia mięśni, co może objawiać się nawet problemami ze wstawaniem z pozycji siedzącej czy wchodzeniem po schodach;
• porażeniem mięśni, szczególnie w kończynach dolnych;
• osłabieniem organizmu i szybkim męczeniem się, przez osłabione mięśnie oddechowe;
• duszności;
• bradykardii (wolne tętno);
• zdezorientowania;
• mrowienia;
• w skrajnych przypadkach zatrzymanie pracy serca i nagłego zgonu [2,3].

Co powoduje przedawkowanie potasu?

Do zbyt wysokiego stężenia potasu we krwi może prowadzić szereg różnych czynników. Do najważniejszych należą:

• zbyt wysoka podaż potasu z pokarmu lub suplementami diety, ale najczęściej połączona z niewydolnością nerek lub przyjmowaniem leków, które hamują wydalanie potasu z moczem;
• upośledzone wydalanie potasu przez nerki z moczem np. w przebiegu uszkodzenia nerek, niedoczynności nadnerczy lub w sytuacji stosowania leków, które zmniejszają wydalanie potasu przez nerki;
• do leków hamujących wydalanie potasu z nerek należą m.in. inhibitory konwertazy angiotensyny np. enalapryl czy kaptopryl, blokery receptora angiotensynowego np. losartan czy walsartan, diuretyki oszczędzające potas, takie jak np. spironolakton czy amiloryd, niesteroidowe leki przeciwzapalne np. diklofenak czy ibuprofen, leki immunosupresyjne np. cyklosporyna i leki przeciwdrobnoustrojowe np. ketokonazol;
• uwolnienie dużych ilości potasu z komórek np. w przypadku rozpadu guza nowotworowego, hemolizy, rozpadu dużych krwiaków czy kwasicy cukrzycowej lub metabolicznej [2].

Podsumowanie 

Suplementacja potasu jest bezpieczna, jeżeli jest stosowana odpowiedzialnie i w przypadku odpowiednich wskazań. Najlepiej jeżeli jego odpowiedni poziom można zapewnić przy pomocy prawidłowo zbilansowanej diety. Jeżeli nie jest to możliwe, to należy rozważyć jego suplementację. W aptece można znaleźć wiele preparatów dostępnych bez recepty. W przypadku wystąpienia wskazań lekarz może przepisać preparaty dostępne wyłącznie na receptę. 

Selen organiczny – czym jest?

Selen organiczny to forma selenu, która wchodzi w skład związków chemicznych, w których pierwiastek jest powiązany z cząsteczkami organicznymi, najczęściej aminokwasami, takimi jak metionina czy cysteina. W porównaniu do form nieorganicznych, takich jak selenian sodu, selen organiczny charakteryzuje się wyższą biodostępnością i łatwiejszym wchłanianiem przez organizm. Ponadto jego forma organiczna jest znacznie mniej toksyczna, co sprawia, że jest bezpieczniejszy w długotrwałym stosowaniu.

Selen organiczny – właściwości

Selen organiczny wykazuje szerokie działanie prozdrowotne. Jest silnym antyoksydantem, który pomaga w ochronie komórek przed uszkodzeniem spowodowanym przez wolne rodniki. Z tego powodu selen odgrywa ważną rolę w opóźnianiu procesów starzenia oraz w profilaktyce wielu chorób, w tym nowotworowych. Regularne spożywanie selenu wspomaga również układ odpornościowy, wpływając na produkcję białych krwinek, które są kluczowe w obronie organizmu przed infekcjami.

Kolejną istotną właściwością selenu jest jego wpływ na tarczycę. Selen organiczny pomaga w syntezie hormonów tarczycy, a także wspomaga ochronę komórek tarczycy przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Dlatego osoby z niedoborem selenu mogą doświadczać zaburzeń hormonalnych, w tym problemów z metabolizmem.

Selen odgrywa także istotną rolę w ochronie układu sercowo-naczyniowego. Jako silny antyoksydant, pomaga zapobiegać uszkodzeniom naczyń krwionośnych, a także wspomaga obniżenie poziomu “złego” cholesterolu LDL, co zmniejsza ryzyko rozwoju miażdżycy i chorób serca.

Najlepszy selen – selenometionina i jej przyswajalność

Wśród różnych form selenu organicznego, selenometionina jest jedną z najczęściej polecanych i najlepiej przyswajalnych. Jest to organiczny związek selenu, w którym pierwiastek ten jest związany z aminokwasem metioniną. Dzięki tej strukturze selenometionina jest łatwo wchłaniana przez organizm, a jej biodostępność jest znacznie wyższa niż innych form selenu, takich jak selenian sodu.

Badania wskazują, że selenometionina ma wyjątkową zdolność do transportu selenu do różnych tkanek w organizmie, w tym do wątroby, serca i nerek. Dzięki temu suplementacja selenometioniną może skutecznie uzupełniać niedobory selenu, poprawiając funkcjonowanie tych ważnych narządów. Ponadto selenometionina ma również korzystny wpływ na układ odpornościowy oraz wspomaga ochronę przed stresem oksydacyjnym, który jest czynnikiem ryzyka wielu chorób cywilizacyjnych.

Selenocysteina – inna forma selenu

Selenocysteina to kolejna organiczna forma selenu, która występuje naturalnie w organizmach żywych. Jest to związek, w którym selen jest powiązany z aminokwasem cysteiną. Selenocysteina jest uważana za jedną z najbardziej biologicznie aktywnych form selenu, ponieważ jest częścią wielu enzymów, które pełnią ważną rolę w metabolizmie. Należy do niej m.in. peroksydaza glutationowa, jeden z najważniejszych enzymów antyoksydacyjnych w organizmach żywych, który chroni komórki przed uszkodzeniem przez wolne rodniki.

Selenocysteina jest również istotna dla prawidłowego funkcjonowania układu immunologicznego oraz wspiera detoksykację organizmu. Choć selenocysteina nie jest tak powszechnie stosowana w suplementach diety jak selenometionina, jej znaczenie w organizmach żywych jest niezaprzeczalne. Działa synergistycznie z innymi składnikami odżywczymi, poprawiając ich efektywność i wspierając zdrowie na poziomie komórkowym.

Jakie formy selenu wybrać?

Decyzja o tym, która forma selenu jest najlepsza, zależy od indywidualnych potrzeb organizmu. Selen organiczny, zwłaszcza w postaci selenometioniny, jest generalnie najlepiej przyswajalny i najbezpieczniejszy do długotrwałego stosowania. Selenemetionina jest rekomendowana w przypadkach niedoboru selenu, wspomagania funkcji tarczycy, poprawy kondycji skóry, włosów oraz wzmacniania odporności.

W przypadku osób, które mają problemy zdrowotne związane z układem sercowo-naczyniowym, suplementacja selenu organicznego, zwłaszcza w formie selenometioniny, może stanowić istotne wsparcie. Ponadto selen wspiera w profilaktyce nowotworowej, ponieważ dzięki właściwościom antyoksydacyjnym chroni komórki przed uszkodzeniem.

Warto pamiętać, że nadmiar selenu, nawet w formie organicznej, może być szkodliwy. Dlatego zawsze należy przestrzegać zaleceń dotyczących dawkowania i konsultować suplementację z lekarzem, zwłaszcza w przypadku osób z chorobami przewlekłymi lub przyjmujących inne leki. Poniżej kilka przykładów suplementów.

Life Extension Selen Se-metylo-L-selenocysteina, kapsułki

O produkcie

• w jednej kapsułce jest 200 mcg selenu w formie selenocysteiny,
• zawiera tlenek krzemu, 
• zaleca się stosować 1 kapsułkę dziennie.

Swanson Selenium (L-Selenomethionine), kapsułki

O produkcie

• w jednej kapsułce jest 100 mcg selenu w formie selenometioniny,
• zalecana porcja dzienna to jedna kapsułka,
• zawiera żelatynę,
• nie zawiera barwników i glutenu.

Aliness Selen L-Selenometionina, tabletki

O produkcie

• zawiera 200 mcg selenu w formie selenometioniny, 
• zalecana porcja to 1 tabletka dziennie, w trakcie posiłku,
• zawiera dwutlenek krzemu.

Podsumowanie

Selen organiczny to wyjątkowy pierwiastek, który w formie związków organicznych, takich jak selenometionina czy selenocysteina, wykazuje wysoką biodostępność i korzystny wpływ na zdrowie. Dzięki swoim właściwościom antyoksydacyjnym selen wspomaga odporność, zdrowie serca, tarczycy i skóry. Wybór najlepszego selenu, z uwagi na jego wysoką przyswajalność i bezpieczeństwo, jest kluczowy w zapewnieniu optymalnego wsparcia zdrowia.

Osoby starsze są narażone na takie choroby wzroku jak zwyrodnienie plamki żółtej związane z wiekiem, zaćmę czy zespół suchego oka. Zwyrodnienie plamki żółtej związane z wiekiem jest chorobą prowadzącą do trwałych zmian w siatkówce i naczyniówce, w wyniku których dochodzi do nieodwracalnej, częściowej lub prawie całkowitej utraty widzenia. Zaćma (katarakta) jest zwykle definiowana jako zmętnienia soczewki, pojawia się zwykle po 50. roku życia jako wynik fizycznych i biologiczno-chemicznych zaburzeń białek soczewki, np. wzrostu stężenia białek nierozpuszczalnych. Zespół suchego oka to wieloczynnikowe schorzenie filmu łzowego i powierzchni oka, które skutkuje uczuciem dyskomfortu, zaburzeniami widzenia oraz niestabilnością filmu łzowego z możliwością uszkodzenia powierzchni oka. Czy na wspomniane wyżej choroby, istnieją jakieś witaminy na oczy dla seniora, która będą działać prewencyjnie? Zapoznaj się z rekomendacjami w naszym artykule [1-4].

Jakie witaminy na oczy mają skuteczne działanie? 

Czy wszystkie witaminy na wzrok są wskazane dla seniorów? Przeprowadzono badania kliniczne, które wykazały, że witamina C i E, karotenoidy (luteina, zeaksantyna, beta-karoten), przyjmowane w wyższych dawkach niż zalecane dzienne spożycie, a także cynk, miedź i kwasy omega-3 odgrywają istotną rolę w zapobieganiu rozwoju zaćmy, zwyrodnienia plamki żółtej czy umiarkowanej utraty wzroku. Uczestnikom, podzielonym na kilka grup podawano: antyoksydanty (witaminę C – 500 mg, witaminę E – 400 IU i beta-karoten – 15 mg) albo cynk (80 mg) i miedź (2 mg), lub antyoksydanty w połączeniu z cynkiem. Wyniki badania wykazały najistotniejszą korzyść z połączenia wysokich dawek witamin o właściwościach przeciwutleniających i cynku, zapewniając zmniejszenie (o 34%) ryzyka rozwoju zaawansowanego zwyrodnienia plamki żółtej. W innym badaniu oceniono efekt doustnej suplementacji luteiny (10 mg) z zeaksantyną (2 mg) i/lub kwasów omega-3 (EPA – 650 mg i DHA -350 mg). Widać, że rozsądna suplementacja ma sens. W takim razie, jakie witaminy na oczy wybrać [5-7]?

Ważne składniki witamin na oczy dla seniorów

Poniżej przedstawiamy krótkie, ale ważne wytłumaczenie właściwości witamin i innych składników odżywczych oraz ich wpływ na wzrok. Wybierając witaminy na oczy dla seniora, warto czytać skład produktów, bo ilość witamin dla seniorów w aptekach jest ogromna. Świadomy zakup dobrego preparatu może pozytywnie wpłynąć na kondycję tego ważnego narządu.

Witamina C

Witamina C jest niezbędna do syntezy kolagenu, ważnego składnika budulcowego naczyń krwionośnych, ścięgien, więzadeł i kości. Jest również bardzo skutecznym przeciwutleniaczem, chroniącym niezbędne w naszym organizmie białka, tłuszcze, węglowodany, DNA i RNA przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki i reaktywne formy tlenu. Oko charakteryzuje się szczególnie wysokim metabolizmem, dlatego też wymaga dodatkowej ochrony antyoksydacyjnej. W oku witamina C może również regenerować inne przeciwutleniacze, takie jak witamina E [5].

Witamina E

Witamina E (alfa-tokoferol) atakuje wolne rodniki, dzięki czemu zapobiega reakcji utleniania tłuszczów. Jest to bardzo ważne, ponieważ siatkówka oka zawiera wysokie skupienie kwasów tłuszczowych. Ponadto witamina E wpływa na komórki odpornościowe i zapalne, co również jest korzystne dla zdrowia oczu. Wykazano też, że alfa-tokoferol hamuje zlepianie się płytek krwi (tym samym działa przeciwzakrzepowo) i rozszerza naczynia krwionośne. Witamina E w dawce zaspokajającej zalecane dzienne spożycie zawarta jest w takich produktach jak np. Maculoft, Lutezan Premium [5].

Beta-karoten i witamina A

Beta-karoten jest pomarańczowym barwnikiem występującym powszechnie w warzywach i owocach oraz podstawowym źródłem witaminy A w diecie. Witamina A jest pierwszą cząsteczką w procesie przetwarzania światła docierającego do naszego oka w sygnały elektryczne, odbierane przez komórki nerwowe, co dalej prowadzi do tworzenia obrazu w mózgu. Beta-karoten występuje m.in. w suplemencie Maxiluten [5]. 

Luteina i zeaksantyna

Należą do tej samej grupy związków (barwników, karotenoidów) co beta-karoten, ale nie mają aktywności witaminy A. Skoncentrowane są soczewce i siatkówce, głównie w plamce żółtej i centralnej części siatkówki oka. Mają rolę przeciwutleniającą oraz dodatkowo ograniczają uszkodzenia siatkówki poprzez pochłanianie docierającego światła niebieskiego i wyciszanie reaktywnych form tlenu. Produkty, które zawierają odpowiedni stosunek zawartości luteiny do zeaksantyny to np. Maculoft, Nutrof Total, Resvega [5]. 

Cynk

Cynk jest ważny dla zdrowia siatkówki oka, ponieważ jest niezbędnym składnikiem wielu enzymów koniecznych do prawidłowego metabolizmu oka. Odgrywa ważną rolę w wymiataniu wolnych rodników tlenowych (działa przeciwutleniająco) oraz pełni funkcję odpornościową. Dodatkowo wpływa na strukturę i funkcję błon komórkowych, bierze udział w przekazywaniu informacji między komórkami oraz impulsów nerwowych. Dużą zawartość cynku mają takie produkty jak SuperOptic, Lutezan Premium, Vitroft, Nutrof Total [5]. 

Kwasy omega-3

Kwasy omega-3, czyli EPA i DHA mają istotną rolę w zapobieganiu zwyrodnienia plamki żółtej związanym z wiekiem. W siatkówce oka wykazują działanie ochraniające komórki nerwowe. Zmniejszają stres oksydacyjny i stan zapalny. DHA jest kluczowym kwasem tłuszczowym w siatkówce, występującym w dużej ilości. Wpływa na przekazywanie sygnałów komórkowych. Kwasy omega-3 mają znaczenie dla oka w podobnym mechanizmie jak w przypadku miażdżycy naczyń i choroby wieńcowej, gdzie obniżają poziom triglicerydów i spowalniają gromadzenie się blaszki miażdżycowej [5]. Produkty dostępne w aptece, zawierające kwasy omega-3 EPA i DHA to m.in. SuperOptic, Nutrof Total, Resvega.

Jakie produkty z witaminami na oczy dla seniora znajdziesz w aptece? 

Na rynku jest bardzo wiele suplementów, zawierających składniki, które mogą pomóc w zapobieganiu postępowania zwyrodnienia plamki żółtej czy zaćmy. Warto wybierać takie produkty, które zawierają jak najwyższe zawartości witamin i innych substancji wartościowych dla wzroku, opisanych w tym artykule. Dobrze jest zwrócić uwagę na zalecane dawkowanie suplementów, abyśmy mogli dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość witamin i minerałów. Poniżej prezentujemy polecane witaminy na wzrok.

SuperOptic, kapsułki

O produkcie

• suplement diety;
• zalecana porcja do spożycia to 1 kapsułka dziennie;
• jedno opakowanie wystarcza na 2 miesiące stosowania;
• zawiera żelatynę.

Resvega, kapsułki

O produkcie

• suplement diety;
• zalecana porcja do spożycia to 2 kapsułki dziennie;
• zawiera żelatynę wołową;
• zawiera wysokie dawki (100% lub więcej zalecanego dziennego spożycia) witamin C, E, a także cynku i miedzi.

Maxiluten, tabletki

O produkcie

• suplement diety;
• zalecana porcja do spożycia to 1 tabletka dziennie;
• zawiera wysoką dawkę luteiny;
• nie zawiera żelatyny.

Lutezan Premium, kapsułki

O produkcie

• suplement diety;
• zalecana porcja do spożycia to 2 kapsułki dziennie;
• zawiera 100% referencyjnej wartości spożycia witaminy C, E i cynku;
• zawiera żelatynę.

Nutrof Total, kapsułki

O produkcie

• suplement diety;
• zalecana porcja do spożycia to 1 kapsułka dziennie;
• zawiera żelatynę wołową.

Maculoft, kapsułki

O produkcie

• suplement diety;
• zalecane spożycie to 1 kapsułka dziennie;
• zawiera żelatynę.

Vitroft, kapsułki

O produkcie

• suplement diety;
• zalecana porcja do spożycia to 1 kapsułka dziennie;
• preparat wytwarzany w zakładzie farmaceutycznym, posiadającym certyfikat dobrej praktyki wytwarzania (tzw. GMP);
• dostępny w dużych opakowaniach po 90 kapsułek. 

Podsumowanie

Wybierając witaminy na oczy dla seniora, powinniśmy wiedzieć, które składniki korzystnie działają na wzrok. Badania pokazują, że suplementacja wysokimi dawkami witamin C, E, beta-karotenu oraz cynku może opóźniać postępowanie takich chorób oczu jak zwyrodnienie plamki żółtej czy zaćma. Ponadto korzystnie na wzrok wpływają luteina, zeaksantyna oraz kwasy omega-3. Warto suplementować te substancje, szczególnie jako witaminy dla seniorów, aby jak najdłużej cieszyć się dobrym widzeniem. Na rynku aptecznym dostępna jest szeroka gama suplementów na oczy do wyboru.

Czy koenzym Q10 może wpłynąć na Twoje zdrowie i samopoczucie? Ten ważny składnik jest kluczowy dla produkcji energii w organizmie, ale jego poziom z wiekiem spada. Na szczęście istnieją suplementy, które pozwalają uzupełnić braki – a tabletki do ssania z koenzymem Q10 wyróżniają się skutecznością i wygodą. Przekonaj się, jak działają te produkty, na co pomagają i dlaczego mogą być dobrym wyborem dla Ciebie.

Czym jest koenzym Q10 i dlaczego jest tak ważny?

Koenzym Q10, nazywany również ubichinonem, to związek obecny w każdej komórce ludzkiego ciała. Jego głównym zadaniem jest udział w produkcji energii – dokładniej w procesie, który dzieje się w mitochondriach, czyli „elektrowniach” komórkowych. Dzięki temu organizm może prawidłowo funkcjonować, a komórki są chronione przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Co więcej, koenzym Q10 wspiera serce, mięśnie i układ nerwowy, co czyni go szczególnie cennym dla osób starszych lub obciążonych wysiłkiem [1,2].

Niestety, z wiekiem poziom tego składnika w organizmie spada, co prowadzi do osłabienia organizmu. Niedobory koenzymu Q10 mogą objawiać się zmęczeniem, bólami mięśni czy problemami z sercem. Dlatego suplementacja tym składnikiem, szczególnie w formie tabletek do ssania, może być bardzo pomocna w codziennym wspieraniu zdrowia​ [3,4].

Dlaczego tabletki do ssania z koenzymem Q10 to dobry wybór?

Wybór odpowiedniego suplementu jest kluczowy dla jego skuteczności. Tabletki do ssania z koenzymem Q10 mają kilka istotnych zalet. Przede wszystkim, ich działanie zaczyna się już w jamie ustnej, co przyspiesza wchłanianie składnika i pozwala szybko odczuć korzyści. Dodatkowo taka forma suplementacji jest wygodna – idealna dla osób, które mają trudności z połykaniem kapsułek. Ssanie tabletek pozwala również na lepszą biodostępność koenzymu, ponieważ omija on część układu trawiennego, co zwiększa skuteczność działania. Dla kogo są przeznaczone tabletki do ssania? Sprawdzają się zarówno u osób młodych, które chcą poprawić swoje samopoczucie, jak i u osób starszych lub cierpiących na przewlekłe zmęczenie. Dzięki swojej uniwersalności mogą być używane w wielu sytuacjach, gdy organizm wymaga wsparcia. [1,2].

Na co pomaga koenzym Q10?

Wiele osób zastanawia się, w jakich sytuacjach suplementacja koenzymem Q10 może być przydatna. Przede wszystkim, ten składnik wspiera zdrowie serca – badania pokazują, że pomaga poprawić funkcję mięśnia sercowego i działa ochronnie na układ krążenia. Co więcej, koenzym Q10 wpływa na poziom energii, co jest szczególnie ważne dla osób zmagających się z przewlekłym zmęczeniem. Jego działanie antyoksydacyjne pomaga także spowolnić procesy starzenia, co sprawia, że jest popularnym składnikiem suplementów wspierających młody wygląd i zdrową skórę [3,4].

Warto również wspomnieć, że koenzym Q10 może być szczególnie pomocny dla osób stosujących statyny – leki obniżające poziom cholesterolu. Statyny zmniejszają naturalną produkcję tego związku w organizmie, co może prowadzić do skutków ubocznych, takich jak bóle mięśni. Suplementacja Q10 pomaga łagodzić te objawy, poprawiając komfort życia [2].

Czy można przedawkować koenzym Q10? Ile należy go przyjmować dziennie?

oenzym Q10 jest uznawany za bezpieczny, a ryzyko przedawkowania jest minimalne. Typowe dawki w suplementacji wynoszą od 30 do 200 mg dziennie, choć w określonych przypadkach, takich jak wspomaganie terapii statynami, mogą wzrastać do 300 mg. Dla ogólnego wsparcia zdrowia zaleca się dawki w granicach 30–100 mg na dobę. Warto przyjmować suplement w mniejszych porcjach w ciągu dnia, aby poprawić wchłanianie i uniknąć potencjalnych skutków ubocznych, takich jak niestrawność czy bóle głowy [1,2].

Czy suplementacja jest konieczna, skoro koenzym Q10 występuje w diecie?

Koenzym Q10 znajdziesz w tłustych rybach, takich jak makrela czy łosoś, a także w podrobach, orzechach i nasionach. Jednak ilość, którą dostarczamy z pożywieniem, jest niewielka – zwykle nie wystarcza, aby w pełni zaspokoić potrzeby organizmu, zwłaszcza w okresach większego wysiłku lub choroby. Dlatego suplementacja, szczególnie w formie tabletek do ssania, staje się nieocenionym wsparciem​ [1,3].

Polecane produkty z koenzymem Q10

Zanim wybierzesz konkretny produkt, warto wiedzieć, jakie tabletki do ssania są dostępne na rynku. Oto kilka rekomendacji, które pomogą Ci podjąć decyzję. Tabletki do ssania z koenzymem Q10 różnią się dawkami, formułami i dodatkowymi składnikami, dzięki czemu możesz dopasować je do swoich potrzeb. Wybór odpowiedniego produktu może być jednak trudny – aby Ci pomóc, przygotowaliśmy listę najpopularniejszych suplementów.

Now Foods Koenzym Q10, tabletki do ssania

O produkcie

• suplement diety;
• zawiera dodatkowo witaminę E i lecytynę;
• lecytyna pochodzenia sojowego;
• bez GMO;
• nie zawiera laktozy;
• smak cytrusowy;
• tabletki do ssania – proste przyjmowanie;
• odpowiedni dla wegan i wegetarian;
• duże opakowanie i duża dawka.

Pharmasis Q10 Sensitive, tabletki do ssania

O produkcie

• suplement diety;
• zawiera dodatkowo witaminy
• pomarańczowy smak;
• dość mała dawka;
• posiada certyfikat HACCP i GMP.

Progress Labs CoQ10 Forte, tabletki do ssania

O produkcie

• suplement diety;
• nie zawiera sztucznych wypełniaczy;
• dość mała dawka;
• nie zawiera laktozy;
• bez dodatku cukru, soli, skrobi, soi;
• nie zawiera laktozy;
• produkt bezglutenowy.

Wish CoQ10 Forte Natural Ubichinon, tabletki do ssania

O produkcie

• suplement diety;
• nie zawiera sztucznych wypełniaczy;
• dość mała dawka;
• nie zawiera laktozy;
• bez dodatku cukru, soli, skrobi, soi;
• nie zawiera laktozy;
• produkt bezglutenowy;
• odpowiedni dla wegan i wegetarian.

Podsumowanie

Tabletki do ssania z koenzymem Q10 to skuteczny sposób na uzupełnienie niedoborów tego ważnego składnika, który wspiera zdrowie serca, poprawia energię i chroni komórki przed stresem oksydacyjnym. Zalecane dawki wynoszą od 30 do 200 mg dziennie, jednak w szczególnych przypadkach, takich jak terapia statynami, można stosować dawki sięgające 300 mg. Dzięki wygodnej formie pastylek do ssania suplementacja jest łatwa i szybka, co sprawia, że jest odpowiednia dla osób w każdym wieku. Regularne stosowanie koenzymu Q10 może znacząco poprawić samopoczucie i wspierać codzienne funkcjonowanie organizmu.

Każdy z nas boryka się od czasu do czasu z problemami skórnymi – suchą skórą, drobnymi ranami, oparzeniami czy bliznami. W takich przypadkach warto sięgnąć po preparaty, które wspomogą proces regeneracji skóry. Witamina E, znana również jako alfa-tokoferol, to składnik, który od lat cieszy się uznaniem w pielęgnacji skóry. Znana ze swoich właściwości nawilżających, regenerujących i ochronnych, witamina E jest obecna w wielu preparatach do pielęgnacji skóry, w tym maściach. Maść z witaminą E to produkt, który może okazać się pomocny, gdy nasza skóra wymaga szczególnej troski. W tym artykule przyjrzymy się, jak stosowanie maści z witaminą E może poprawić kondycję skóry oraz kiedy warto sięgnąć po taki preparat [1,2].

Właściwości witaminy E w pielęgnacji skóry – dlaczego warto ją stosować?

Witamina E pełni kluczową rolę w ochronie skóry przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, które przyspieszają proces starzenia się skóry. Jest to silny antyoksydant, który pomaga spowolnić pojawianie się zmarszczek i poprawia elastyczność skóry. Ma także właściwości nawilżające, które skutecznie przeciwdziałają przesuszeniu skóry. Witamina E przyspiesza również regenerację naskórka, dlatego jest niezwykle skuteczna w leczeniu drobnych ran, oparzeń, blizn oraz w łagodzeniu podrażnień. Dzięki tym właściwościom witamina E stanowi jeden z najważniejszych składników preparatów do pielęgnacji skóry wrażliwej, suchej i podatnej na uszkodzenia [1,2].

Ponadto witamina E wykazuje również działanie przeciwzapalne, co sprawia, że jest skuteczna w leczeniu chorób skórnych, takich jak egzema, łuszczyca czy zapalenie skóry. Można ją także stosować w celu poprawy kondycji skóry po zabiegach kosmetycznych, takich jak depilacja, peelingi czy mikrodermabrazja. Ze względu na swoje szerokie działanie, witamina E w postaci maści jest doskonałym rozwiązaniem, by zadbać o skórę, szczególnie w przypadku problemów wymagających intensywnej regeneracji [1,2].

Jeśli zastanawiasz się, jak wybrać odpowiednią formę preparatu z witaminą E, warto wiedzieć, że na rynku dostępne są różne formy tych produktów – maści, kremy i żele. Każda z nich ma swoje zalety w zależności od rodzaju skóry i celu, który chcemy osiągnąć. W kolejnym akapicie przyjrzymy się, jak maść z witaminą E wypada w porównaniu z innymi formami preparatów oraz kiedy warto po nią sięgnąć.

Maść z witaminą E, krem czy żel – jaka forma będzie najlepsza?

Decyzja o wyborze formy preparatu z witaminą E powinna zależeć od rodzaju skóry i celu, jaki chcemy osiągnąć. Maści z witaminą E to preparaty o gęstej konsystencji, które tworzą na skórze ochronną warstwę. Z tego powodu sprawdzają się w pielęgnacji skóry suchej, szorstkiej i wrażliwej. Dodatkowo maść ma tendencję do długotrwałego utrzymywania nawilżenia, dlatego jest skuteczna w regeneracji skóry, wymagającej intensywnej troski. Warto stosować ją także na zmiany skórne, takie jak blizny czy drobne rany, ponieważ tworzy film, który zabezpiecza skórę przed utratą wilgoci i wspomaga procesy gojenia.

Z kolei kremy z witaminą E mają lżejszą konsystencję, szybciej się wchłaniają i są bardziej odpowiednie do codziennej pielęgnacji skóry twarzy, szczególnie w przypadku skóry normalnej lub tłustej. W porównaniu do maści, kremy nie pozostawiają tłustego filmu, przez co są lepszym rozwiązaniem na dzień, kiedy skóra wymaga nawilżenia, ale nie chcemy obciążać jej nadmiarem tłuszczu. Z kolei żele zawierające witaminę E charakteryzują się lekką formułą, która szybko się wchłania i jest idealna do stosowania na skórze wrażliwej lub skłonnej do podrażnień. Żele mogą być również dobrym wyborem na lato, gdy skóra jest narażona na intensywne działanie ciepła i promieni słonecznych. Natomiast w aptekach jest ich najmniej i to głównie kosmetyki z małą zawartością witaminy E. Warto więc zastanowić się, która forma preparatu będzie najodpowiedniejsza do naszych potrzeb, ponieważ zarówno maść, jak i krem z witaminą E mogą mieć swoje zalety w różnych sytuacjach.

Jak stosować maść z witaminą E?

Stosowanie maści z witaminą E zależy od indywidualnych potrzeb skóry. W przypadku zmian skórnych, takich jak blizny, drobne rany, oparzenia, czy stany zapalne, maść należy stosować 2-3 razy dziennie, aby zapewnić optymalną regenerację. Należy nakładać ją cienką warstwą na zmienioną skórę, delikatnie wmasowując, aby preparat dobrze się wchłonął.

Jeśli zależy Ci na intensywnym nawilżeniu skóry, wystarczy stosować maść raz dziennie, najlepiej przed snem, aby preparat miał czas na długotrwałe działanie. Maść z witaminą E jest także skuteczna w przypadku skóry suchej, która wymaga regularnego nawilżenia. Warto jednak pamiętać, aby nie nakładać jej w nadmiarze, aby skóra mogła swobodnie oddychać, a nadmiar tłuszczu nie obciążył skóry. W przypadku stosowania maści na większych powierzchniach ciała, warto przestrzegać zaleceń producenta dotyczących częstotliwości aplikacji.

Polecane maści z witaminą E – jakie produkty warto wybrać?

Po zapoznaniu się z właściwościami maści z witaminą E (np. Gorvita, Linovit, Linourea, Amaderm, Alantandermoline, Dermosan), warto przejść do wyboru odpowiednich produktów, które najlepiej odpowiadają Twoim potrzebom. Poniżej przedstawiamy kilka preparatów, które zasługują na uwagę, ponieważ cieszą się dobrą opinią użytkowników i są łatwo dostępne na rynku. Na rynku dostępne są maści i kremy, które różnią się składem oraz formą, ale łączy je jedno – zawartość witaminy E, która pomaga w pielęgnacji i regeneracji skóry.

Gorvita, maść witaminowa A, E, F, maść

O produkcie

• zawiera witaminy A, E, F;
• idealna do nawilżania i na lekkie otarcia;
• zawiera składniki pochodzenia naturalnego;
• przebadana dermatologicznie;
• nie zawiera barwników i substancji zapachowych;
• maść nie była testowana na zwierzętach.

Linovit A+E, krem

O produkcie

• zawiera witaminy A i E;
• idealna do nawilżania i na lekkie otarcia.

Amaderm Lanolina + Witamina E, maść

O produkcie

• zawiera witaminę E oraz lanolinę;
• zapewnia intensywne nawilżenie i regenerację skóry;
• produkt przeznaczony do pielęgnacji szorstkiej skóry i brodawek sutkowych;
• bezpieczny dla kobiet w ciąży;
• hipoalergiczny;
• wysoka czystość;
• przebadany dermatologicznie;
• posiada pozytywną opinię Instytutu Matki i Dziecka.

Linocholesterol A+E, krem

O produkcie

• zawiera witaminy A i E;
• idealna do nawilżania i na podrażnioną skórę;
• bezpieczny dla dzieci;
• występuje w opakowaniach o dwóch wielkościach.

Linourea A+E, krem

O produkcie

• zawiera witaminy A i E;
• posiada mocznik, dlatego jest polecany na szorstką skórę;
• idealna do nawilżania i na podrażnioną skórę;
• można stosować na okolice skóry twarzy.

Alantandermoline z witaminami A+E, krem

O produkcie

• zawiera witaminy A i E;
• zawiera pantenol i alantoinę;
• idealna do nawilżania i na podrażnioną skórę;
• przebadany dermatologicznie;
• nie zawiera barwników ani aromatów zapachowych.

Dermosan N+R, krem

O produkcie

• zawiera witaminy A i E;
• idealna do nawilżania i na podrażnioną skórę.

Czy maści z witaminą E są bezpieczne dla dzieci i kobiet w ciąży?

Maści z witaminą E to preparaty, które są bezpieczne w stosowaniu zarówno przez dzieci, jak i kobiety w ciąży. Witamina E jest składnikiem naturalnym, który dobrze toleruje skóra, a jej stosowanie rzadko powoduje reakcje alergiczne. W przypadku dzieci poniżej 3. roku życia, przed zastosowaniem maści z witaminą E warto skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że nie wystąpią żadne niepożądane reakcje.

Kobiety w ciąży i karmiące piersią mogą stosować maści z witaminą E, pod warunkiem że preparat nie zawiera innych składników, które mogłyby wywołać reakcje alergiczne. Warto jednak pamiętać, że stosowanie preparatów należy ograniczyć do niewielkich ilości i nie nakładać ich na duże powierzchnie skóry. W razie wątpliwości warto skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą.

Podsumowanie

Maść z witaminą E to doskonały wybór w pielęgnacji skóry suchej, wrażliwej oraz uszkodzonej. Witamina E pomaga w regeneracji skóry, łagodzeniu stanów zapalnych i przyspiesza gojenie ran. Warto zadbać o skórę regularnie, stosując preparaty z witaminą E, aby cieszyć się zdrową i gładką skórą. Dzięki szerokiemu wyborowi produktów na rynku każdy może znaleźć preparat najlepiej dopasowany do swoich potrzeb.

Kortyzol to hormon steroidowy wytwarzany i uwalniany w nadnerczach. Pełni on wiele istotnych funkcji w organizmie, takich jak kontrola cyklu snu i czuwania, zmniejszanie stanu zapalnego, kontrolowanie wykorzystania białek, węglowodanów czy tłuszczów. Jest on również bardzo ważny w regulacji odpowiedzi organizmu na stres czy kontroli ciśnienia krwi i poziomu cukru. Ważne, aby poziom kortyzolu był na odpowiednim poziomie (homeostaza). Odchylenie jego poziomu w każdą stronę może być groźne dla zdrowia. Poziom kortyzolu zwiększa się w przypadku potencjalnego zagrożenia, poprawia się wtedy koncentracja, akcja serca jest przyspieszona, może dojść do drżenia ciała lub zawrotów głowy. Przewlekły stres często prowadzi do podwyższonego poziomu kortyzolu we krwi, należy wtedy obniżyć jego poziom [1].

Jak sprawdzić poziom kortyzolu w organizmie?

Aby była potrzeba zmniejszenia ilości kortyzolu w organizmie, najpierw trzeba sprawdzić, czy faktycznie jest go za dużo. W tym celu można wykonać następujące badania:

• badanie z moczu i krwi, które określa poziom hormonów;
• test kortyzolu ze śliny, najlepiej późnym wieczorem lub rano;
• testy obrazowania [2].

Jak naturalnie obniżyć wysoki poziom kortyzolu?

Zdecydowanie najlepiej zacząć obniżenie wysokiego poziomu kortyzolu od wprowadzenia kilku zmian w swoim trybie życia. Są to bezpieczne zmiany, które wpłyną na ogólną poprawę zdrowia i kondycji organizmu. Do najważniejszych należą:

• wstawanie i zasypianie o podobnych porach i odpowiednia jakość snu – osoby pracujące w nocy lub na różne zmiany wpływające na rutynę przed snem mają zauważalnie wyższy poziom kortyzolu,
• unikanie ekspozycji na światło niebieskie emitowane przez smartfony czy telewizory co najmniej godzinę przed snem – lepiej przed zaśnięciem poczytać książkę lub posłuchać podcastu;
• regularna aktywność fizyczna – zbyt intensywny trening może mieć jednak efekt odwrotny;
• medytacja, joga, tai-chi lub ćwiczenia oddechowe – wszystkie aktywności, gdzie stosowane jest głębokie oddychanie znacząco obniżają poziom stresu;
• unikanie stresujących sytuacji, większa akceptacja siebie i otaczającego świata – stres jest jednym z głównych czynników zwiększających poziom kortyzolu;
• unikanie alkoholu, kofeiny i innych używek – alkohol czy kawa przed snem pogarszają jego jakość oraz powodują wydzielanie kortyzolu [1,2].

Jak obniżyć kortyzol w organizmie poprzez dietę?

Zbilansowana dieta, a w szczególności niewielka ilość kofeiny, cukru, tłuszczów nasyconych i rafinowanych ziaren, jest kluczowa do zachowania odpowiedniego poziomu kortyzolu. W celu obniżenia zbyt wysokiego poziomu cholesterolu dieta powinna być bogata w:

• produkty pełnoziarniste- zawierają błonnik i polifenole, które poprawiają kondycję jelit i zmniejszają poziom stresu;
• owoce i warzywa – mają w składzie przeciwutleniacze i polifenole, które zwalczają wolne rodniki uszkadzające komórki;
• gorzka czekolada – zawiera flawonoidy redukujące stres i zmniejszające ilość wydzielanego kortyzolu;
• kwasy omega-3 obecne m.in. w orzechach, tłustych rybach czy nasionach – polepszają funkcjonowanie mózgu i redukują stres;
• kefiry, jogurty, kapusta kiszona i inne produkty zawierające probiotyki i prebiotyki – poprawiają zdrowie jelit oraz normalizują poziom kortyzolu;
• odpowiednia ilość wody i nawadnianie organizmu – odwodnienie prowadzi do znacznego poziomu kortyzolu we krwi;
• zielona herbata – zawiera L-teaninę, która zmniejsza stres i poprawia czujność umysłową [1,3].

Passiflora – naturalne wsparcie w redukcji stresu, które zapobiega wysokim poziomom kortyzolu

Warto wspomnieć również o Passiflorze (męczennicy cielistej, Passiflora incarnata) w kontekście naturalnych metod wspierania organizmu w radzeniu sobie z podwyższonym poziomem kortyzolu. Zawarte w niej substancje czynne wpływają na układ nerwowy, pomagając w utrzymaniu równowagi emocjonalnej i wspierając proces relaksacji. Passiflora może sprzyjać stabilizacji nastroju, ułatwiać zasypianie i łagodzić reakcje organizmu na stres.

Ponieważ przewlekły stres prowadzi do nadmiernego wydzielania kortyzolu – zwanego potocznie „hormonem stresu” – regularne stosowanie preparatów z Passiflorą może wspomóc naturalne mechanizmy obniżania jego poziomu. Dodatkowo przy dłuższym stosowaniu jest dobrze tolerowana przez organizm. Z tego powodu uznaje się ją za bezpieczne wsparcie dla osób dbających o równowagę psychiczną i fizjologiczną.

Sedistress fortetabletki, 500 mg

Lek dostępny bez recepty

O leku

• roślinny, tradycyjny produktu leczniczy;
• zawiera wyciąg suchy z ziela męczennicy – roślinę wykazującą działanie łagodzące objawy stresu psychicznego;
• przeznaczony do łagodzenia nerwowości, niepokoju i rozdrażnienia;
• ułatwia zasypianie;
• nie zawiera laktozy;
• do stosowania powyżej 12. roku życia.

Wskazania

Produkt zalecany jest w przypadku nerwowości, stresu oraz bezsenności.

Dawkowanie

Przyjmuj lek zgodnie z poniższymi zaleceniami:

• W przypadku łagodzenia krótkotrwałego stresu psychicznego: przyjmuj od 1 do 2 tabletek na dobę.
• W przypadku trudności z zasypianiem: przyjmij 1 tabletkę wieczorem, na około pół godziny przed snem. W razie potrzeby możesz przyjąć drugą tabletkę później.

Nie przekraczaj dawki 3 tabletek na dobę. Jeśli objawy nie ustępują po 2 tygodniach, skonsultuj się z lekarzem. Tabletki połykaj w całości, popijając dużą ilością wody.

To jest lek. Dla bezpieczeństwa stosuj go zgodnie z ulotką dołączoną do opakowania. Nie przekraczaj maksymalnej dawki leku. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.

Jakie suplementy diety wybrać na obniżenie kortyzolu?

Oprócz wymienionych powyżej metod naturalnych i męczennicy cielistej, w celu obniżenia poziomu kortyzolu, można użyć także innych suplementów diety. Do najważniejszych składników w nich występujących należą m.in.:

• kwasy omega-3 np. Solgar Omega-3 – regularne suplementowanie tych kwasów obniża poziom kortyzolu, co potwierdzają badania naukowe;
• ashwagandha np. Naturell Ashwagandha – aby obniżyć poziom kortyzolu, najlepiej stosować ją rano;
• rumianek np. Yango Rumianek – reguluje uwalnianie kortyzolu, wzmacnia układ odpornościowy i zakłóca tworzenie cytokin prozapalnych, które zwiększają poziom kortyzolu;
• melisa np. Olimp Melisa Premium – obecny w niej kwas rozmarynowy obniża poziom kortyzolu, a wolne rodniki działają przeciwutleniająco;
• żeń-szeń np. Olimp Żeń-szeń Vita Complex – jego suplementacja obniża poziom kortyzolu u zdrowych osób poprzez blokowanie uwalniania hormonu adrenokortykotropowego, co ma działanie antystresowe [1,3].

Podsumowanie

Podsumowując, kortyzol pełni kluczową rolę w funkcjonowaniu organizmu, wpływając na metabolizm, odpowiedź na stres, regulację cyklu snu oraz wiele innych procesów. Ważne jest, aby poziom tego hormonu utrzymywać w równowadze, ponieważ zarówno jego nadmiar, jak i niedobór mogą negatywnie wpłynąć na zdrowie. Wysoki poziom kortyzolu, szczególnie związany z przewlekłym stresem, można skutecznie obniżyć, wprowadzając zmiany w stylu życia, dbając o odpowiednią dietę oraz stosując suplementy. Kluczowa jest regularna aktywność fizyczna, techniki relaksacyjne oraz unikanie stresujących sytuacji. Warto również pamiętać o odpowiedniej jakości snu, który ma bezpośredni wpływ na poziom tego hormonu. Dzięki zrównoważonym nawykom żywieniowym i zdrowemu trybowi życia można skutecznie wspierać naturalną regulację kortyzolu i poprawiać ogólną kondycję organizmu.

Preparaty wzmacniające serce mogą stanowić wsparcie dla zdrowia serca osób starszych. Jednak ważne jest zrozumienie, że same preparaty nie są wystarczające i nie zastąpią zdrowego stylu życia. Kluczowym elementem jest wprowadzenie zrównoważonego stylu życia, który obejmuje odpowiednią dietę, regularną aktywność fizyczną, odpowiedni sen, redukcję stresu oraz unikanie palenia tytoniu i spożywania alkoholu w nadmiernych ilościach. Umiarkowane spożycie alkoholu przez niektórych badaczy jest uważane za korzystne dla zdrowia serca, ponieważ może przyczynić się do podwyższenia poziomu lipoproteiny o wysokiej gęstości (HDL), znanego również jako “dobry cholesterol”, ale najnowsze badania twierdzą, że bezpieczną, tygodniową dawką alkoholu jest równe zero. Czym wzmocnić serce w inny sposób u seniorów? Czy istnieją dobre leki lub suplementy diety na serce [1]?

Czym wzmocnić serce u seniora – zastosowania witamin

Bez dostarczenia odpowiednich składników trudno oczekiwać, że mięsień sercowy będzie pracował prawidłowo. Jedną z grup są zdecydowanie witaminy. Witaminy mają bardzo szerokie działanie, tak więc nic dziwnego, że mogą wzmocnić serce u człowieka. Które witaminy warto wziąć pod uwagę?

• witaminy z grupy B, a zwłaszcza tiamina;
• ryboflawina — pomaga w utrzymaniu prawidłowego metabolizmu żelaza i stanu czerwonych krwinek;
• witamina B5 i B12 – wspierają w prawidłowej produkcji erytrocytów oraz przyczyniają się do utrzymania prawidłowego metabolizmu homocysteiny;
• kwas foliowy — pomaga w prawidłowej syntezie aminokwasów i w prawidłowej produkcji krwi;
• witamina C — wspiera syntezę kolagenu w celu zapewnienia prawidłowego funkcjonowania m.in. naczyń krwionośnych;
• witamina D — korzystnie wpływa na prawidłowe funkcjonowanie mięśni;
• witamina E — wraz z witaminą C i ryboflawiną pomagają w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym [1,2].

Głog na serce dla seniora – czy jest dobry?

Głóg to znana już od czasów starożytnych roślina wykazująca liczne właściwości prozdrowotne i lecznicze. Czy głóg jest dobry na serce dla seniorów? Zarówno owoce, liście oraz kwiaty głogu wykazują korzystne działanie na układ sercowo – naczyniowy. Zdrowotne działanie głogu wynika w zawartych w nim związkom bioaktywnym. Głównie są to glikozydy. Substancje te pomagają sercu wydajniej pracować. Zawarte w głogu flawonoidy i procyjanidyny sprawiają, że serce staje się mocniejsze, ale jednocześnie zmniejszają częstotliwość skurczów. Z tego powodu głóg jest polecany szczególnie osobom cierpiącym na nadciśnienie [1,2].

Jakie są dostępne preparaty wzmacniające serce dla osób starszych?

Wiele jest suplementów diety na wzmocnienie serca, które warto stosować, oczywiście w zestawieniu z wartościową dietą. Preparaty te dostępne są w postaci tabletek (Molekin Cardio, Asparaginian CardioDuo), kapsułek (Doppelherz Aktiv Na serce EPA + DHA), lub płynów (ApiCard, Biovital Zdrowie Plus, Cardiamid z kofeiną, Doppelherz Energovital Tonik K). Z racji dużej dostępności form, każdy dobierze coś dla siebie, a poniżej przedstawiamy krótki opis preparatów.

ApiCard, płyn doustny

O produkcie

• preparat zawiera mleczko pszczele, miód oraz wyciąg z głogu;
• zalecana dawka dla osoby dorosłej to 1 łyżka stołowa 2 razy dziennie;
• produkt zawiera składniki naturalne. Powstające w czasie przechowywania osad i zmętnienie nie stanowią wady wyrobu.

Biovital Zdrowie Plus, płyn

O produkcie

• skład produkty został opracowany dla diabetyków;
• gęsty ekstrakt z owoców głogu wspiera ukrwienie i odżywianie organizmu;
• witamina C i E wspomagają ochronę komórek organizmu przed działaniem wolnych rodników;
• zalecane spożycie to 30 ml (2 łyżki stołowe) dziennie.

Cardiamid z kofeiną, krople doustne

O produkcie

• suplement diety zawierający w swoim składzie kofeinę, witaminę B6 oraz naturalne wyciągi roślinne z owoców głogu, korzenia żeń-szenia i nasion guarany;
• produkt zawiera składniki naturalnego pochodzenia, które mogą być przyczyną pojawienia się opalizacji i osadu;
• zalecana dawka to 2 ml płynu (40 kropli) 2 razy dziennie;
• dostępne również tabletki;
• nie zaleca się stosowania u osób z nadciśnieniem tętniczym.

Doppelherz Energovital Tonik K, płyn doustny

O produkcie

• preparat zawiera 17% obj. alkoholu;
• dawka leku (20 ml) zawiera 2,8 g alkoholu, co odpowiada 70 ml piwa (5% obj.) lub 30 ml wina (12 % obj.);
• należy stosować doustnie po 20 ml 3-4 razy na dobę, podczas posiłków i przed snem;
• za jego działanie odpowiadają tradycyjnie stosowanie zioła: głóg, melisa, rozmaryn i kozłek lekarski. 

Doppelherz Aktiv Na serce EPA + DHA, kapsułki

O produkcie

• preparat nie zawiera glukozy ani glutenu;
• zawiera kwasy tłuszczowe omega-3 (EPA i DHA), które wspierają funkcjonowanie serca;
• zalecana dawka to 1 kapsułka dziennie, najlepiej przed spożyciem posiłku;
• dla ułatwienia połykania, kapsułkę można spożyć z łyżką jogurtu.

Asparaginian CardioDuo, tabletki

O produkcie

• preparat magnezowo-potasowy, przeznaczony dla osób dorosłych;
• wzbogacony o wyciąg z głogu, żelazo, witaminę C, witaminę E i 8 witamin z grupy B;
• zalecana dawka to 1 tabletka 2 razy dziennie.

Molekin Cardio, tabletki

O produkcie

• preparat zawiera witaminę D, która pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego oraz w prawidłowej pracy mięśni, w tym mięśnia sercowego;
• wyciąg z owoców głogu wspomaga pracę serca i krążenie krwi;
• zalecana dawka to 1 dawka 1 raz dziennie.

Podsumowanie

Wzmocnienie serca naturalnymi metodami jest kluczowe dla utrzymania prawidłowego funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego. W niektórych przypadkach regularna aktywność fizyczna, redukcja stresu czy zmiany w nawykach żywieniowych mogą prowadzić do długotrwałej poprawy zarówno zdrowia serca, jak i ogólnego samopoczucia. Jak wzmocnić serce w takich przypadkach? Często z pomocą przychodzą preparaty wzmacniające serce, jednak należy postępować z nimi ostrożnie, szczególnie w przypadku łączenia ich z innymi lekami, ponieważ może dochodzić do wystąpienia niebezpiecznych dla zdrowia i życia interakcji lekowych. Zdecydowanie warto wdrożyć produkty spożywcze bogate w witaminy z grupy B, a jeśli to nie pomoże to, można spróbować suplementów z tymi witaminami i głogiem.

Smog to mieszanina mgły i dymu zawierająca szkodliwe substancje chemiczne, które wpływają negatywnie zarówno na środowisko, jak i zdrowie ludzi. Może prowadzić do infekcji i chorób dróg oddechowych, takich jak astma czy przewlekła obturacyjna choroba płuc. Smog ma również niekorzystny wpływ na układ sercowo-naczyniowy i nerwowy – długotrwała ekspozycja może zwiększać ryzyko rozwoju nadciśnienia tętniczego, arytmii serca, demencji i zaburzeń poznawczych.  Warto dodać, że Światowa Organizacja Zdrowia uznała zanieczyszczenia powietrza – zarówno te występujące na zewnątrz, jak i w pomieszczeniach – za jedno z największych zagrożeń dla zdrowia i życia ludzi [1,2].

Czy smog pogarsza stan skóry?

Atmosfera wywiera bezpośredni wpływ na skórę, ponieważ zanieczyszczenia obecne w powietrzu gromadzą się na jej powierzchni oraz mogą być wchłaniane przez mieszki włosowe. Te zanieczyszczenia prowadzą do wytwarzania reaktywnych form tlenu i wolnych rodników, które uszkadzają naturalną barierę antyoksydacyjną skóry. Wzrost ilości tych cząsteczek powoduje podrażnienia, przyczyniając się do przesuszenia i przedwczesnego starzenia się skóry. Dodatkowo, smog może nasilać objawy chorób zapalnych skóry i pogarszać przebieg trądziku, egzemy, atopowego zapalenia skóry oraz łuszczycy [1-3].

Jakie dermokosmetyki chroniące skórę przed smogiem wybrać?

Rosnące zanieczyszczenie powietrza, zwłaszcza w dużych ośrodkach miejskich, zwiększona świadomość ekologiczna oraz chęć ochrony skóry przed pyłami obecnymi w atmosferze doprowadziły do rozwoju trendu “anti-pollution” (przeciwdziałanie zanieczyszczeniom). Trend ten znajduje zastosowanie w różnych dziedzinach, w tym również w kosmetologii [4].

Kosmetyki i dermokosmetyki, które mają na celu ochronę skóry przed zanieczyszczeniami powietrza określane są często jako “city-formuły”. Zawierają antyoksydanty, które neutralizują wolne rodniki tlenowe, takie jak witamina C, witamina E, niacynamid czy koenzym Q10. W ich skład mogą wchodzić także substancje nawilżające i regenerujące, które pomagają odbudować barierę ochronną skóry i wspierają jej regenerację po kontakcie z zanieczyszczeniami. Są to m.in. gliceryna, ceramidy oraz kwas hialuronowy [4].

Dr Irena Eris Clinic Way Anti-Pollution SPF50, ochronny krem przeciwzmarszczkowy 

O produkcie

• przeznaczony do każdego typu skóry;
• przeciwdziała fotostarzeniu cery;
• zawiera filtr SPF 50, chroni przed promieniowaniem IR, UVA, UVB oraz HEV (emitowanym przez urządzenia elektroniczne);
• zastosowano technologię FGF1, w skład której wchodzi aktywny czynnik wzrostu działający przeciwzmarszczkowo;
• formuła wzbogacona w kompleks Puri-City, tworzący barierę ochronną zapobiegającą gromadzeniu się cząsteczek smogu na powierzchni skóry;
• dodatek wody wapiennej (Aqua Calcis) koi i łagodzi podrażnienia;
• zawiera witaminy C i E, a także składniki pochodzenia roślinnego działające przeciwzapalnie i regenerująco, takie jak wyciąg z liści oliwki, nasion moringi oraz głożyny pospolitej (jujuby pospolitej);
• posiada lekką konsystencję [5].

Avène A-Oxitive, wygładzający krem wodny

O produkcie

• krem przeznaczony do skóry wrażliwej;
• nawilża, wygładza i rozświetla cerę;
• formuła wzbogacona w bogatą w minerały wodę termalną Avene, która wspiera odbudowę bariery skórnej;
• zawiera antyoksydanty, takie jak witamina C i E;
• dodatek składników filmotwórczych tworzy na powierzchni skóry warstwę chroniącą przed szkodliwym działaniem zanieczyszczeń powietrza, także pochodzących ze smogu;
• posiada lekką wodno-żelową konsystencję;
• wygodne opakowanie z pompką [6].

Uriage Bariéderm, krem ochronny

O produkcie

• przeznaczony do podrażnionej skóry twarzy, ciała i dłoni;
• zmiękcza i nawilża skórę, a także chroni przed szkodliwym działaniem czynników zewnętrznych;
• receptura oparta na wodzie termalnej Uriage;
• zastosowano opatentowany kompleks Poly-2P, który pokrywa skórę warstwą ochronną i łagodzi podrażnienia;
• dodatek fitosteroli, fitoskwalanów i gliceryny wspiera regenerację naskórka i zwiększa jego poziom nawilżenia;
• niekomedogenny (nie powoduje zaskórników);
• bezzapachowy;
• nie zawiera parabenów;
• hipoalergiczny [7].

Emolium Dermocare, barierowy krem ochronny

O produkcie

• przeznaczony do suchej, wrażliwej i atopowej skóry dłoni, a miejscowo również skóry twarzy i ciała;
• minimalizuje świąd, podrażnienia i zaczerwienienia, a także koi oraz wzmacnia barierę ochronną;
• wzbogacony w składnik ochronny Fomblin, który zatrzymuje wilgoć oraz tworzy powłokę ograniczającą wpływ szkodliwych czynników zewnętrznych;
• dodatkowe substancje, takie jak alantoina, olej canola i gliceryna wspierają regenerację naskórka i zabezpieczają przed przesuszaniem skóry;
• formuła wzbogacona w przeciwutleniacze: witaminę C i E;
• hipoalergiczny;
• można stosować od 3. roku życia [8].

Allergika, krem do twarzy MED

O produkcie

• posiada status wyrobu medycznego;
• przeznaczony do skóry wrażliwej, atopowej, skłonnej do alergii, z egzemą;
• zmniejsza podrażnienia i stany zapalne;
• tworzy ochronną powłokę, która chroni przed zanieczyszczeniami środowiskowymi;
• zawiera nawilżające i działające ochronnie ceramidy, skwalan, glicerynę oraz pantenol, a także przeciwzapalny bisabolol;
• przebadany klinicznie;
• pozbawiony barwników, parabenów i konserwantów [9].

Podsumowanie

Dermokosmetyk, który ma spełniać założenia produktu typu “city-formuła”, powinien zawierać składniki nawilżające i regenerujące skórę. Takie substancje umożliwiają odbudowę bariery hydrolipidowej oraz zapobiegają osadzaniu się i wnikaniu cząsteczek smogu. Bardzo istotnym składnikiem są również antyoksydanty, a także ochrona przed promieniowaniem UV oraz światłem niebieskim.

Dermokosmetyki anti-pollution dodatkowo często wzbogacone są o kompleksy ochronne, które tworzą na skórze niewidoczną powłokę, minimalizującą wpływ zanieczyszczeń powietrza. Są to czynniki, na które zdecydowanie warto zwrócić uwagę, wybierając produkt mający chronić skórę przed smogiem [1-4].