Menu

Reklama
Reklama

Czy witaminę B6 i magnez należy przyjmować razem?

,

Czy konieczne jest przyjmowanie witaminy B6 razem z magnezem? W ciągu dnia, koło południa przyjmuję suplement EndoMesin, który ma 10mg witaminy B6. Suplement magnezu biorę wieczorem. Czy powinnam wybrać magnez z B6?

Kobieta
27
lat/a

Now Foods Magnesium Citrate 200mg

Odpowiedź farmaceuty:

  1. Awatar Dawid Hachlica
    Dawid Hachlica
    Farmaceuta

    Dzień dobry.

    Jeśli przyjmuje już Pani suplement diety z witaminą B6 w dawce 10 mg, to spokojnie można stosować już jedynie sam magnez. Zalecane dziennie spożycie witaminy B6 jest tutaj zaspokojone. Niektóre badania pokazują, że przy niedoborach witaminy B6, lepsze efekty suplementacji, np. w kwestii redukcji stresu osiągali ludzie, którzy stosowali dodatkowo witaminę B6.

    Pozdrawiam.

Produkty

W tej poradzie nie omawiamy konkretnych produktów.

Ikona substancji czynnej. Substancje czynne

  • Witamina B6

    Witamina B6 uczestniczy w ponad 100 reakcjach enzymatycznych – od syntezy neuroprzekaźników po tworzenie czerwonych krwinek. Jej aktywna forma, pirydoksalo-5-fosforan, jest kluczowa dla metabolizmu aminokwasów, prawidłowego działania układu nerwowego i odpornościowego oraz regulacji aktywności hormonalnej. Niedobór jest rzadki, ale może powodować zmiany skórne, zaburzenia nastroju i niedokrwistość. Nadmiar – tylko przy bardzo wysokich dawkach suplementacyjnych – grozi uszkodzeniem nerwów obwodowych.
    Witaminy i mikro- i makroelementy
  • Magnez

    Magnez jest niezbędnym minerałem, który uczestniczy w setkach procesów biochemicznych – od produkcji energii, przez pracę mięśni i układu nerwowego, po budowę kości i syntezę białek. Niedobór jest powszechny i może objawiać się zmęczeniem, skurczami mięśni, problemami ze snem czy drażliwością. W suplementach dostępny jest w wielu formach o różnej przyswajalności.
    Witaminy i mikro- i makroelementy

Ikona schorzenia Schorzenia

  • Menopauza

    Menopauza to naturalny proces, który występuje u kobiet w okresie późnej reprodukcji i wiąże się z wygaśnięciem funkcji jajników. Objawy menopauzy mogą być różne i wpływać na jakość życia kobiety.
    Brak danych
  • Niedobór magnezu

    Niedobór magnezu jest powszechnym schorzeniem, które może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych. Objawy niedoboru magnezu mogą obejmować bóle mięśni, skurcze, zmęczenie i problemy z układem nerwowym.
    Brak danych
Reklama
Reklama

Inne porady z tej kategorii

Poradniki

  • Suplement diety czy lek? Zanim zdecydujesz, poznaj różnice

    Suplementy diety opanowały polskie apteki, stały się modne i są o wiele tańsze niż leki. Według raportu z 2019 r. ponad 70% Polaków przyjmuje suplementy, z czego 48% robi to regularnie.

  • Berberyna na odchudzanie – działanie, skutki uboczne i jak długo stosować

    Berberyna to naturalny alkaloid z berberysu, który może wspierać odchudzanie poprzez regulację poziomu cukru i cholesterolu we krwi. Badania wskazują, że przy odpowiedniej diecie i aktywności fizycznej może pomóc w redukcji wagi, jednak wymaga ostrożności ze względu na możliwe skutki uboczne.

  • Interakcje produktów z potasem, które warto znać!

    Interakcje lekowe mogą wystąpić podczas przyjmowania różnych preparatów. Warto zwrócić uwagę, że często pacjenci nie mówią lekarzom o przyjmowanych suplementach, co jeszcze bardziej zwiększa ryzyko interakcji.

  • Jaki jest najlepszy magnez na drganie powieki?

    Drgająca powieka to często bardzo denerwująca sprawa. Bywa, że przyczyną tego problemu jest niedobór magnezu.

  • Jak wyglądają wybroczyny na skórze?

    Objawy krwotoczne powstają na skutek zaburzenia hemostazy (całokształtu mechanizmów, które zapobiegają wypływowi krwi z naczyń krwionośnych, zarówno w warunkach prawidłowych jak i w przypadku ich uszkodzenia) i mogą mieć różne postacie: wybroczyny i siniaki, duże wylewy podskórne, krwawienie z nosa, krwawienie z dziąseł i krwawienia po ekstrakcji zębów oraz opóźnione krwawienia z ran. Wspomniane na początku – wybroczyny i siniaki – to najczęściej występujące objawy krwotoczne z jakimi pacjenci zgłaszają się do lekarza POZ (podstawowej opieki zdrowotnej).

Nie daj się jesieni

Nie daj się jesieni

Sprawdź