Najlepsze witaminy ADEK dla dzieci – krople i żelki

Dlaczego witaminy ADEK dla dzieci są ważne?

Witaminy A, D, E i K są rozpuszczalnymi w tłuszczach witaminami, które pełnią szczególnie istotną rolę w zdrowym wzroście i rozwoju dzieci. Każda z tych witamin jest niezwykle ważna. Witaminy ADEK można po kolei scharakteryzować [1]:

• A (retinol) – odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie wzroku, poprawia kondycję skóry i zapewnia optymalny wzrost dziecku, znajduje się m.in. w szpinaku, marchewce i produktach mlecznych;
• D (cholekalcyferol) – pełni kluczową rolę w rozwoju kości, zębów, odpowiada za wchłanianie wapnia, zapobiega rozwojowi krzywicy u dzieci, jest obecna w jajach, produktach mlecznych i tłustych rybach;
• E (tokoferol) – jest to silny antyutleniacz odpowiedzialny za utrzymanie dobrej kondycji skóry i układu odpornosciowego, można ją znaleźć w warzywach liściastych, oliwie z oliwek czy orzechach;
• K (filochinon) – odpowiada przede wszystkim za prawidłową krzepliwość krwi, szybkie gojeniu się ran i zapobiega nadmiernej utracie krwi, występuje w szpinaku, brokułach czy oliwie z oliwek.

Kiedy jest potrzebna suplementacja witamin ADEK u dzieci?

Konieczność suplementacji witamin ADEK u dzieci, zależy przede wszystkim od diety i ich indywidualnych potrzeb zdrowotnych. W przypadku dobrze zbilansowanego jadłospisu, bogatego w warzywa, owoce, tłuste ryby, nabiał i zdrowe tłuszcze, zwykle to wystarcza, aby docenić odpowiednią ilość tych witamin. Jednakże nieodpowiednia dieta, uboga w tłuszcze, problemy z wchłanianiem składników odżywczych czy zwiększone zapotrzebowanie (np. u wcześniaków), może powodować konieczność suplementacji. Szczególną uwagę powinno zwrócić się na witaminę D, którą zaleca się suplementować niemowlętom i dzieciom, zwłaszcza w okresach ograniczonej ekspozycji na słońce. Przed wprowadzeniem suplementacji warto skonsultować się z lekarzem, aby uniknąć ryzyka przedawkowania tych rozpuszczalnych w tłuszczach witamin [1].

Jakie witaminy ADEK dla dzieci kupić?

Witaminy ADEK w kroplach dla dzieci to najczęściej spotykana postać w jakiej można dostać te witaminy. Witaminy ADEK dla dzieci są dostępne także pod postacią żelek. Należy jednak pamiętać, że może wystąpić problem z dozowaniem dziecku 1 czy 2 żelków dziennie. Dodatkowo żelki często zawierają cukier, syrop glukozowy czy żelatynę, są to substancję niekoniecznie zdrowe dla dziecka. Przy wyborze preparatów zawierających witaminy ADEK dla dzieci warto zwrócić uwagę jakie składniki dodatkowe zawiera preparat. Czy w składzie nie ma żadnych niezdrowych dodatków? W tym aspekcie z żelkami wygrywają krople, które najczęściej zawierają oliwę z oliwek. Są to bezpieczne preparaty, które warto stosować, aby zapewnić dziecku odpowiedni wzrost. Przykładowe Witaminy ADEK dla dzieci przedstawiono poniżej [1,2].

Pharmovit ADEK junior Oil Active, krople

O produkcie

• 1 kropla zawiera 300 µg witaminy A, 10 µg witaminy D, 4 mg witaminy E i 20 µg witaminy K2;
• zawiera oliwę z oliwek extra virgin;
• krople mogą być przyjmowane od 4. roku życia;
• suplement diety jest odpowiedni dla wegetarian;
• nie zawiera glutenu, laktozy czy soi [3].

Wish ADEK Junior, krople

O produkcie

• 1 kropla zawiera 240 µg witaminy A, 20 µg witaminy D, 4 mg witaminy E i 20 µg witaminy K2;
• produkt zawiera oliwę z oliwek;
• suplement diety może być przyjmowany od 4. roku życia;
• nie zawiera barwników i aromatów [4].

Pureo Health ADEK Junior, krople

O produkcie

• 1 kropla zawiera 300 µg witaminy A, 10 µg witaminy D, 4 mg witaminy E i 20 µg witaminy K2;
• zawiera oliwę z oliwek extra virgin;
• suplement diety może być stosowany od 4. roku życia;
• preparat jest odpowiedni dla wegetarian;
• nie zawiera glutenu, laktozy czy soi [5].

MyVita Witaminy ADEK, żelki

O produkcie

• 1 żelka zawiera 200 µg witaminy A, 12,5 µg witaminy D, 3 mg witaminy E i 10 µg witaminy K2;
• może być stosowany od 3. roku życia;
• niestety zawiera syrop glukozowy, cukier i aromat;
• może być stosowany przez wegetarian;
• nie zawiera oleju palmowego i żelatyny [6].

VisolVit Junior, żelki

O produkcie

• 1 żelka zawiera 400 µg witaminy A, 2,5 µg witaminy D, 4 mg witaminy E, 12,5 µg witaminy K2 oraz dodatkowo witaminy z grupy B, C, selen i rutynę;
• suplement diety można stosować od 3. roku życia;
• preparat zawiera cukier, syrop glukozowy i żelatynę;
• ma smak owocowy;
• zawiera aż 11 witamin (w tym ADEK), selen i rutynę [7].

Podsumowanie

Witaminy A, D, E i K są niezbędne do prawidłowego rozwoju dzieci. Wspomagają rozwój wzroku, kości, zębów oraz zapewniają prawidłowe działanie układu odpornościowego i krzepnięcia krwi. Powinny być suplementowane przez dzieci, które mają trudność z pozyskaniem tych witamin z pożywienia. W aptece można znaleźć preparaty w kroplach i żelkach. Wybór preparatu powinien opierać się na indywidualnych preferencjach. Zawsze warto zwrócić uwagę, aby preparat nie zawierał sztucznych dodatków.