Adiponektyna: rola, naturalne wsparcie, suplementy i cena preparatów

Jaki jest związek adiponektyny z cukrzycą?

Adiponektyna, wydzielana przez tkankę tłuszczową, odgrywa kluczową rolę w poprawie reakcji organizmu na insulinę, co wpływa na lepszy metabolizm tłuszczów, tolerancję glukozy i ochronę przed cukrzycą. Jeśli poziom adiponektyny w Twoim organizmie jest wysoki, ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2 maleje. Adiponektyna pomaga kontrolować sygnalizację insuliny, zmniejsza ilość trójglicerydów w tkance tłuszczowej, wątrobie oraz mięśniach, co zwiększa wrażliwość na insulinę.

Jak obecność adiponektyny wpływa na rozwój nowotworów?

Stężenie adiponektyny ma istotny wpływ na ryzyko rozwoju niektórych nowotworów. Niskie poziomy tego białka mogą zwiększać ryzyko zachorowania na raka okrężnicy, piersi oraz macicy. Adiponektyna wykazuje działanie ochronne, hamując rozwój nowotworów takich jak rak żołądka i wątroby, a także zmniejszając ryzyko ich wystąpienia.

Adiponektyna a choroby układu krążenia i choroba Alzheimera

Czy wiesz, że wysoki poziom adiponektyny może wiązać się z wyższym ryzykiem nadciśnienia i kardiomiopatii u osób z cukrzycą? W przypadku niewydolności serca jej stężenie znacznie wzrasta. Z kolie jeśli poziom adiponektyny spada, zwiększa się ryzyko rozwoju choroby Alzheimera i upośledzenia funkcji poznawczych. Badania kliniczne pokazują zmniejszenie poziomu adiponektyny w osoczu u kobiet chorych na chorobę Alzheimera. Z kolei jej wzrost może pełnić rolę ochronną dla układu nerwowego, przeciwdziałając objawom tej choroby.

Jak zwiększyć adiponektynę dietą?

Odpowiednio zbilansowana dieta, taka jak dieta śródziemnomorska, może pozwolić na znaczące podniesienie poziomu adiponektyny w Twoim organizmie. Dieta ta jest bogata w pełnoziarniste produkty zbożowe, węglowodany o niskim indeksie glikemicznym, tłuszcze nienasycone oraz warzywa i owoce, przy jednoczesnym ograniczeniu spożycia czerwonego mięsa i wyrobów cukierniczych. Badania wskazują również, że suplementacja kwasami omega-3 może dodatkowo zwiększyć poziom adiponektyny, poprawiając jednocześnie czynniki metaboliczne u osób z chorobami układu krążenia i cukrzycą typu 2.

Jakie suplementy mogą zwiększyć adiponektynę?

W przypadku, gdy Twoja dieta jest niewystarczająca, możesz sięgnąć po preparaty dostępne w aptekach, które pozwolą Ci zwiększyć poziom adiponektyny.

Kwasy omega-3

Badania pokazują, że codzienne spożycie 3 gramów oleju rybnego przez dwa miesiące może zwiększyć poziom adiponektyny o 23% u osób z chorobami układu krążenia. Suplementy zawierające olej rybi, bogaty w kwasy omega-3, mogą więc być skutecznym wsparciem w podnoszeniu poziomu adiponektyny. Poniżej znajdziesz przykłady takich preparatów.

Omega-3 Forte Naturkaps, kapsułki

O produkcie

• ten preparat jest suplementem diety, więc nie podlega tak ścisłej kontroli jak leki;
• zawiera standaryzowany na zawartość kwasów omega-3 olej rybi;
• należy przyjmować 1-2 kapsułki dziennie łącznie z posiłkiem;
• zawiera żelatynę;
• wolny od barwników, konserwantów, laktozy, glutenu.

Olimp Gold Omega 3, kapsułki

O produkcie

• preparat ten jest suplementem diety, które nie podlegają tak ścisłej kontroli jak leki;
• skład preparatu obejmuje olej rybi zawierający 65% kwasów tłuszczowych omega-3, w tym 330 mg kwasu eikozapentaenowego (EPA) i 220 mg kwasu dokozaheksaenowego (DHA) oraz witaminę E;
• zalecane dawkowanie to 1-2 kapsułki dziennie, popite dużą ilością wody;
• preparat wspomaga prawidłowe funkcjonowanie serca, mózgu i wzroku;
• produkt może zawierać lecytynę sojową.

Möller’s Gold Tran Norweski, płyn doustny

O produkcie

• ten produkt jest suplementem diety, więc nie podlega ścisłej kontroli, jak ma to miejsce w przypadku leków;
• skład preparatu (w 5 ml) obejmuje 1200 mg kwasów omega-3, w tym 500 mg DHA i 400 mg EPA, oraz 2000 IU witaminy D3, 250 µg witaminy A i 3 mg witaminy E;
• zalecane dawkowanie to 5 ml dziennie dla dorosłych;
• preparat wspomaga prawidłowe funkcjonowanie serca, mózgu, układu odpornościowego oraz wspiera zdrowie kości i zębów;
• po otwarciu tran należy przechowywać w lodówce nie dłużej niż 3 miesiące.

Kurkumina

Oprócz kwasów omega-3, ciekawym składnikiem jest kurkumina. To naturalny związek polifenolowy pochodzący z kłącza ostryżu długiego, inaczej zwanego ostryżem indyjskim. Osoby leczone kurkuminą, w porównaniu z grupą placebo, wykazywały wyższy poziom adiponektyny i niższą insulinooporność. Kurkumina ma potencjał terapeutyczny w przeciwdziałaniu cukrzycy i jej powikłaniom. Badania wykazały, że dawki kurkuminy sięgające 12 g dziennie są bezpieczne, tolerowane i nietoksyczne. Przykłady suplementów z kurkuminą znajdziesz poniżej.

Doppelherz aktiv Kurkuma 750, kapsułki

O produkcie

• preparat ten to suplement diety, które nie są objęte ścisłą kontrolą jak leki;
• zawiera ekstrakt z korzenia kurkumy 750 mg, w tym 35 mg kurkuminy, piperynę 2 mg i 1000 j.m. witaminy D3;
• zalecana porcja to 1 kapsułka dziennie;
• zawartość piperyny zwiększa wchłanianie kurkuminy;
• nie zawiera laktozy.

Humavit Kurkumina, kapsułki

O produkcie

• preparat ten to suplement diety, które nie są objęte ścisłą kontrolą jak leki;
• skład preparatu obejmuje ekstrakt z kłącza ostryżu długiego (Curcuma longa) o zawartości 680 mg, w tym 272 mg kurkuminoidów;
• zalecane dawkowanie to 2 kapsułki dziennie, przed posiłkiem, popite wodą;
• preparat przeznaczony jest dla osób dorosłych;
• produkt nie zawiera laktozy ani substancji słodzących.

Generactive Resveratrol, kapsułki

O produkcie

• Preparat ten jest suplementem diety, które nie podlegają tak ścisłej kontroli jak leki;
• skład preparatu obejmuje trans-resweratrol (25 mg), N-acetylocysteinę (100 mg), kurkuminę (50 mg), kwercetynę (15 mg) oraz witaminy z grupy B, cynk i mangan;
• zalecane dawkowanie to 1 kapsułka dziennie, popita dużą szklanką wody;
• produkt jest wolny od glutenu i laktozy;
• opakowanie zawiera 30 kapsułek pochodzenia roślinnego.

Berberyna

Berberyna to kolejny składnik, który może pomóc Ci podnieść poziom adiponektyny. Związek ten występuje w roślinie Berberis brandisiana Ahrendt (Berberidaceae), która jest tradycyjnie stosowana w leczeniu cukrzycy, w problemach z wątrobą, w zapaleniu stawów, infekcjach, obrzękach i nowotworach. Roślina zawiera wiele fitoskładników, w tym berbaminę, berberynę czy kwercetynę. Badania wykazały działanie przeciwcukrzycowe, prawdopodobnie ze względu na wpływ na stres oksydacyjny, również wpływ na metabolizm glukozy, na biomarkery stanu zapalnego i na poziom adipocytokin. Wśród preparatów zawierających berberynę możemy wyróżnić:

Swanson Berberyna, kapsułki

O produkcie

• ten produkt jest suplementem diety, więc nie podlega ścisłej kontroli, jak ma to miejsce w przypadku leków;
• zawiera chlorowodorek berberyny w dawce 400 mg;
• zalecana porcja to 1 kapsułka dziennie;
• należy spożywać w trakcie posiłku;
• zawiera żelatynę;
• wolny od laktozy, słodzików, glutenu.

GlucoCare, tabletki powlekane

O produkcie

• Preparat ten jest suplementem diety, które nie podlegają tak ścisłej kontroli jak leki;
• skład preparatu obejmuje 500 mg berberyny, 48 mg ekstraktu z liści Banaba standaryzowanego do 1% kwasu korosolowego oraz 0,75 mg pikolinianu chromu, w tym 90 µg chromu;
• Składniki suplementu pomagają utrzymać prawidłowy poziom glukozy we krwi i wspierają metabolizm glukozy;
• zalecane dawkowanie to 1 tabletka na dobę, przyjmowana w trakcie lub bezpośrednio po kolacji, nie stosować na pusty żołądek;
• produkt nie zawiera glutenu ani laktozy;
• opakowanie zawiera 30 tabletek powlekanych.

Podsumowanie

Adiponektyna odgrywa kluczową rolę w zapobieganiu cukrzycy, chorobom układu krążenia oraz nowotworom. Aby zwiększyć jej poziom w organizmie, zadbaj o odpowiednią dietę i suplementację. Kluczowe składniki, takie jak kwasy omega-3, kurkumina oraz berberyna, mogą znacząco poprawić Twój metabolizm i zmniejszyć ryzyko rozwoju wielu poważnych schorzeń. Wprowadzenie tych składników do codziennej diety może przynieść wymierne korzyści dla Twojego zdrowia.