Dowiedz się więcej:

Cynk

Cynk jest pierwiastkiem chemicznym o symbolu Zn i liczbie atomowej 30. Cynk jest wykorzystywany w produkcji baterii, galwanizacji metali oraz w produkcji stopów metali.

Związki aktywne biologicznie

cytrynian cynku, dwuwodny ortonian cynku, diglicynian cynku

Dostępne postaci leku

tabletki, kapsułki

Przeciwwskazania

Leki z cynkiem nie powinny bywać stosowane, gdy masz alergię na cynk, problemy z nerkami, choroby żołądkowo-jelitowe lub gdy bierzesz jednocześnie leki z tetracykliną lub cyprofloksacyną. Niektóre osoby mogą odczuwać nudności lub ból brzucha po zażyciu suplementów z cynkiem, więc jeśli odczuwasz te efekty, powinieneś przestać je brać i skonsultować się z lekarzem.

Przedawkowanie

Przedawkowanie cynku może objawiać się biegunką, bólami brzucha, nudnościami i wymiotami. Mogą wystąpić też objawy grypopodobne jak gorączka, dreszcze, ból głowy. W skrajnych przypadkach cynk może spowodować zaburzenia neurologiczne i anemię. Jeśli podejrzewasz przedawkowanie, skontaktuj się z lekarzem lub idź na izbę przyjęć. Lepiej nie czekać i nie lekceważyć objawów.

Rola w organizmie człowieka

Cynk to ważny minerał dla naszego organizmu - pomaga w produkcji białych krwinek, które biorą udział w odporności. Działa też na naszą skórę, włosy i paznokcie, poprawiając ich kondycję. Dodatkowo, pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mózgu i układu nerwowego, a także jest potrzebny do produkcji insuliny, hormonu regulującego poziom cukru we krwi.

Objawy niedoboru

Objawy niedoboru cynku to: pogorszenie węchu i smaku, trudności z gojeniem się ran, spadek apetytu, problemy z koncentracją, spadek odporności, rzadkie włosy lub ich wytrącanie, szorstka i sucha skóra oraz problemy z wzrostem u dzieci. Może pojawić się także bezsenność i stan depresyjny.

Źródła pokarmowe

Cynk jest ważnym minerałem, który możemy znaleźć w wielu produktach spożywczych. Dużo cynku znajduje się w mięsie czerwonym, zwłaszcza w wołowinie i jagnięcinie. Inne dobre źródła cynku to orzechy, nasiona, owoce morza (szczególnie ostrygi), jogurt naturalny, brązowy ryż czy też jajka. Możemy go dostarczyć też jedząc pełnoziarniste produkty zbożowe.