aleric

Aleric deslo USP

floradix

Floradix Żelazo i witaminy

nisita

Nisita

Biotilac Biotic

hascovir

Hascovir Control Max

kerabione

Kerabione

raphaholin C

Raphacholin C

ecomer

Ecomer Odporność + witamina E

chitosan

Olimp Chitosan+chrom

, , ,

Maść końska chłodząca czy rozgrzewająca – która lepsza?

Kiedy stosować maść chłodzącą, a kiedy rozgrzewającą?

Bóle mięśni i stawów są bolączką osób uprawiających sporty, zarówno regularnie, jak i okazjonalnie. W zależności od schorzenia można zastosować maści lub żele rozgrzewające albo chłodzące. Najważniejszy w ich przypadku jest szybki efekt przeciwbólowy oraz zapewnienie szybkiej regeneracji. Które preparaty są skuteczniejsze? Rozgrzewające czy chłodzące? Kiedy się je stosuje? Czy mogą być niebezpieczne?
Maść końska chłodząca czy rozgrzewająca? (fot. Canva)

Jak działa maść rozgrzewająca?

Maści rozgrzewające rozszerzają naczynia krwionośne, co znaczne zwiększa przepływ krwi w miejscu zastosowania. Za ten efekt odpowiadają olejki eteryczne np. terpenowy, eukaliptusowy, cynamonowy, goździkowy, ale również kamfora, salicylan metylu lub kapsaicyna. Maści rozgrzewające ponadto przyspieszają redukcję stanu zapalnego, działają rozluźniająco oraz przeciwbólowo.

Podczas aplikacji preparatu warto zastosować masaż, który powoduje lepsze wchłanianie się preparatu. Nie należy jednak masować obrzęku, może to spowodować odwrotny efekt do zamierzonego. Maści rozgrzewające są stosowane przede wszystkim jako doraźna pomoc na przeciążone i przetrenowane mięśnie oraz do rozgrzania mięśni przed treningiem. W tym ostatnim przypadku maść rozgrzewająca przygotowuje mięśnie do wysiłku i potencjalnie  może zapobiec pojawieniu się wielu urazów [1,2].

Jak działa maść chłodząca?

Tego typu preparaty w miejscu aplikacji przynoszą orzeźwienie i odprężenie. Można je stosować naprzemiennie z okładami lodowymi np. z kostek lodu owiniętych w jakiś materiał. W skład maści chłodzących najczęściej wchodzą mentol, mięta oraz tymianek. Są to składniki  zapewniające chłodzenie, znieczulenie i łagodzące dyskomfort, zmniejszające ból i łagodzące stan zapalny. Z tego względu nadają się w przypadku  wszelkiego rodzaju obrzęków, naderwań mięśni, zwichnięć czy skręceń stawów. W przypadku tego typu urazu najlepiej jak najszybciej schłodzić problematyczne miejsce okładem, a następnie zastosować maść chłodzącą. Maści chłodzące stosuje się również po intensywnym wysiłku fizycznym. Rozluźniają zmęczone i napięte mięśnie oraz łagodzą ból i odprężają [1].

Maść końska chłodząca czy rozgrzewająca?

W aptekach można spotkać maść końską w wariantach rozgrzewającym i chłodzącym. Różnią się między sobą nie tylko nazwą, ale również składem, a co najważniejsze także działaniem. Zdecydowanie częściej stosuje się maść końską rozgrzewającą. Wybór typu maści końskiej należy wybierać w zależności od schorzenia. Trzeba pamiętać, że użycie nieodpowiedniego typu maści końskiej może w niektórych przypadkach, zamiast pomóc, wręcz zaszkodzić!

Maść końską rozgrzewającą stosuje się przede wszystkim w przypadku bólów zwyrodnieniowych kręgosłupa, rwy kulszowej, bólach reumatycznych, rozgrzania mięśni przed intensywnym wysiłkiem fizycznym i ogrzaniu zimnych stóp albo dłoni. Z kolei maść końską chłodzącą stosuje się głównie w przypadku żylaków, „ciężkich” nóg, nerwobólach, stłuczeniach lub urazach. Szczególnie często jest stosowana w przypadku wymienionych stłuczeń i urazów z opuchlizną, ponieważ zapewnia szybki efekt przeciwbólowy. Rzadko może być stosowana w przypadku przeziębienia lub migreny (nie wolno smarować w okolicach oczu) [1,2].

Stan zapalny – chłodzić czy rozgrzewać?

W przypadku urazów można zastosować zarówno maści rozgrzewające, jak i chłodzące. Zarówno jedna, jak druga przynosi ulgę. Jednak w przypadku wystąpienia stanu zapalnego powinno stosować się maści chłodzące. W przypadku urazów z bólem, ale bez stanu zapalnego, lepiej sprawdzają się maści rozgrzewające. Trzeba pamiętać, że ciepło poprawia ukrwienie i podnosi temperaturę skóry, dlatego nie należy używać maści rozgrzewających w przypadku zapalenia [2].

Ból kręgosłupa – rozgrzewać czy chłodzić?

Zarówno ciepło i zimno stymulują czuciowo skórę, co zmniejsza ból. Jednakże zimno powoduje wzmożone napięcia mięśni, które w przypadku bóli kręgosłupa są i tak nadmiernie napięte. Z tego powodu stosowanie maści chłodzących może wręcz nasilić tego typu objawy. Takie maści mogą jednak okazać się skuteczne w przypadku naderwania lub nadwyrężenia mięśni pleców. Skuteczniejsze są maści rozgrzewające, które rozluźniają nadmiernie napięte mięśnie przez ich nagrzewanie. Ze względu na bardzo złożony problem, w przypadku odczuwania bólu kręgosłupa przed zastosowaniem maści rozgrzewających lub tym bardziej chłodzących, należy skonsultować się z lekarzem [1,2].

Jakie maści rozgrzewające kupisz w aptece?

W aptekach jest wiele preparatów o miejscowym działaniu rozgrzewającym. Oto niektóre z nich:

  • Krauterhof maść końska silnie rozgrzewająca – zawiera następujące wyciągi: z winorośli, kasztanowca, melisy, rumianku, jemioły, chmielu, kozłka lekarskiego, krwawnika i kopru włoskiego;
  • Maść Niedźwiedzia silne grzanie – zawiera m.in. kamforę, miętę pieprzową, kozłek lekarski, eukaliptus, korzeń żeń-szenia, latorośl winną, kwiat rumianku, melisę, krwawnik pospolity, jemiołę pospolitą, koper włoski, chmiel zwyczajny i olej z golterii rozesłanej;
  • NeoCapsiderm maść rozgrzewająca – zawiera kamforę, olejek terpentynowy z sosny nadmorskiej i olejek eukaliptusowy;
  • Rub-Arom maść – w skład preparatu wchodzą tymol, lewomentol, kamfora racemiczna, olejek cedrowy, olejek eukaliptusowy i olejek terpentynowy z sosny nadmorskiej.

Jakie maści chłodzące dostaniesz w aptece?

Apteki zaopatrzone są także w maści o miejscowym działaniu chłodzącym. W tym miejscu warto wyróżnić:

  • Bromedin Super Cold maść chłodząca – preparat zawiera mentol i kamforę;
  • Herbamedicus, szwajcarska maść końska, chłodząca – zawiera kasztanowiec zwyczajny, żywokost lekarski, jałowiec pospolity, arnikę górską, rozmaryn lekarski, kamforę, eukaliptus gałkowy, miętę pieprzową, sosnę, miłorząb japoński, tarczycę bajkalską, jeżówkę purpurową, rzepik pospolity, nagietek lekarski, tymianek, jodłę pospolitą, ekstrakt cytryny, ekstrakt grejpfruta, sosnę górska, lawendę lekarską, wrzos zwyczajny, porzeczkę czarną, rumianek pospolity, borówkę czernicą, rdest wężownik;
  • Maść alpejska Linia Natury chłodząca – maść zawiera składniki czynne: mentol, wyciąg z szarotki alpejskiej, z arniki górskiej, z pięciornika kurze ziele, ekstrakt z mikołajka alpejskiego, wyciąg z ostróżki wyniosłej, olejek rozmarynowy, olejek z igieł sosnowych, olejek bergamotowy, olejek ze skórki cytryny i olejek z mięty pieprzowej.

Podsumowanie

Maści rozgrzewające i chłodzące są w szczególności lubiane przez osoby uprawiające wszelkiego rodzaju sporty. Chłodzące sprawdzają się w szczególności do znieczulenia, zmniejszenia bólu i łagodzenia stanu zapalnego. Należy pamiętać, żeby nie stosować maści rozgrzewających w przypadku stanu zapalnego. Sprawdzą się one za to w do rozgrzania mięśni przed treningiem czy po treningu w przypadku odczuwania wszelkiego rodzaju bóli. Jeżeli ma się jakiekolwiek wątpliwości co do użycia tych preparatów, warto skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą.

Bibliografia

  1. Baraniak, Justyna, Małgorzata Kania. „Herbal products with analgesic, antiinflammatory and antirheumatic activity.” Postępy Fitoterapii (2011).
  2. Chlebda-Sieragowska, Ewa, M. Skrzypiec-Spring, Adam Szeląg. „Rola preparatów ziołowych w profilaktyce infekcji u sportowców.” Strzelectwo Sportowe 9 (2012): 35-40.

Omawiane substancje

  • Arnika górska

    Arnika górska to roślina z rodziny astrowatych, która zawiera substancje o działaniu przeciwzapalnym i przeciwbólowym. Jej ekstrakt jest wykorzystywany w medycynie naturalnej do leczenia urazów, siniaków i bólu mięśni.
    Surowce roślinne
  • Jałowiec pospolity

    Jałowiec pospolity to roślina, która poprawia trawienie i usuwa toksyny z organizmu. Ma także działanie przeciwzapalne i przeciwbakteryjne, wspomagając walkę z infekcjami.
    Surowce roślinne
  • Jeżówka purpurowa

    Jeżówka purpurowa to roślina o pozytywnym wpływie na zdrowie. Wspiera układ odpornościowy, działa przeciwzapalnie i pomaga złagodzić objawy takie jak ból czy zaczerwienienie.
    Surowce roślinne
  • Kamfora

    Kamfora to biały, krystaliczny związek chemiczny o charakterystycznym zapachu. Substancja ta jest stosowana w medycynie jako środek przeciwbólowy i przeciwzapalny.
    Substancje Syntetyczne i Biologiczne
  • Mentol

    Mentol to organiczny związek chemiczny o charakterystycznym, orzeźwiającym zapachu i smaku. Jest stosowany w przemyśle farmaceutycznym i kosmetycznym, m.in. jako składnik past do zębów, kropli do nosa czy balsamów do ciała.
    Substancje Syntetyczne i Biologiczne
  • Olejek eukaliptusowy

    Olejek eukaliptusowy to naturalna substancja o silnym zapachu. Jest często stosowany w aromaterapii i ma właściwości antybakteryjne.
    Surowce roślinne
  • Rumianek pospolity

    Rumianek pospolity to roślina zielarska, która ma właściwości łagodzące i przeciwzapalne. Z rumianku można przygotować herbatę lub stosować go w postaci kremów i maści.
    Surowce roślinne
  • Sosna

    Pędy i pączki sosny mają właściwości wykrztuśne, rozkurczowe i przeciwbakteryjne, a olejek sosnowy działa antyseptycznie i przeciwzapalnie. Olejek terpentynowy rozgrzewa skórę, a dziegieć jest stosowany przy problemach dermatologicznych.
    Surowce roślinne
  • Wyciąg z eukaliptusa

    Wyciąg z eukaliptusa jest stosowany w leczeniu różnych schorzeń, takich jak infekcje dróg oddechowych, kaszel, bóle gardła i zapalenie zatok. Ma właściwości przeciwzapalne, przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe, co pomaga w zwalczaniu chorób.
    Surowce roślinne
  • Wyciąg z żywokostu lekarskiego

    Wyciąg z żywokostu lekarskiego jest substancją leczniczą stosowaną w celu łagodzenia bólu i stanów zapalnych. Jest ona bogata w związki chemiczne o działaniu przeciwbólowym i przeciwzapalnym.
    Surowce roślinne
  • Ziele pięciornika gęsiego

    Ziele pięciornika gęsiego jest rośliną zielarską. Jest stosowane w medycynie naturalnej jako środek przeciwzapalny i przeciwbólowy.
    Surowce roślinne

Omawiane schorzenia

  • Ból kręgosłupa piersiowego

    Ból kręgosłupa piersiowego może być spowodowany różnymi czynnikami, takimi jak urazy, choroby zwyrodnieniowe lub problemy z postawą ciała. W przypadku wystąpienia bólu należy skonsultować się z lekarzem w celu ustalenia przyczyny i odpowiedniego leczenia.
  • Ból stawu

    Ból stawu jest jednym z najczęstszych schorzeń układu ruchu, które może dotknąć każdego człowieka, niezależnie od wieku czy płci. Objawia się on różnymi dolegliwościami, takimi jak ból, sztywność, obrzęk czy ograniczenie ruchomości stawu.
  • Bóle grzbietu

    Bóle grzbietu to powszechne schorzenie, które dotyka ludzi w różnym wieku i stylu życia. Mogą być spowodowane przez wiele czynników, takich jak urazy, siedzący tryb pracy, brak aktywności fizycznej czy choroby zwyrodnieniowe.

Więcej poradników

Wyświetlane poradniki pochodzą z kategorii czytanego artykułu: , , , .