Jakie jest najlepsze wapno do picia?

Co to jest wapno?

Wapno, to potoczne i często stosowane przez pacjentów określenie dla rozpuszczalnych w wodzie preparatów z wapniem. Jest to pierwiastek chemiczny (Ca) będący ważnym składnikiem zębów, kości czy tkanki łącznej. Bierze on również udział w krzepnięciu krwi. Zbyt mała ilość wapnia w organizmie może być przyczyną wielu problemów zdrowotnych, takich jak krzywica, osteoporoza, zaburzenia pracy serca czy mięśni. Dodatkowo niedobór wapnia może sprzyjać skłonności do reakcji alergicznych, wysypek skórnych lub egzemy [1].

Wapno do picia – na co pomaga? 

Głównym powodem stosowania wapna musującego jest niedobór wapnia (hipokalcemia), który może wynikać np. z nieprawidłowej diety, palenia papierosów czy nadużywania alkoholu. Zwiększone zapotrzebowanie na wapń występuje w przypadku złamań kości oraz zapobiegania wystąpienia osteoporozy. Może on być także pomocny przy zatruciach niektórymi metalami ciężkimi. Nie zostały jednocześnie potwierdzone badaniami naukowymi twierdzenia, że wapń pomaga w przypadku objawów alergii. Może za to zmniejszyć skuteczność działania niektórych leków przeciwalergicznych, dlatego nie jest zalecane jego stosowanie w tych sytuacjach [1,2].

Wapno do picia dla dorosłych – przykładowe preparaty 

Większość preparatów wapnia do picia w postaci tabletek musujących jest dostępna tylko dla dorosłych. Mogą one zawierać samo wapno lub dodatki, takie jak witamina C. W przypadkach niedoboru tego pierwiastka u dorosłych jest to dobry i wygodny sposób na jego szybkie uzupełnienie. 

Calcium + witamina C, tabletki musujące

Calcium Teva, tabletki musujące

Calcium Sandoz Forte, tabletki musujące

Wapno do picia dla dzieci – przegląd preparatów 

W przypadku dzieci najlepszym wyborem są syropy. Po pierwsze z reguły zawierają mniej szkodliwych substancji dodatkowych, dodatkowo dzieci są bardziej przyzwyczajone do wypicia łyżki syropu, niż szklanki wody z rozpuszczoną tabletką wapna. Nie bez znaczenia jest również fakt, że większość tabletek musujących jest dostępna tylko dla dorosłych.

Calcium Hasco Allergy, syrop

Calcium Sanosvit, syrop bananowy

Jaki wapń wybrać? Podsumowanie

Wapń do picia występuje w dwóch głównych postaciach – syropy i tabletki musujące. Syropy są zdecydowanie bardziej polecane dzieciom, a tabletki musujące dorosłym. Przy wyborze preparatu należy w szczególności zwrócić uwagę na zawartość składników pomocniczych, takich jak substancje słodzące, aromaty czy barwniki. Warto również zastanowić się czy potrzebne są dodatkowe substancje, takie jak witamina C.