Pokrzywa i jej właściwości lecznicze
Pokrzywa zwyczajna (łac. Urtica dioica) jest powszechnie występującą, i znaną ze swoich właściwości leczniczych, rośliną. Zawiera duże ilości witaminy C, która korzystnie wpływa na odporność organizmu, poprawia trawienie i metabolizm oraz przyspiesza usuwanie nadmiaru wody z organizmu. Pokrzywa zawiera również witaminy z grupy B, które mają szereg korzystnych działań na organizm, w tym przyspieszają regenerację nerwów.
Kolejną ważną witaminą dla zdrowia, a występującą w pokrzywie, jest witamina K. Pomaga ona m.in. w szybszym gojeniu się ran, korzystnie wpływa na krzepliwość krwi oraz wspomaga mineralizację kości. W pokrzywie można znaleźć również glikozydy flawonoidowe, które podobnie jak witamina C wzmacniają odporność. Dodatkowo pokrzywa jest cennym źródłem składników mineralnych takich jak krzem, żelazo, magnez, potas, jod, fosfor, i wapń. Można w niej znaleźć również m.in. fitosterole, flawonoidy, olejki eteryczne czy kwasy organiczne. Reasumując, pokrzywa ma szereg korzystnych właściwości leczniczych:
- poprawia kondycję włosów, skóry i paznokci;
- zmniejsza napięcie i stres;
- poprawia metabolizm;
- redukuje nadmiar wody z organizmu;
- poprawia trawienie;
- wykazuje działanie przeciwbakteryjne;
- uzupełnia braki witamin i soli mineralnych;
- ma działanie przeciwkrwotoczne [1].
Preparaty z pokrzywą — co można kupić w aptece?
Pokrzywa w tabletkach i kapsułkach
Tabletki zawierające wyciąg z ziela pokrzywy wpływają korzystnie na kondycję paznokci, włosów, kości i stawów. Wspomagają również układ odpornościowy i poprawiają ogólną witalność organizmu.
Pokrzywa Colfarm 30 tabletek powlekanych, suplement diety
- 1 tabletka zawiera 150 mg wyciągu z ziela pokrzywy, w przeliczeniu na 900 mg suszonego ziela pokrzywy;
- osoby dorosłe stosują 1 tabletkę 3 razy dziennie.(przed lub w trakcie posiłku) [2]
Pokrzywa dla zdrowia i urody 100 tabletek, suplement diety
- 1 tabletka zawiera 150 mg ekstraktu 10:1 z ziela pokrzywy (Urtica dioica);
- osoby dorosłe powinny przyjmować 4 tabletki na dobę [3].
Pokrzywa zwyczajna 90 kapsułek, suplement diety
- 1 kapsułka zawiera 350 mg ekstraktu z liści pokrzywy zwyczajnej (Urtica dioica), w tym 3,5 mg krzemionki;
- należy przyjmować 1 kapsułkę dziennie [4].
Pozostałe preparaty z pokrzywą
Fix Pokrzywa Herbapol Lublin 30 saszetek, produkt leczniczy
- 1 saszetka zawiera 1,5 g liścia pokrzywy (Urticae folium);
- należy stosować 1 szklankę naparu 3-4 razy dziennie (nie dłużej niż przez 2-4 tygodnie) [5].
Liść pokrzywy Flos zioło pojedyncze 50 g, produkt leczniczy
- 1 g produktu zawiera 1 g liścia pokrzywy;
- młodzież powyżej 12 lat i osoby dorosłe stosują 2-3 razy dziennie po 1 szklance naparu [6].
ZIELNIK DOZ Pokrzywa sok 500 ml, środek spożywczy
- produkt zawiera 99,77% soku z liści pokrzywy zwyczajnej otrzymywanego bezpośrednio (nie z koncentratu);
- dziennie można spożywać 50 ml soku [7].
Napar z pokrzywy — jak przyrządzić?
Aby sporządzić 200 ml naparu z pokrzywy, należy jedną, czubatą łyżkę pokruszonego świeżego lub suszonego zioła pokrzywy, zalać wrzątkiem i pozostawić pod przykryciem do ostygnięcia. Tak sporządzona herbatka, poza docenianymi przez wielu walorami smakowymi, dostarcza szeregu wymienionych wcześniej witamin i minerałów oraz ma szereg korzystnych działań, w szczególności związanych z układem trawiennym. Jak często należy pić herbatę z pokrzywy? Z reguły zaleca się ją pić na czczo 1 lub 2 razy na dobę [1,6].
Sok z pokrzywy — działanie i jak przyrządzić?
Do przygotowania ok. 1 litra soku pokrzywy potrzebne będzie trzy kilogramy liści z młodych pokrzyw. Liście mieli się w blenderze, a do zmielonych liści dodaje się ok. 1 litra wrzącej wody i delikatnie gotuje na wolnym ogniu przez 15 minut. Powstały napar przecedza się, aby pozbyć się resztek liści. Następnie dodaje się ok 200 g cukru i odrobinę soku z cytryny. Tak powstały sok, można pasteryzować, co wydłuża jego czas przydatności do spożycia [1].
Picie pokrzywy — jakie ma skutki uboczne?
Lista potencjalnych działań niepożądanych i przeciwwskazań do stosowania preparatów z pokrzywy jest zdecydowanie krótsza, niż ta mówiąca o jej korzystnych właściwościach dla zdrowia. Sok z pokrzywy nie jest polecany pacjentom przyjmującym leki przeciwcukrzycowe oraz mającym problemy z nerkami lub układem moczowo-płciowym. Przeciwwskazaniem do stosowania pokrzywy jest również stwierdzony podwyższony poziom żelaza we krwi. Pomimo, że pokrzywa wykazuje działanie antyhistaminowe, to w szczególności w wyższych dawkach może powodować różnego rodzaju reakcje alergiczne. Kobiety w ciąży lub karmiące piersią powinny skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem preparatów zawierających pokrzywę [1].
Pokrzywa wykazuje szereg korzystnych dla organizmu działań. Oprócz gotowych preparatów w tabletkach czy kapsułkach często spotykane są herbatki, czy soki. Co ciekawe, w łatwy sposób samemu można przygotować sobie napar lub sok z pokrzywy. A patrząc jak dużo minerałów i witamin ma pokrzywa, z pewnością warto.
