aleric

Aleric deslo USP

floradix

Floradix Żelazo i witaminy

nisita

Nisita

Biotilac Biotic

hascovir

Hascovir Control Max

kerabione

Kerabione

raphaholin C

Raphacholin C

ecomer

Ecomer Odporność + witamina E

chitosan

Olimp Chitosan+chrom

, , , , , , , , , , , ,

Na co pomaga picie pokrzywy? Dowiedz się więcej o tym surowcu roślinnym

Pokrzywa – właściwości lecznicze i zastosowanie

Pokrzywa jest rośliną znaną praktycznie każdemu. Częściej niż właściwościami leczniczymi, jest kojarzona z niezbyt miłym kontaktem, który powoduje nieprzyjemne pieczenie. Pomimo niekorzystnego pierwszego wrażenia, pokrzywa ma wiele do zaoferowania. Wykazuje szereg działań leczniczych, jest stosowana jako tabletki, kapsułki, soki czy napary. Na jakie schorzenia jest skuteczna? Które preparaty wybrać? Tabletki czy herbatki?

Pokrzywa — właściwości lecznicze. Na co pomaga?

Pokrzywa zwyczajna (łac. Urtica dioica) jest powszechnie występującą, i znaną ze swoich właściwości leczniczych, rośliną. Zawiera duże ilości witaminy C, która korzystnie wpływa na odporność organizmu, poprawia trawienie i metabolizm oraz przyspiesza usuwanie nadmiaru wody z organizmu. Pokrzywa zawiera również witaminy z grupy B, które mają szereg korzystnych działań na organizm, w tym przyspieszają regenerację nerwów.

Kolejną ważną witaminą dla zdrowia, a występującą w pokrzywie, jest witamina K. Pomaga ona m.in. w szybszym gojeniu się ran, korzystnie wpływa na krzepliwość krwi oraz wspomaga mineralizację kości. W pokrzywie można znaleźć również glikozydy flawonoidowe, które podobnie jak witamina C wzmacniają odporność. Dodatkowo pokrzywa jest cennym źródłem składników mineralnych takich jak krzem, żelazo, magnez, potas, jod, fosfor, i wapń. Można w niej znaleźć również m.in. fitosterole, flawonoidy, olejki eteryczne czy kwasy organiczne. Reasumując, pokrzywa ma szereg korzystnych właściwości leczniczych:

  • poprawia kondycję włosów, skóry i paznokci;
  • zmniejsza napięcie i stres;
  • poprawia metabolizm;
  • redukuje nadmiar wody z organizmu;
  • poprawia trawienie;
  • wykazuje działanie przeciwbakteryjne;
  • uzupełnia braki witamin i soli mineralnych;
  • ma działanie przeciwkrwotoczne [1].

Preparaty z pokrzywą — co można kupić w aptece?

Pokrzywa w tabletkach i kapsułkach

Tabletki zawierające wyciąg z ziela pokrzywy wpływają korzystnie na kondycję paznokci, włosów, kości i stawów. Wspomagają również układ odpornościowy i poprawiają ogólną witalność organizmu.

Pokrzywa Colfarm 30 tabletek powlekanych, suplement diety

  • 1 tabletka zawiera 150 mg wyciągu z ziela pokrzywy,  w przeliczeniu na 900 mg suszonego ziela pokrzywy;
  • osoby dorosłe stosują 1 tabletkę 3 razy dziennie.(przed lub w trakcie posiłku) [2]

Pokrzywa dla zdrowia i urody 100 tabletek, suplement diety

  • 1 tabletka zawiera 150 mg ekstraktu 10:1 z ziela pokrzywy (Urtica dioica);
  • osoby dorosłe powinny przyjmować 4 tabletki na dobę [3].

Pokrzywa zwyczajna 90 kapsułek, suplement diety

  • 1 kapsułka zawiera 350 mg ekstraktu z liści pokrzywy zwyczajnej (Urtica dioica), w tym 3,5 mg krzemionki;
  • należy przyjmować 1 kapsułkę dziennie [4].

Pozostałe preparaty z pokrzywą

Fix Pokrzywa Herbapol Lublin 30 saszetek, lek bez recepty

  • 1 saszetka zawiera 1,5 g liścia pokrzywy (Urticae folium);
  • należy stosować 1 szklankę naparu 3-4 razy dziennie (nie dłużej niż przez 2-4 tygodnie) [5].

Liść pokrzywy Flos zioło pojedyncze 50 g, lek bez recepty

  • 1 g produktu zawiera 1 g liścia pokrzywy;
  • młodzież powyżej 12 lat i osoby dorosłe stosują 2-3 razy dziennie po 1 szklance naparu [6].

Jak często pić herbatę z pokrzywy?

Częstotliwość picia herbaty z pokrzywy zależy od indywidualnych potrzeb i preferencji zdrowotnych. Nie ma jednego określonego schematu, który pasowałby do wszystkich. Jednak istnieje kilka wskazówek dotyczących częstotliwości picia herbaty z pokrzywy:

  1. Zapewnienie zrównoważonego spożycia: Herbatę z pokrzywy można pić codziennie lub kilka razy w tygodniu, aby korzystać z jej potencjalnych korzyści zdrowotnych.
  2. Dostosowanie do indywidualnych potrzeb: Ze względu na różne czynniki, takie jak ogólny stan zdrowia, cel picia herbaty z pokrzywy (np. wsparcie układu odpornościowego, redukcja stanu zapalnego, oczyszczenie organizmu), można dostosować częstotliwość spożycia. Niektóre osoby mogą korzystać z codziennego picia, podczas gdy inne mogą preferować kilka razy w tygodniu.
  3. Konsultacja z profesjonalistą zdrowotnym: Jeśli masz jakiekolwiek obawy związane z picie herbaty z pokrzywy, zawsze warto porozmawiać z lekarzem lub innym profesjonalistą zdrowotnym. Mogą oni ocenić Twoje indywidualne potrzeby i zalecić odpowiednią częstotliwość picia.

Napar i herbata z pokrzywy — jak przyrządzić?

Aby sporządzić 200 ml naparu z pokrzywy, należy jedną, czubatą łyżkę pokruszonego świeżego lub suszonego zioła pokrzywy, zalać wrzątkiem i pozostawić pod przykryciem do ostygnięcia. Tak sporządzona herbatka, poza docenianymi przez wielu walorami smakowymi, dostarcza szeregu wymienionych wcześniej witamin i minerałów oraz ma szereg korzystnych działań, w szczególności związanych z układem trawiennym. Jak często należy pić herbatę z pokrzywy? Z reguły zaleca się ją pić na czczo 1 lub 2 razy na dobę [1,6].

Sok z pokrzywy — działanie. Jak go zrobić?

Do przygotowania ok. 1 litra soku pokrzywy potrzebne będzie trzy kilogramy liści z młodych pokrzyw. Liście mieli się w blenderze, a do zmielonych liści dodaje się ok. 1 litra wrzącej wody i delikatnie gotuje na wolnym ogniu przez 15 minut. Powstały napar przecedza się, aby pozbyć się resztek liści. Następnie dodaje się ok 200 g cukru i odrobinę soku z cytryny. Tak powstały sok, można pasteryzować, co wydłuża jego czas przydatności do spożycia [1].

Pokrzywa — skutki uboczne. Jakie są minusy picia pokrzywy?

Lista potencjalnych działań niepożądanych i przeciwwskazań do stosowania preparatów z pokrzywy jest zdecydowanie krótsza, niż ta mówiąca o jej korzystnych właściwościach dla zdrowia. Sok z pokrzywy nie jest polecany pacjentom przyjmującym leki przeciwcukrzycowe oraz mającym problemy z nerkami lub układem moczowo-płciowym. Przeciwwskazaniem do stosowania pokrzywy jest również stwierdzony podwyższony poziom żelaza we krwi. Pomimo że pokrzywa wykazuje działanie antyhistaminowe, to w szczególności w wyższych dawkach może powodować różnego rodzaju reakcje alergiczne. Kobiety w ciąży lub karmiące piersią powinny skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem preparatów zawierających pokrzywę [1].

Kiedy nie wolno pić pokrzywy? Przeciwwskazania

Niektóre osoby powinny unikać picia naparu z pokrzywy ze względu na możliwe skutki uboczne lub interakcje z innymi lekami. Oto kilka sytuacji, w których nie jest zalecane picie pokrzywy:

  1. Ciąża i karmienie piersią: Pokrzywa może wpływać na hormonalną równowagę i nie ma wystarczających badań naukowych, które potwierdzają jej bezpieczeństwo w ciąży i podczas karmienia piersią.
  2. Niewydolność nerek: Osoby z niewydolnością nerek lub jakimiś chorobami nerek powinny unikać naparu z pokrzywy, ponieważ może to wpływać na metabolizm niektórych substancji w organizmie.
  3. Interakcje z lekami: Pokrzywa może wpływać na działanie niektórych leków, takich jak leki moczopędne, leki przeciwkrzepliwe, leki na cukrzycę i niektóre leki przeciwbólowe. Dlatego ważne jest skonsultowanie się z lekarzem lub farmaceutą, jeśli bierzesz jakiekolwiek leki, zanim rozpoczniesz picie naparu z pokrzywy.

Bibliografia

  1. Jakubczyk, Karolina, et al. „Pokrzywa zwyczajna (Urtica dioica L.)–charakterystyka botaniczna, biochemiczna i właściwości prozdrowotne.” Pomeranian Journal of Life Sciences 61.2 (2015): 191-198.
  2. https://www.colfarm.pl/pl/produkty/pokrzywa (23.05.2022 16:21)
  3. https://my-life.pl/ (23.05.2022 16:34)
  4. https://pharmovit.pl/ (23.05.2022 16:47)
  5. Fix Pokrzywa Herbapol Lublin charakterystyka produktu leczniczego
  6. Liść pokrzywy Flos zioło pojedyncze charakterystyka produktu leczniczego
  7. https://www.doz.pl/apteka/p138213-ZIELNIK_DOZ_Pokrzywa_sok_500_ml (23.05.2022 16:57)

Omawiane substancje

  • Pokrzywa zwyczajna

    Pokrzywa zwyczajna to roślina zielna, która zawiera wiele cennych substancji, takich jak flawonoidy i krzem.
    Surowce roślinne

Omawiane schorzenia

  • Niestrawność

    Niestrawność to dolegliwość, która objawia się trudnościami w trawieniu pokarmów. Może być spowodowana różnymi czynnikami, takimi jak niezdrowa dieta, stres czy choroby układu pokarmowego.
  • Zmęczenie

    Zmęczenie jest powszechnym schorzeniem, które może mieć różne przyczyny i objawy. Może wpływać na jakość życia i funkcjonowanie codzienne.

Więcej poradników

Wyświetlane poradniki pochodzą z kategorii czytanego artykułu: , , , , , , , , , , , , .