Jak pozbyć się gazów z jelit? Poznaj przyczyny

W warunkach fizjologicznych w naszych jelitach jest około 200 ml gazów, przy czym aż 90% stanowi azot (jego głównym źródłem jest wdychane powietrze), zaś pozostałe 10% przypada na dwutlenek węgla, tlen, metan oraz wodór. Dziennie usuwamy około 700 ml gazów jelitowych, jednak ich całkowita objętość jest uzależniona od ilości resztek pokarmowych, które nie uległy strawieniu, a także intensywności procesu fermentacji bakteryjnej.

Wzdęcia brzucha to dolegliwość, która jest najczęściej opisywana jako powiększenie obwodu brzucha, a także odczuwanie nadmiernej ilości gazów w jelitach. U źródeł tego problemu może leżeć wiele zaburzeń związanych m.in. z motoryką przewodu pokarmowego. I tak wzdęcia mogą towarzyszyć zespołowi jelita drażliwego, nietolerancji składników pokarmowych (np. laktozy), niedrożności jelita grubego, celiakii, zaparciom, zespołowi przerostu bakteryjnego jelita cienkiego (SIBO). Omawiane substancje mogą być właśnie stosowane jako leki na SIBO bez recepty. Co więcej, do rozwoju wzdęć może dochodzić w wyniku przyjmowania niektórych leków, m.in. antydepresantów oraz blokerów kanału wapniowego. Co brać na wzdęcia, aby się ich pozbyć? Jak pozbyć się gazów z jelit? Zanim przejdziemy do omówienia najskuteczniejszych leków na wzdęcia, to poznajmy dietę likwidująca wzdęcia i domowe sposoby na wzdęcia [1].

Dieta likwidująca wzdęcia

Dieta likwidująca wzdęcia może zdecydowanie szybko poprawić nasz komfort życia. Niektóre produkty spożywcze mogą powodować wzdęcia u jednych osób, ale nie u innych. Zazwyczaj wzdęcia to wynik nadmiernego gromadzenia się gazów w przewodzie pokarmowym. Domowe sposoby na wzdęcia, w tym modyfikacja diety, rzeczywiście działają. Oto kilka sposobów, jak pozbyć się gazów z jelit dzięki diecie:

• spożywanie dużych ilości pokarmów bogatych w błonnik, takich jak warzywa, owoce i pełnoziarniste produkty zbożowe, może zwiększyć ryzyko wzdęć, ponieważ bakterie w przewodzie pokarmowym zwiększą wytwarzanie gazów podczas trawienia błonnika;
• spożywanie produktów mlecznych u osób z nietolerancją laktozy może spowodować wzdęcia, bóle brzucha oraz biegunkę. Jest to wynik trudności w trawieniu laktozy przez organizm;
• spożywanie pokarmów bogatych w węglowodany proste może zwiększyć ilość gazów powstających w jelicie;
• spożywanie gazowanych napojów, takich jak Coca-Cola czy piwo, może zwiększyć ryzyko wzdęć z powodu pęcherzyków powietrza w napojach [2].

Wiemy już, jak stosować dietę likwidującą wzdęcia, to przejdźmy w takim razie do skutecznych leków na gazy. Wymieniamy kilka propozycji tabletek na wzdęty brzuch, kapsułek lub kropli, które pomogą poradzić sobie z nadmierną ilością gazów o różnej przyczynie.

Lek na wzdęty brzuch bez recepty — co możesz kupić w aptece?

Wzdęcia to dolegliwość, która może skutecznie uprzykrzyć codzienne życie. Choć często wiążą się z dietą lub stylem życia, ich złagodzenie bywa możliwe dzięki odpowiednim lekom na wzdęty brzuch i preparatom dostępnym bez recepty. W aptekach znajdziemy szeroką gamę produktów, które działają na różne przyczyny wzdęć – od nadmiaru gazów po zaburzenia motoryki jelit. Substancje czynne, takie jak symetykon (Espumisan, Spumax), dimetykon (Esputicon) czy mebeweryna (Duspatalin Gastro), pomagają rozbić pęcherzyki gazów, ułatwić ich wydalanie lub zniwelować skurcze przewodu pokarmowego. Dla osób preferujących naturalne metody dostępne są także preparaty roślinne, zawierające olejek miętowy (Oleomint) lub inne wyciągi ziołowe. Każda z tabletek lub kapsułek na wzdęcia działa na określony mechanizm powstawania nadmiernej ilości gazów, dlatego ważne jest dobranie odpowiedniego produktu do indywidualnych potrzeb. Warto pamiętać, że w przypadku utrzymujących się dolegliwości zawsze należy skonsultować się z lekarzem. Oto lista najpopularniejszych leków i preparatów na wzdęcia.

Spumax, kapsułki

O produkcie

• wyrób medyczny;
• w opakowaniu 30 kapsułek;
• kapsułki są bardzo małe i łatwe do połknięcia;
• produkt zawiera symetykon, który skutecznie rozbija pęcherzyki gazów w jelitach;
• do stosowania od 6. roku życia;
• bezpieczny w użyciu – symetykon nie wchłania się z przewodu pokarmowego;
• bezpieczny dla kobiet w ciąży i karmiących piersią.

Espumisan, kapsułki

O produkcie

• lek dostępny bez recepty;
• bardzo małe kapsułki, proste do połknięcia;
• mała dawka symetykonu – wymóg spożycia dużej ilości kapsułek, aby osiągnąć efekt;
• występują opakowania o różnych wielkościach;
• do stosowania od 6. roku życia;
• uznaje się za bezpieczny dla kobiet w ciąży i karmiących piersią;
• substancja czynna nie wchłania się z przewodu pokarmowego;
• występuje również pod innymi nazwami, z większym stężeniem substancji czynnej, np. Espumisan MAX;
• występuje również w formie kropli.

Esputicon, kapsułki

O produkcie

• lek dostępny bez recepty;
• zawiera dimetykon – substancję, która rozbija pęcherzyki gazu w jelitach i redukuje wzdęcia;
• nie zawiera cukru;
• do stosowania u osób dorosłych (u dzieci z przepisu lekarza);
• występuje również jako produkt z większą dawką (200 mg);
• dostępne również krople;
• duże opakowanie.

Duspatalin Gastro, tabletki

O produkcie

• lek dostępny bez recepty;
• jedyny preparat z mebeweryną bez recepty;
• działa rozkurczowo;
• zawiera laktozę;
• stosować około 30. minut przed posiłkiem;
• do stosowania od 10. roku życia;
• nie stosować u kobiet w ciąży i karmiących piersią.

Tribux Bio, tabletki

O produkcie

• lek dostępny bez recepty;
• jedyny lek z trimebutyną bez recepty;
• zawiera laktozę;
• stosować krótkotrwale – maksymalnie do 3. dni;
• przyjmować przed posiłkiem;
• nie stosować u kobiet w ciąży;
• do stosowania od 12. roku życia.

Oleomint, kapsułki

O produkcie

• roślinny lek zawierający olejek miętowy;
• działa rozkurczająco na jelita i pomaga przywrócić ich właściwą pracę;
• do stosowania od 8. roku życia;
• przyjmować około 30. minut przed posiłkiem;
• nie stosować u kobiet w ciąży i karmiących piersią.

Jakie są domowe sposoby na wzdęcia i gazy?

Wcześniej omówiliśmy jeden ze sposobów radzenia sobie z nadmiernymi gazami, tj. dietę likwidującą wzdęcia. Teraz przedstawimy trochę więcej wskazówek na temat tego, jak pozbyć się gazów z jelit. Oto domowe sposoby na wzdęcia, które mogą pomóc w łagodzeniu tej dolegliwości:

• zioła i herbatki – napary z ziół, takich jak mięta, imbir, kminek  mogą pomóc w złagodzeniu wzdęć;
• ciepło – stosowanie ciepłego kompresu na brzuchu może pomóc rozluźnić mięśnie i zmniejszyć wzdęcia;
• unikanie gazotwórczych pokarmów – unikaj spożywania pokarmów, które mogą powodować większe ilości gazów, takich jak warzywa strączkowe, cebula, kapusta, gazowane napoje i produkty mleczne;
• regularna aktywność fizyczna – wypróbowanie łagodnych ćwiczeń fizycznych, takich jak spacer, może pomóc w przyspieszeniu trawienia i złagodzeniu wzdęć;
• masaż brzucha – delikatny masaż brzucha w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara może wspomagać proces trawienia i zmniejszać wzdęcia.

Czy ćwiczenia fizyczne pomagają na wzdęcia?

Badania sugerują, że ćwiczenia fizyczne mogą pomóc w przypadku wzdęć. Wykazano, że umiarkowane ćwiczenia mogą pomóc w wydaleniu nadmiaru gazu i stolca, co może zmniejszyć objawy wzdęć. Co ciekawe, najlepsze wyniki w przypadku wzdęć można osiągnąć poprzez wykonywanie ćwiczeń rozciągających, które poprawiają kondycję kręgosłupa.  Zaleca się wykonywanie około 30 minut umiarkowanych ćwiczeń, takich jak chodzenie czy jazda na rowerze, oraz dodanie kilku pozycji jogi do rutyny treningowej.

Kiedy skonsultować się z lekarzem w przypadku wzdęć i gazów?

W większości przypadków wzdęcia są zwykle niegroźne. Jednak istnieją sytuacje, w których warto skonsultować się z lekarzem. Są to:

• jeśli wzdęcia są nagłe, występują wraz z intensywnym bólem brzucha, wymiotami, biegunką lub utratą wagi, mogą to być objawy poważniejszego stanu, takiego jak zakażenie jelitowe, choroba zapalna jelit lub niedrożność jelit;
• jeśli wzdęcia są częste i utrzymują się przez dłuższy czas, mogą one być objawem przewlekłych schorzeń, takich jak zespół jelita drażliwego lub zapalenie okrężnicy;
• jeśli wzdęciom towarzyszą niepokojące objawy, takie jak utrata apetytu, zmiana rytmu wypróżnień, obecność krwi w stolcu lub utrata masy ciała, należy skonsultować się z lekarzem, gdyż mogą to być objawy poważniejszych problemów zdrowotnych [3].

Podsumowanie

Wzdęcia brzucha to powszechna dolegliwość, której przyczyną mogą być m.in. dieta, nietolerancje pokarmowe, zaburzenia trawienia czy SIBO. W łagodzeniu objawów skuteczne są zarówno domowe sposoby na wzdęcia, takie jak dieta likwidująca wzdęcia, napary z ziół czy aktywność fizyczna, jak i leki bez recepty, np. Espumisan, Spumax czy Duspatalin Gastro. Warto także unikać gazotwórczych pokarmów, gazowanych napojów oraz zadbać o regularne ćwiczenia wspomagające trawienie. Jeśli wzdęcia utrzymują się przez dłuższy czas lub towarzyszą im niepokojące objawy, należy skonsultować się z lekarzem, aby dobrać najskuteczniejszy lek na wzdęcia lub odpowiednią terapię. W aptekach dostępne są liczne preparaty, które pomogą skutecznie pozbyć się gazów z jelit i poprawić komfort życia.