Kąpiel w soli – relaks i leczenie w jednym. Jaką sól wybrać?

Sole do kąpieli – lecznicze właściwości czy tylko relaks?

Sole do kąpieli różnią się składem związków mineralnych, które zawierają. Mogą być pozyskiwane z różnych miejsc, a często są to tereny, w których znajdują się uzdrowiska. Kąpiele w soli, czyli kąpiele solankowe są od lat stosowane w leczeniu schorzeń, przede wszystkim reumatycznych, w warunkach uzdrowiskowych. Należą do jednego z elementów balneofizykoterapii w leczeniu schorzeń takich jak między innymi reumatoidalne zapalenie stawów, zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa czy osteoporoza. Jakie efekty daje kąpiel w soli? Czy sól lecznicza do kąpieli jest tym samym, co sól morska do kąpieli? Jakie są rodzaje i jakie ma właściwości sól do kąpieli? To wszystko przedstawiamy w dalszej części tekstu [1].

Poznaj właściwości soli do kąpieli leczniczych

Jeśli chodzi o sole do kąpieli leczniczych to istnieje kilka rodzajów takich preparatów. Na początku omówimy właściwości poszczególnych soli, a później przejdziemy do przedstawienia konkretnych produktów. Sól Jodowo-Bromowa to jedna z najczęściej występujących w aptekach rodzajów soli leczniczych do kąpieli. Jest wskazana w leczeniu wspomagającym wielu schorzeń, takich jak między innymi:

• reumatoidalne zapalenie stawów; 
• choroby zwyrodnieniowe kręgosłupa i stawów; 
• zapalenie korzonków nerwowych;
• schorzenia pourazowe narządu ruchu;
• rekonwalescencja;
• w chorobach przemiany materii: 
• profilaktyka niedoczynności tarczycy;
• w dermatologii, jako środek pomocniczy (w leczeniu łuszczycy, rybiej łuski, wyprysku przewlekłego, nerwicy naczyniowej).

Ponadto, kąpiele w soli jodowo-bromowej wskazane są również w przypadku zmęczenia oraz ogólnej poprawy kondycji fizycznej organizmu [2].

Kolejny przykład to sól do kąpieli Epsom (znana również jako sól gorzka, siarczan magnezu MgSO4). Pod względem chemicznym jest to sól kwasu siarkowego oraz magnezu. Sól tę stosuje się jako środek przeczyszczający, jednak dostępna jest też w większych opakowaniach, dedykowana jako sól lecznicza do kąpieli. Sole magnezowe do kąpieli pomagają w przypadku uczucia zmęczonych nóg, oraz zmiękczają naskórek. Są zalecane do stosowania po intensywnym wysiłku fizycznym, aby złagodzić napięcie oraz ból mięśni. Dodatkowo sól magnezowa wykazuje działanie przeciwgrzybicze, antybakteryjne, dzięki czemu pozwala na oczyszczenie skóry z drobnoustrojów [1].

Warto jeszcze dodać, że klasyczną kąpiel solankową można wzbogacić o naturalne substancje. Mowa tutaj o solach do kąpieli z olejkami eterycznymi. Które olejki eteryczne najczęściej dodaje się do kąpieli i jakie są wtedy właściwości takiej soli? Popularnym dodatkiem do soli do kąpieli jest olejek lawendowy o działaniu relaksacyjnym, uspokajającym, wyciszającym. Inne olejki, jakie można spotkać w solach do kąpieli to olejek eukaliptusowy, olejek z drzewa herbacianego, olejek tymiankowy i rozmarynowy. Sole z dodatkiem olejków eterycznych stosuje się w celu relaksacji i odprężenia, a także do kąpieli stóp, w celu usunięcie zrogowaciałego naskórka i wyeliminowania nieprzyjemnego zapachu potu [6].

Sól morska do kąpieli a sól lecznicza do kąpieli

Czy sól morska do kąpieli to jest to samo co sól lecznicza do kąpieli? Sól do kąpieli z morza martwego pozyskiwana jest z najbardziej zasolonego zbiornika wodnego na ziemi — Morza Martwego. Jest bogata w magnez, wapń, potas i brom. Kąpiele w tym rodzaju soli, stosowane są przede wszystkim w celu relaksacji i odprężenia, a także redukcji stresu. Ale czy sól morska do kąpieli jest tym samym co sól lecznicza do kąpieli? Sól lecznicza do kąpieli zawiera wyższe stężenie minerałów i często składniki terapeutyczne, dzięki czemu wspomaga leczenie różnych dolegliwości, takich jak bóle mięśni, problemy skórne czy krążeniowe. Sól morska natomiast jest bardziej uniwersalna i kosmetyczna – oczyszcza, relaksuje i delikatnie pielęgnuje skórę [7].

Kąpiel w soli w domu — jak ją przygotować?

W zależności od rodzaju soli, przepisy na przygotowanie kąpieli z solami leczniczymi mogą się od siebie różnić. Warto jednak stosować się do zaleceń producenta i przygotować kąpiel dodając odpowiednie ilości wody i soli, aby otrzymać roztwór o pożądanym stężeniu. Wtedy w pełni można wykorzystać potencjał soli kąpielowych. Kąpiel nie powinna trwać zbyt długo. Zwykle zalecany czas to ok. 15 minut. Poniżej przykładowe przepisy na kąpiele z wykorzystaniem soli (dla osoby dorosłej):

• sól Zabłocka – kąpiele kosmetyczne: 200 g soli na wannę wypełnioną wodą. Kąpiele lecznicze: 1-5 kg soli na 100 l wody* (roztwory o stężeniu 1-5%). Zalecana temperatura wody: 36-38°C;
• sól Iwonicka – 0,5 do 1 kg soli na wannę wody (stężenie 0,5-1%) Temperatura wody: 37-39°C;
• sól Bocheńska – zaleca się zastosowanie 1-3 kg soli na 100 l wody* (roztwory o stężeniu 1-3%). Zalecana temperatura wody: 36-37°C.

*wypełniona wanna zawiera ok. 100 l wody. 

Jaką sól do kąpieli wybrać?

Sole do kąpieli leczniczych są dostępne w aptekach. Wśród dostępnych produktów przeważają sole jodowo-bromowe. Popularnością cieszą się także sole magnezowe oraz sole z dodatkiem olejków eterycznych, znane od lat jako skuteczne remedium na stres i zmęczenie. 

Bocheńska Lecznicza Sól jodowo-bromowa  

O produkcie

• sól zarejestrowana jako lek;
• opakowanie 1 kg, foliowy worek; 
• lek przeznaczony do kąpieli ciała lub inhalacji;
• wskazania do stosowania: liczne schorzenia reumatyczne, schorzenia po urazach narządu ruchu, w niektórych schorzeniach przemiany materii, w niektórych schorzenia ginekologicznych, a także pomocniczo w licznych schorzeniach dermatologicznych (między innymi rybia łuska, łuszczyca) [2].

Iwonicka sól jodowo-bromowa

O produkcie

• opakowanie 1 kg, kartonik;
• otrzymywana z wód termalnych uzdrowiska Iwonicz-Zdrój;
• zawiera unikalną kombinację makro- i mikroelementów;
• łagodzi podrażnienia, oczyszcza, detoksykuje i wygładza skórę;
• redukuje obrzęki, regeneruje naskórek, zmiękcza i ułatwia usuwanie zrogowaceń;
• sól przeznaczona do kąpieli solankowych stóp oraz całego ciała [3].

Sól Zabłocka jodowo-bromowa

O produkcie

• opakowanie 1 kg, pudełko z nakrętką;
• otrzymywana ze złóż solanki leczniczej w Dębowcu;
• zawiera unikalną kombinację mikro- i makroelementów, w tym jod, wapń i magnez;
• wspiera procesy regeneracyjne, łagodzi dolegliwości bólowe;
• doskonale wpływa na stan psychiczny, zapewniając odprężenie i relaks;
• przeznaczona do kąpieli ciała zarówno kosmetycznych jak i leczniczych [4].

Botame Sól Epsom

O produkcie

• opakowanie 200 g;
• w składzie siarczan magnezu; 
• może być stosowana do kąpieli, moczenia stóp lub dłoni;
• polecana do kąpieli relaksacyjnych, po ciężkim dniu oraz wysiłku fizycznym [5].

Gehwol sól do kąpieli stóp 

O produkcie

• opakowanie 250 g, kartonik
• w składzie oprócz soli: olejek lawendowy oraz balsamiczne olejki ziołowe;
• przeznaczona do kąpieli zmęczonych, piekących stóp, działa zmiękczająco, dezynfekująco, a także niweluje nieprzyjemny zapach [6].

Sól z Morza Martwego Bingospa

O produkcie

• opakowanie 1 kg;
• sól pozyskana z Morza Martwego poprzez odparowanie wody;
• zawiera 53% chlorku magnezu i 37% chlorku potasu, co różni ją od typowej soli oceanicznej;
• kąpiele zalecane w stanach stresu i zmęczenia; sól wykazuje także korzystne działanie na skórę w zmianach trądzikowych, grzybicach skóry i stóp, bólach mięśni oraz bólach reumatycznych [7].

Kąpiel solankowa a skutki uboczne

Czy stosowanie soli do kąpieli jest bezpieczne, czy jednak kąpiel solankowa może mieć jakieś skutki uboczne? Kąpiel solankowa, choć ma wiele korzyści zdrowotnych, może wiązać się także z pewnymi skutkami ubocznymi, zwłaszcza przy zbyt długim lub zbyt intensywnym stosowaniu. Do najczęstszych należą podrażnienia skóry, przesuszenie naskórka, a u osób z wrażliwą skórą – reakcje alergiczne. Zbyt gorąca woda lub zbyt wysokie stężenie soli może prowadzić do spadku ciśnienia, zawrotów głowy, uczucia osłabienia. Kąpiel solankowa nie jest zalecana osobom z chorobami serca, nadciśnieniem czy otwartymi ranami – w takich przypadkach zawsze warto skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem kuracji.

Podsumowanie

Sole do kąpieli dostępne w aptekach mogą być stosowane w celach kosmetycznych, ale niektóre z nich również mają zastosowanie lecznicze. Bogactwo jonów, które zawierają w składzie, sprawia, że kąpiele mogą wspomagać leczenie schorzeń reumatycznych, dermatologicznych, a także ginekologicznych. Kąpiele lecznicze powinny być przygotowane zgodnie z instrukcją producenta, tzn. roztwór do kąpieli powinien mieć odpowiednie stężenie i temperaturę, a sama kąpiel powinna potrwać około 15 minut.