Najlepsze elektrolity w saszetkach – co wiedzieć przed wyborem?

Czym są elektrolity w saszetkach?

Elektrolity to wodne roztwory jonów o ładunku elektrycznym dodatnim lub ujemnym. Najważniejsze elektrolity to sód i potas, ale istotne są również magnez, wapń, żelazo oraz jony chlorkowe i fosforanowe. Jeżeli w organizmie występują ich prawidłowa ilość, to można wtedy mówić o zachowanej równowadze wodno-elektrolitowej. Elektrolity odpowiadają za przewodzenie impulsów nerwowych, prawidłowe funkcjonowanie mózgu, układu nerwowego i pracę mięśni [1]. 

Jakie funkcję pełnią konkretne elektrolity?

Pewnie wiele z Was słyszało o elektrolitach. Wiadomo, że są ważne dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Ich funkcje różnią się pomiędzy sobą, ale bardzo ważne jest, aby nie dopuszczać do zaburzeń w ich ilości. Za dużo, ale również za mała ich ilość w organizmie jest niebezpieczna dla zdrowia. Za co odpowiadają poszczególne elektrolity? W skrócie można je opisać:

• sód – jest to podstawowy składnik osocza, utrzymuje prawidłowe ciśnienie tętnicze krwi, objętość płynów krążących w organizmie, utrzymuje równowagę osmotyczną i przewodzi impulsy nerwowe;
• potas – jest antagonistą sodu, zmniejsza objętość płynów zewnątrzkomórkowych w organizmie, reguluje poziom pH komórek, wpływa na prawidłowe przewodnictwo nerwowe i skurcze mięśni, w tym mięśnia sercowego;
• wapń – ma udział w procesie krzepnięcia krwi, skurczach mięśni i przewodzeniu impulsów nerwowych, jest także składnikiem budulcowym kości i zębów;
• magnez – wykazuje podobne właściwości do wapnia, ma ważną rolę w budowie kości, skurczach mięśni, krzepnięciu krwi, regulacji ciśnienia krwi oraz jako katalizator dla wielu enzymów;
• jony chlorkowe i fosforanowe – są podstawowymi jonami mającymi ujemny ładunek elektryczny, uczestniczą w regulacji gospodarki wodno-elektrolitowej, utrzymaniu równowagi kwasowo-zasadowej, budowie kości i uczestniczą w gospodarce wapniowej organizmu [1]. 

Przegląd elektrolitów w saszetkach

W aptece można znaleźć zarówno elektrolity dla dzieci jak i dorosłych. Przy wyborze warto zwrócić uwagę na ich skład oraz inne ważne aspekty, np. smak, zgodność z wytycznymi WHO itd. Przykładowe elektrolity w saszetkach przedstawiono poniżej.

Stoperan Elektrolity, saszetki

O produkcie 

• nawadniają organizm przy biegunce każdego rodzaju w tym tzw. biegunce podróżnych;
• dla dorosłych i dzieci powyżej 3. roku życia;
• skład jakościowy, zgodny z aktualną rekomendacją WHO;
• zawiera: sód, potas, chlorki, glukozę i cytrynian;
• dwa smaki: pomarańczowy i truskawkowy.

Orsalit (bez dodatków smakowych), saszetki

O produkcie 

• jest zarejestrowany jako dietetyczny środek spożywczy specjalnego przeznaczenia medycznego, ma bardzo dobry skład;
• ze względu na brak dodatków jest szczególnie polecany niemowlętom i alergikom;
• ma dobra osmolarność roztworu wynosząca 230 mOsm/l [3].

Dicoflor Elektrolity, saszetki

O produkcie 

• może być używany już przez niemowlęta;
• producent określił osmolarność na 232,657 mOsm/l;
• jest to ciekawy produkt, ponieważ łączy w sobie elektrolity i probiotyk, to połączenie powinno nie tylko nawadniać, ale także zmniejszać siłę i czas trwania biegunki [5]. 

Orsalit dla dorosłych, saszetki

O produkcie 

• dietetyczny środek spożywczy specjalnego przeznaczenia medycznego o bardzo dobry składzie, ma jedynie dodatek aromatu malinowo-cytrynowego;
• może być używany tylko przez dorosłych;
• dobra wartość osmolarności roztworu wynosząca 230 mOsm/l [3].

Protego elektrolity, saszetki 

O produkcie 

• może być używany już od 3. roku życia;
• ma podaną osmolarność – 245 mOsm/l;
• ma dodatek aromatów, soku malinowego i cytrynowego w proszku [6].

Elektrolity w saszetce, na co zwrócić pod uwagę?

Podczas wyboru najlepszych elektrolitów należy zwrócić uwagę na kilka rzeczy. Najważniejsze z nich to:

• osmolarność – na opakowaniu powinno być zawarta osmolarność, produkty hipoosmotyczne nawadniają lepiej; 
• krótki skład – dobre produkty będą miały krótki skład np. glukoza jednowodna, cytrynian sodu, chlorek sodu, chlorek potasu;
• brak poprawiaczy smaków, barwników, regulatorów kwasowości, słodzików, takich jak np. aspartam, acesulfam K, cyklaminiany, glikozydy stewiolowe, sukraloza [1,2].

Kiedy dochodzi do zaburzenia równowagi wodno-elektrolitowej?

Najczęściej do zaburzenia równowagi elektrolitów w organizmie dochodzi w trakcie uporczywych biegunek, przedłużających się wymiotów, wysiłku fizycznego oraz upałów. Drugim powodem może być zbyt mała podaż płynów. Kolejnym powodem jest nadmierne spożywanie alkoholu, który ma właściwości odwadniające, dlatego w przypadku picia alkoholu, zawsze należy pamiętać o uzupełnianiu elektrolitów. Warto je również podawać pacjentom z gorączką, podczas infekcji [2]. 

Podsumowanie

W aptekach można znaleźć bardzo dużo elektrolitów, wiele z nich występuje w wygodnych do zabrania saszetkach. Nie trzeba zabierać całego opakowania, bo każda saszetka jest osobnym opakowaniem. Jest to bez wątpienia duża zaleta w porównaniu do chociażby tabletek musujących. Przy wyborze preparatu warto zwrócić uwagę na skład i osmolarność. Dla niektórych kluczowy może być także dodatek aromatów, szczególnie ułatwia to podawanie ich dzieciom.