Menu

Jaka dawka selenu i kiedy go przyjmować przy niedoczynności tarczycy?

Miesiąc temu zdiagnozowano u mnie niedoczynność tarczycy. Wykonałam szereg badań z krwi – po uzyskaniu wyników okazało się m.in., że mam niedobór selenu. Chcę rozpocząć suplementację, ale nie mam pojęcia jaką dawkę stosować oraz kiedy brać selen? Rano czy wieczorem?

PŁEĆ

WIEK

lat/a

LEK

Selen

Odpowiedź farmaceuty:

Kinga Bednarczyk

6 grudnia, 2021
Tarczyca to gruczoł, w którym znajduje się bardzo wysoka koncentracja selenu i specjalnych białek wiążących, tzw. selenoprotein. Te struktury wpływają na prawidłową pracę tarczycy i są odpowiedzialne m.in. za aktywację hormonów – tyroksyny (T4) i trijodotyroniny (T3), których niedobór oznacza najczęściej niedoczynność tarczycy. Suplementacja selenu jest więc racjonalnym krokiem w terapii. Szczególnie wtedy, gdy zostanie poprzedzona oznaczeniem stężenia tego składnika z krwi. Według FDA (ang. Food and Drug Administration) optymalna dobowa dawka selenu wynosi ok. 70 µg/dzień. W przypadku rzeczywistego niedoboru można zaś suplementować nawet 100 µg/dobę. Aby zwiększyć wchłanianie selenu, warto przyjmować go z witaminą E, która działa synergistycznie (oba składniki nasilają wzajemnie swoje działanie).

Z kolei pora stosowania selenu jest szczególnie ważna dla tych osób, które przyjmują na stałe hormony tarczycy. Ze względu na to, że należy stosować je rano, tak samo też powinniśmy zażywać selen. Pamiętajmy jednak o zachowaniu pewnego odstępu czasowego pomiędzy przyjęciem preparatów hormonalnych a suplementem (ok. 1,5-2 godzin). Co ważne, jeśli jednocześnie stosujemy cynk, przyjmujmy go wieczorem, ponieważ działa on antagonistycznie (przeciwstawnie) w stosunku do selenu [1,2].

Czytaj także: Wpływ cynku i selenu na układ odpornościowy

[1] Ilenia Pirola, Elena Gandossi, Barbara Agosti, Andrea Delbarba, Carlo Cappelli; Selenium supplementation could restore euthyroidism in subclinical hypothyroid patients with autoimmune thyroiditis; Endokrynologia Polska DOI: 10.5603/EP.2016.0064 Tom/Volume 67; Numer/Number 6/2016 ISSN 0423–104X
[2] Barbara Klecha, Bożena Bukowska; Selen w organizmie człowieka – charakterystyka pierwiastka i potencjalne zastosowanie terapeutyczne; Bromat. Chem. Toksykol. – XLIX, 2016, 4, str. 818–829.

Produkty

W tej poradzie nie omawiamy konkretnych produktów.

Substancje czynne

Selen

Selen buduje selenoproteiny chroniące komórki przed utlenianiem i regulujące pracę tarczycy. Dorosły potrzebuje 55 µg dziennie; górna bezpieczna granica to 400 µg (EFSA: 255 µg). Niedobór grozi kardiomiopatią i chorobą stawów, nadmiar – selenozą i uszkodzeniem nerek.
Witaminy i mikro- i makroelementy

Schorzenia

Niedobór selenu

Niedobór pokarmowy selenu może prowadzić do różnych schorzeń, takich jak choroby tarczycy, problemy z układem odpornościowym czy choroby serca. Warto zadbać o odpowiednią ilość selenu w diecie, aby uniknąć tych problemów zdrowotnych.
Brak danych
Niedoczynność tarczycy

Niedoczynność tarczycy to zaburzenie polegające na niewystarczającej produkcji hormonów tarczycowych. Główną przyczyną jest choroba Hashimoto, a objawy obejmują zmęczenie, przyrost masy ciała i wrażliwość na zimno. Leczenie lewotyroksyna zapewnia doskonałe rokowanie.
Brak danych