Jaki jest najlepszy probiotyk na zaparcia?

Czym są zaparcia?

Zaparcia są powszechną chorobą przewodu pokarmowego dotyczącą nawet 10-15% populacji. Częściej dotykają kobiet i osób w podeszłym wieku. Zaparcia są utrudnionym oddawaniem stolca z częstym uczuciem niepełnego wypróżnienia oraz małą ilością wypróżnień (poniżej 2 na tydzień). Mogą być spowodowane m.in. zaburzeniem pracy jelit, czynnikami środowiskowymi, psychologicznymi, przyjmowanymi lekami czy niektórymi chorobami [1]. 

Czy probiotyk pomaga na zaparcia?

Zaparcia mogą oznaczać brak równowagi pomiędzy dobrymi i chorobotwórczymi bakteriami w organizmie. Przyjmowanie probiotyków może przywrócić tę równowagę, co powinno przywrócić prawidłową pracę jelit i znormalizować proces wypróżnianie. W jelicie występuje najwięcej bakterii z rodzajów Bifidobacteria i Lactobacillus. Badaniach kliniczne wykazały, że w przypadku zaparć najlepiej sprawdzą się Bifidobacterium lactis BB-12, Bifidobacterium lactis HN019, Bifidobacterium lactis DN-173 010 i Lactobacillus rhamnosus GG (np. Dicoflor) [1,3].

Jakie probiotyki na zaparcia – na co zwrócić uwagę przy ich wyborze?

Wybierając odpowiedni probiotyk na zaparcia, należy zwrócić uwagę na kilka aspektów. Do najważniejszych cech dobrego probiotyku należą poniższe:

• szczep bakterii – ważne są badanie kliniczne danego szczepu bakterii, które sprawdzały, czy przechodząc przez układ pokarmowy, będzie on w stanie zachować swoje właściwości i dotrzeć do miejsca działania;
• ilość bakterii w preparacie – nie powinna być ona mniejsza niż ok. 5-10 x 109 CFU lub 250-500 mg na dzień;
• data ważności danego preparatu – w przypadku probiotyków jest to niezwykle ważne, ponieważ im bliżej końca daty ważności, tym mniejsza będzie skuteczność probiotyku (ilość dobrych bakterii stopniowo maleje w czasie);
• przechowywanie  – czy dany probiotyk musi być przechowywany w lodówce [2].

Jakie szczepy wybrać? 

Probiotyki pacjentom kojarzą się głównie z antybiotykoterapią. Tak naprawdę, w zależności od szczepu, są polecane w wielu różnych dolegliwościach:

• Bifidobacterium infantis 35624, Lactobacillus plantarum DSM9843 i Bifidobacterium bifidum MIMBb75 – są polecane do wspomagania perystaltyki jelit, zmniejszenia objawów wzdęć i przy dolegliwościach żołądkowych;
• Bifidobacterium animals lactis Bi-07 i Lactobacillus acidophilus NCFM – poprawiają odporność i skracają czas trwania infekcji;
• Lactobacillus rhamnosus GG (np. Dicoflor) oraz Saccharomyces boulardii – tradycyjnie stosowane w antybiotykoterapii i biegunkach;
• Saccharomyces boulardii, Lactobacillus acidophilus lub Bifidobacterium bifidum – polecane podczas podróży w egzotyczne miejsca;
• Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus acidophilus i Streptococcus thermophilus – stosowane w przypadku nietolerancji laktozy (wytwarzają enzym laktazę);
• Lactobacillus rhamnosus i Lactobacillus fermentum – zmniejszają swędzenie i łuszczenie skóry w przypadku pojawienia się wyprysków na skórze, szczególnie u dzieci;
• Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus GR-1 oraz Lactobacillus reuteri RC-14 – wspomagają leczenie infekcji intymnych u kobiet [1,2]. 

Probiotyk na zaparcia dla dzieci zaraz po urodzeniu – przegląd preparatów 

W przypadku noworodków oraz niemowląt zdecydowanie najlepszym rozwiązaniem na zaparcia jest podawanie probiotyku w kroplach. Na rynku można znaleźć wiele takich preparatów, które mogą być pomocne w przypadku zaparć. Przykładowe opisano poniżej. 

Dicoflor Baby probiotyk, krople

4Lacti Baby, krople

Asecurin baby, krople

Probiotyk na zaparcia dla dorosłych i starszych dzieci – przegląd preparatów 

Wymienione powyżej krople mogą być oczywiście stosowane również przez dorosłych lub starsze dzieci. Ekonomicznej wychodzi jednak zastosowanie kapsułek czy saszetek. 

Dicoflor 6, kapsułki

Osłonka Normal, kapsułki

O produkcie

• suplement diety.
• 1 kapsułka zawiera 5 mld CFU bakterii probiotycznych; najważniejsze szczepy to Bifidobacterium lactis FloraActive 32269, Streptococcus thermophilus FloraActive 32319, Lactobacillus rhamnosus FloraActive 19070-2 i Lactobacillus plantarum FloraActive 32383.
• dodatkowe składniki: fruktooligosacharydy (Actilight) jako prebiotyk oraz witamina C.
• synbiotyk do uzupełniania diety, szczególnie w trakcie i po antybiotykoterapii.
• dawkowanie u dorosłych: 1 kapsułka dziennie.
• przeznaczony dla dorosłych i dzieci powyżej 3. roku życia; kapsułkę można otworzyć i podać zawartość z letnim płynem lub z jogurtem.
• opakowania: 8 lub 10 kapsułek.

CDS-22 formula (dawniej Vivomixx), proszek do sporządzenia zawiesiny w saszetkach

O produkcie

• suplement diety;
• zawiera zróżnicowane szczepy w dużych ilościach;
• produkt bezlaktozowy, bezglutenowych i bezsojowy;
• nie zawiera konserwantów i sztucznych barwników;
• musi być przechowywany w lodówce (poza lodówką do 7 dni).
• występuje również w innych postaciach, tj. krople doustne i kapsułki.

Podsumowanie

Probiotyki raczej rzadko są kojarzone z ich działaniem w przypadku zaparć. Oczywiście z reguły nie mają one tak spektakularnego działania jak środki przeczyszczające, ale są w stanie wyregulować układ pokarmowy, dzięki czemu problem z zaparciami nie będzie się powtarzał. Szczególnie,  jeżeli dotyczy on zaburzenia w równowadze pomiędzy korzystnymi i chorobotwórczymi bakteriami w organizmie. Dlatego warto zastosować odpowiednie szczepy, które mają udowodnione, korzystne działanie w przypadku zaparć.