Jaki jest najlepszy probiotyk na zaparcia?

Czym są zaparcia?

Zaparcia są powszechną chorobą przewodu pokarmowego dotyczącą nawet 10-15% populacji. Częściej dotykają kobiet i osób w podeszłym wieku. Zaparcia są utrudnionym oddawaniem stolca z częstym uczuciem niepełnego wypróżnienia oraz małą ilością wypróżnień (poniżej 2 na tydzień). Mogą być spowodowane m.in. zaburzeniem pracy jelit, czynnikami środowiskowymi, psychologicznymi, przyjmowanymi lekami czy niektórymi chorobami [1]. 

Czy probiotyk pomaga na zaparcia?

Zaparcia mogą oznaczać brak równowagi pomiędzy dobrymi i chorobotwórczymi bakteriami w organizmie. Przyjmowanie probiotyków może przywrócić tę równowagę, co powinno przywrócić prawidłową pracę jelit i znormalizować proces wypróżnianie. W jelicie występuje najwięcej bakterii z rodzajów Bifidobacteria i Lactobacillus. Badaniach kliniczne wykazały, że w przypadku zaparć najlepiej sprawdzą się Bifidobacterium lactis BB-12, Bifidobacterium lactis HN019, Bifidobacterium lactis DN-173 010 i Lactobacillus rhamnosus GG (np. Dicoflor) [1,3].

Jakie probiotyki na zaparcia – na co zwrócić uwagę przy ich wyborze?

Wybierając odpowiedni probiotyk na zaparcia, należy zwrócić uwagę na kilka aspektów. Do najważniejszych cech dobrego probiotyku należą poniższe:

• szczep bakterii – ważne są badanie kliniczne danego szczepu bakterii, które sprawdzały, czy przechodząc przez układ pokarmowy, będzie on w stanie zachować swoje właściwości i dotrzeć do miejsca działania;
• ilość bakterii w preparacie – nie powinna być ona mniejsza niż ok. 5-10 x 109 CFU lub 250-500 mg na dzień;
• data ważności danego preparatu – w przypadku probiotyków jest to niezwykle ważne, ponieważ im bliżej końca daty ważności, tym mniejsza będzie skuteczność probiotyku (ilość dobrych bakterii stopniowo maleje w czasie);
• przechowywanie  – czy dany probiotyk musi być przechowywany w lodówce [2].

Jakie szczepy wybrać? 

Probiotyki pacjentom kojarzą się głównie z antybiotykoterapią. Tak naprawdę, w zależności od szczepu, są polecane w wielu różnych dolegliwościach:

• Bifidobacterium infantis 35624, Lactobacillus plantarum DSM9843 i Bifidobacterium bifidum MIMBb75 – są polecane do wspomagania perystaltyki jelit, zmniejszenia objawów wzdęć i przy dolegliwościach żołądkowych;
• Bifidobacterium animals lactis Bi-07 i Lactobacillus acidophilus NCFM – poprawiają odporność i skracają czas trwania infekcji;
• Lactobacillus rhamnosus GG (np. Dicoflor) oraz Saccharomyces boulardii – tradycyjnie stosowane w antybiotykoterapii i biegunkach;
• Saccharomyces boulardii, Lactobacillus acidophilus lub Bifidobacterium bifidum – polecane podczas podróży w egzotyczne miejsca;
• Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus acidophilus i Streptococcus thermophilus – stosowane w przypadku nietolerancji laktozy (wytwarzają enzym laktazę);
• Lactobacillus rhamnosus i Lactobacillus fermentum – zmniejszają swędzenie i łuszczenie skóry w przypadku pojawienia się wyprysków na skórze, szczególnie u dzieci;
• Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus GR-1 oraz Lactobacillus reuteri RC-14 – wspomagają leczenie infekcji intymnych u kobiet [1,2]. 

Probiotyk na zaparcia dla dzieci zaraz po urodzeniu – przegląd preparatów 

W przypadku noworodków oraz niemowląt zdecydowanie najlepszym rozwiązaniem na zaparcia jest podawanie probiotyku w kroplach. Na rynku można znaleźć wiele takich preparatów, które mogą być pomocne w przypadku zaparć.
Wśród kropli przeznaczonych dla niemowląt od 1. dnia życia jest m.in. Dicoflor Baby czy Osłonka Balance. Przykładowe preparaty opisano poniżej. 

Dicoflor Baby, krople

O produkcie

• suplement diety;
• zawiera żywe kultury bakterii Lactobacillus rhamnosus GG (ATCC 53103);
• 5 kropli dostarcza 5 mld CFU bakterii;
• przeznaczony dla niemowląt od 1. dnia życia, dzieci i dorosłych;
• bez glutenu i bez laktozy;
• dawkowanie: 5–10 kropli raz dziennie, najlepiej w trakcie posiłku;
• nie wymaga przechowywania w lodówce; po otwarciu stosować do 30 dni;
• producent: Bayer.

Osłonka Balance, krople

O produkcie

• suplement diety (synbiotyk – połączenie probiotyku i prebiotyku);
• zawiera 2 szczepy bakterii: Lactobacillus rhamnosus FloraActive 19070-2 i Lactobacillus reuteri FloraActive 12246, oraz prebiotyk Actilight (fruktooligosacharydy);
• przeznaczony dla niemowląt od 1. dnia życia i dzieci;
• postać kropli; 5 kropli dziennie; opakowanie 7,5 ml (wystarcza na ok. miesiąc stosowania);
• bez glutenu, bez laktozy, bez GMO;
• wytwarzany w technologii CRYO-PROTECTION.

4Lacti Baby, krople

O produkcie

• suplement diety;
• zawiera żywe kultury bakterii Lactobacillus rhamnosus GG (ATCC 53103);
• 5 kropli dostarcza 5 mld CFU bakterii;
• przeznaczony dla noworodków (od pierwszych dni życia, w tym wcześniaków), niemowląt, dzieci i dorosłych;
• dawkowanie: dzieci poniżej 12 lat – 5 kropli dziennie, dzieci powyżej 12 lat i dorośli – 10 kropli dziennie;
• można stosować podczas antybiotykoterapii i przez 3 tygodnie po jej zakończeniu;
• nie wymaga przechowywania w lodówce; po otwarciu stosować do 30 dni;
• producent: Farmak International.

Asecurin Baby, krople

O produkcie

• suplement diety;
• zawiera żywe kultury bakterii Lactobacillus rhamnosus GG (ATCC 53103);
• 5 kropli dostarcza 5 mld CFU bakterii;
• przeznaczony dla niemowląt od 1. dnia życia i dorosłych;
• dawkowanie: dzieci od 1. dnia życia – 5 kropli dziennie, dorośli – 10 kropli dziennie;
• podczas antybiotykoterapii zachować co najmniej 2 godziny odstępu od przyjęcia antybiotyku;
• nie wymaga przechowywania w lodówce (temperatura poniżej 25°C);
• producent: Aflofarm.

Probiotyk na zaparcia dla dorosłych i starszych dzieci – przegląd preparatów 

Wymienione powyżej krople mogą być oczywiście stosowane również przez dorosłych lub starsze dzieci.
Ekonomicznej wychodzi jednak zastosowanie kapsułek czy saszetek. Przykładem wieloszczepowego synbiotyku w saszetkach jest Osłonka Gastro. 

Dicoflor 6, kapsułki

O produkcie

• suplement diety;
• zawiera żywe kultury bakterii Lactobacillus rhamnosus GG (ATCC 53103);
• 1 kapsułka dostarcza 6 mld CFU, a dzienna dawka (1–2 kapsułki) 6–12 mld CFU;
• przeznaczony dla dzieci powyżej 3. roku życia i dorosłych;
• bez laktozy, glutenu i kazeiny;
• dawkowanie: 1–2 kapsułki dziennie podczas posiłku; kapsułkę można otworzyć i rozpuścić zawartość w płynie;
• nie wymaga przechowywania w lodówce;
• producent: Bayer.

Osłonka Gastro, saszetki

O produkcie

• suplement diety (synbiotyk – połączenie probiotyku i prebiotyku);
• 1 saszetka zawiera 5 mld CFU bakterii kwasu mlekowego – 5 wyselekcjonowanych szczepów: Bifidobacterium lactis FloraActive 32269, Lactobacillus rhamnosus FloraActive 19070-2, Lactobacillus acidophilus FloraActive 32418, Bifidobacterium longum FloraActive 32409 i Bifidobacterium bifidum FloraActive 32403;
• zawiera prebiotyk Actilight (fruktooligosacharydy) oraz witaminę C, która pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego;
• wytwarzany w technologii CRYO-PROTECTION; bez glutenu, bez laktozy, bez GMO;
• dla dorosłych i dzieci powyżej 3. roku życia; dawkowanie: 1–2 saszetki dziennie;
• opakowania: 10 lub 20 saszetek.

CDS-22 formula (dawniej Vivomixx), proszek do sporządzenia zawiesiny w saszetkach

O produkcie

• suplement diety;
• zawiera zróżnicowane szczepy w dużych ilościach;
• produkt bezlaktozowy, bezglutenowych i bezsojowy;
• nie zawiera konserwantów i sztucznych barwników;
• musi być przechowywany w lodówce (poza lodówką do 7 dni).
• występuje również w innych postaciach, tj. krople doustne i kapsułki.

Podsumowanie

Probiotyki raczej rzadko są kojarzone z ich działaniem w przypadku zaparć. Oczywiście z reguły nie mają one tak spektakularnego działania jak środki przeczyszczające, ale są w stanie wyregulować układ pokarmowy, dzięki czemu problem z zaparciami nie będzie się powtarzał. Szczególnie,  jeżeli dotyczy on zaburzenia w równowadze pomiędzy korzystnymi i chorobotwórczymi bakteriami w organizmie. Dlatego warto zastosować odpowiednie szczepy, które mają udowodnione, korzystne działanie w przypadku zaparć. W zależności od wieku można wybrać wygodną postać preparatu – krople dla najmłodszych (np. Osłonka Balance) albo kapsułki lub saszetki dla dorosłych i starszych dzieci (np. Osłonka Gastro).