Jak nawilżyć skórę od środka? Poznaj olej z wiesiołka i inne składniki

Składniki na zdrowie i nawilżenie skóry – czy wiesiołek to rozwiązanie?

Sucha, podrażniona skóra to zmora wielu z nas, szczególnie zimą. Półki sklepowe uginają się od kremów obiecujących głębokie nawilżenie skóry, ale czy naprawdę działają? Okazuje się, że jednym z najskuteczniejszych rozwiązań może być wiesiołek – roślina o żółtych kwiatach, która kryje w sobie prawdziwy skarb dla naszej cery. Olej z wiesiołka, bogaty w kwasy omega-6, może być kluczem do zdrowej, nawilżonej skóry. Przyjrzyjmy się, na co pomaga wiesiołek i jakie inne naturalne składniki mogą wspomóc kondycję naszej skóry.

Na co jest wiesiołek i jakie ma właściwości lecznicze?

Wiesiołek to roślina z Ameryki Północnej, której żółte kwiaty otwierają się o zachodzie słońca¹. Zastanawiasz się, na co stosuje się wiesiołek? Olej z wiesiołka pozyskiwany z nasion zawiera cenny kwas gamma-linolenowy (GLA) – składnik omega-6, który ma działanie przeciwzapalne^1,2. To właśnie dzięki niemu właściwości wiesiołka są tak korzystne dla skóry. Co ciekawe, nasza skóra nie potrafi sama produkować GLA, dlatego musi otrzymać go z zewnątrz¹. Badania pokazują, że działanie wiesiołka może pomóc w łagodzeniu objawów egzemy, poprawiając nawilżenie i zmniejszając utratę wody przez naskórek¹. Niektóre osoby stosują też olej z wiesiołka na trądzik – GLA może zmniejszać stany zapalne i liczbę komórek powodujących zmiany trądzikowe¹.

Olej i kapsułki z wiesiołkiem (NOW FOODS Olej z wiesiołka, Oeparol, Wiesiołek OleoVitum, EkaMedica Wiesiołek, Oleofarm Wiesiołek Max) to wygodna forma suplementacji dla tych, którzy szukają sposobu, jak nawilżyć skórę od środka. Badania wykazały, że przyjmowanie 3-6 gramów oleju dziennie przez 12 tygodni może przynieść imponujące efekty: nawilżenie skóry wzrasta o 12,9%, elastyczność poprawia się o 4,7%, a szorstkość zmniejsza się aż o 21,7%³. Pierwsze efekty działania wiesiołka można zauważyć po 4 tygodniach, ale pełne właściwości wiesiołka widać dopiero po 3 miesiącach regularnego stosowania³. Niektórzy łamią kapsułki z wiesiołkiem i aplikują olej bezpośrednio na skórę, choć badań na temat takiego stosowania jest niewiele⁴.

Jak nawilżyć skórę od środka – na co pomaga wiesiołek i inne składniki?

Głębokie nawilżenie skóry to nie tylko kwestia odpowiednich suplementów. Zastanawiasz się, co na suchą skórę oprócz wiesiołka warto zastosować? Lista skutecznych składników jest długa. Olej kokosowy działa przeciwzapalnie i może być stosowany jako naturalny środek nawilżający⁵. Aloes (np. EkaMedica Aloes w żelu, Swanson Aloe Vera, Equilibra aloesowy dermożel) stymuluje wzrost nowych komórek i nadaje cerze zdrowy blask⁵. Kwas hialuronowy (np. Salvitis Hyaluron, Gorvita Kwas hialuronowy, Pureo Health Kwas hialuronowy, Yango Kwas hialuronowy) wiąże duże ilości wody, skutecznie nawilżając skórę⁶. Retinol z witaminą E (pochodna witaminy A, np. Capivit A+E, Vitaminum A+E, Vitaminum A+E, Olimp Gold Vit A+E) wnika w głębsze warstwy skóry, gdzie stymuluje produkcję kolagenu, pomagając przy zmarszczkach i trądziku⁶.

Ważne są też proste nawyki pielęgnacyjne wspierające działanie wiesiołka i innych składników. Kiedy najlepiej nawilżać skórę? Zaraz po umyciu twarzy lub kąpieli, gdy jest jeszcze wilgotna – to zatrzyma dodatkową wilgoć⁵. Pamiętaj o codziennym kremie z filtrem SPF, nawet w pochmurne dni^5,7. Myj twarz rano, wieczorem i po wysiłku fizycznym⁷. Ogranicz gorące kąpiele do 5 minut – używaj letniej wody⁷. I oczywiście pij dużo wody – to podstawa zdrowej skóry i sposób, jak nawilżyć skórę od środka naturalnie⁵.

Na co pomaga wiesiołek – potwierdzone właściwości lecznicze

Olej z wiesiołka ma kilka naukowo potwierdzonych zastosowań. Na co wiesiołek jest najskuteczniejszy? Przede wszystkim pomaga przy neuropatii cukrzycowej – przyjmowanie kapsułek z wiesiołkiem przez 6-12 miesięcy może poprawić objawy uszkodzenia nerwów spowodowanego cukrzycą^4,2. Właściwości wiesiołka wspierają też zdrowie kości – w połączeniu z olejem rybim i wapniem może zmniejszać utratę masy kostnej u osób z osteoporozą². Niektóre badania sugerują, że olej z wiesiołka może łagodzić objawy PMS, w tym obrzęki piersi, rozdrażnienie i trądzik¹. Trzeba jednak pamiętać, że nie wszystkie właściwości wiesiołka są potwierdzone. Badania nie potwierdzają skuteczności w leczeniu bólu piersi czy uderzeń gorąca podczas menopauzy^1,4.

Kto powinien uważać przy stosowaniu kapsułek z wiesiołkiem?

Chociaż działanie wiesiołka jest zazwyczaj bezpieczne, niektóre osoby powinny go unikać:

• kobiety w ciąży – olej z wiesiołka może opóźnić poród^2,8;
• osoby z zaburzeniami krzepnięcia lub przyjmujące leki rozrzedzające krew – zwiększa ryzyko krwawień^1,8;
• pacjenci z epilepsją lub schizofrenią – może zwiększać ryzyko napadów^4,8;
• osoby przed operacją – należy odstawić kapsułki z wiesiołkiem 2 tygodnie wcześniej^2,8.

Olej z wiesiołka może też wchodzić w interakcje z niektórymi lekami na HIV, lekami psychiatrycznymi i statynami^4,2,8. Możliwe skutki uboczne to rozstrój żołądka, nudności czy bóle głowy – zwykle łagodne^1,2. W rzadkich przypadkach może wystąpić reakcja alergiczna¹.

Pytania i odpowiedzi

Podsumowanie

Szukasz sposobu na głębokie nawilżenie skóry? Olej z wiesiołka może być odpowiedzią. Dzięki zawartości kwasu gamma-linolenowego oferuje nawilżenie od wewnątrz – badania pokazują poprawę elastyczności i gładkości skóry już po 12 tygodniach stosowania. Na co pomaga wiesiołek jeszcze? Wspiera leczenie neuropatii cukrzycowej i zdrowia kości. Pamiętaj jednak, że zdrowa skóra to nie tylko suplementy. Właściwa pielęgnacja, odpowiednie nawodnienie organizmu i zbilansowana dieta są równie ważne. Przed rozpoczęciem suplementacji kapsułkami z wiesiołkiem skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, szczególnie jeśli przyjmujesz leki. Gdy pytasz, co na suchą skórę, odpowiedź często leży w połączeniu mądrze dobranych składników naturalnych z codziennymi, zdrowymi nawykami.