Jakie probiotyki są skuteczne na zaparcia?

Mianem zaparcia określa się stan niemożności wypróżnienia częściej niż 3 razy w tygodniu. Jednak wiele osób boryka się również z innymi objawami, m.in. grudkowatymi lub twardymi stolcami, wzdęciami, uczuciem niepełnego wypróżnienia, a także koniecznością silnego parcia przy defekacji. Wówczas mówimy o tzw. zaparciach czynnościowych z prawidłowym lub zwolnionym pasażem. To, z jakim rodzajem dolegliwości zmaga się pacjent, ocenia lekarz na podstawie badań diagnostycznych [1].

Kluczowym elementem leczenia zaparć jest przyjrzenie się codziennej diecie i trybowi życia. Często okazuje się bowiem, że dana osoba pije zbyt mało wody, pomija posiłki, spożywa za dużo przetworzonego jedzenia oraz nie dostarcza odpowiedniej ilości błonnika. Ważną kwestią są również choroby współistniejące, a także przyjmowane leki (niektóre preparaty mogą wywoływać zaparcia) [1].

Przeprowadzono badania, na podstawie których stwierdzono, że większość osób zmagających się z przewlekłymi zaparciami cierpi jednocześnie na tzw. dysbiozę jelitową. Oznacza to, że mikrobiota jest uboga w bakterie z rodzaju Lactobacillus (szczepy L. plantarum, L. acidophilus, L. casei, L. rhamnosus) i Bifidobacterium (szczepy B. longum, B. bifidum). Przyjmowanie preparatów zawierających wymienione składniki ma z założenia przyspieszyć pasaż jelitowy i znormalizować rytm wypróżnień [2, 3].

Czytaj także:
Probiotyki – co warto o nich wiedzieć, jak wybrać odpowiedni?
Rola probiotyków w leczeniu nieswoistych chorób zapalnych jelit

[1] A. Mulak; Zaparcia oporne na leczenie – jak rozpoznać i leczyć? Gastroenterologia Kliniczna 2018, tom 10, nr 3: 81–92
[2] Miller LE, Ouwehand AC, Ibarra A. Effects of probiotic-containing products on stool frequency and intestinal transit in constipated adults: systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Ann Gastroenterol 2017;30(6):629-639.
[3] Mezzasalama V, Manfrini E, Ferri E et al. A randomized, double-blind, placebo-controlled trial: the efficacy of multispecies probiotic supplementation in alleviating symptoms of irritable bowel syndrome associated with constipation. Biomed Res Int 2016; doi: 10.1155/2016/4740907.