aleric

Aleric deslo USP

floradix

Floradix Żelazo i witaminy

nisita

Nisita

Biotilac Biotic

hascovir

Hascovir Control Max

kerabione

Kerabione

raphaholin C

Raphacholin C

ecomer

Ecomer Odporność + witamina E

chitosan

Olimp Chitosan+chrom

, , , ,

Czy konieczne jest dostarczanie elektrolitów w okresie ciąży?

Czy można pić elektrolity w ciąży?

Rola elektrolitów w naszym organizmie jest trudna do sprecyzowania ponieważ jest ogromna. Zaburzenia elektrolitowe są szczególnie niebezpieczne dla kobiet w ciąży, dlatego ważne jest, aby posiadać odpowiednią wiedzę z zakresu uzupełniania braków elektrolitów.
Jakie elektrolity w ciąży? (fot. Canva).

Po co potrzebne są elektrolity w organizmie?

Rola, jaką pełnią elektrolity w organizmie człowieka, jest trudna do sprecyzowania. Nie dlatego, że ich rola jest niewielka. Wręcz przeciwnie –  biorą one udział w niemal wszystkich procesach biochemicznych i metabolicznych zachodzących we wszystkich  komórkach ciała. Najważniejszymi elektrolitami (w kontekście fizjologii człowieka) są: sód, potas, magnez i chlor, a dodatkowo także: wapń, fosfor i dwuwęglan.

Ich obecność i wzajemne oddziaływanie umożliwiają przesyłanie sygnałów elektrycznych między komórkami, czyli wewnętrzną komunikację, oraz regulację nawodnienia. Regulują one m.in. pracę układu nerwowego i endokrynnego, pracę serca, transport glukozy, a także wpływają na osmolarność krwi. Z tego względu, ich niedobory bądź nadmiar prowadzić mogą do poważnych zaburzeń funkcjonowania całego organizmu [1].

Czy można pić elektrolity w ciąży?

Odpowiedź brzmi: można, a czasem nawet trzeba. Kobiety będące w ciąży znajdują się w grupie ryzyka zaburzeń jonowych – elektrolitowych, a najczęstszy problem dotyczy zaburzeń w prawidłowym poziomie potasu – hipokaliemia – stan obniżonego poziomu potasu we krwi. Ponadto, jest wiele sytuacji, w których elektrolity u kobiet w ciąży powinny być uzupełniane, na przykład:

  • częste i uciążliwe wymioty;
  • zatrucia pokarmowego, którym towarzyszą wymioty i biegunka;
  • wzmożone pocenie się w upalne dni;
  • zbyt częste oddawanie moczu, szczególnie w III trymestrze, kiedy płód uciska pęcherz moczowy mamy;
  • cukrzyca;
  • niewłaściwie zbilansowana dieta;
  • choroby przewlekłe z którymi zmaga się kobieta będąca w ciąży (np. choroba nerek).
Elektrolity w ciąży.

Skąd wiedzieć, że trzeba uzupełnić elektrolity?

Odpowiednie stężenie elektrolitów we krwi powinno wyglądać następująco: 

  • Sód: 136-145 mmol/l;
  • Potas: 3,5-5,1 mmol/l;
  • Chlorki: 95-105 mmol/l;
  • Wapń: 2,1-2,6 mmol/l;
  • Magnez: 0,7-1,1 mmol/l.

Najprostszym sposobem pozwalającym na monitorowanie zawartości elektrolitów byłoby badanie ich poziomu we krwi – czyli tak zwany jonogram. Nie jest to jednak możliwe, żeby przeprowadzać takie badanie często, tym bardziej w warunkach domowych. Skąd zatem wiedzieć, że konieczne jest dostarczenie elektrolitów? 

Najważniejsza jest obserwacja własnego ciała, samopoczucia i objawów, które nie są kojarzone jako “normalne”. Objawy niedoboru elektrolitów to zwykle: skurcze mięśni, w tym również mięśni macicy u ciężarnych, drżenie powiek, znaczne osłabienie i uczucie zmęczenia, wysokie wartości ciśnienia tętniczego krwi, bóle głowy, zaparcia, poranne mdłości, obrzęki kończyn czy też wzmożone uczucie pragnienia.

Oczywiście zanim podejmie się jakiekolwiek działania warto zwrócić się z problemem do lekarza. Zleci on odpowiednie badania. To ważne, ponieważ wiele z wymienionych wyżej objawów, może świadczyć o znacznie poważniejszych schorzeniach, na przykład cukrzycy ciążowej czy nadciśnieniu tętniczym [2].

Jakie elektrolity pić jeśli jest to konieczne?

Doustne preparaty nawadniające, potocznie nazywane elektrolitami, umożliwiają skuteczne nawodnienie w przypadku ich zwiększonej utraty przez kobietę ciężarną. W swoim składzie nie zawierają żadnych substancji potencjalnie szkodliwych dla kobiety będącej w ciąży, dlatego uznawane są za bezpieczne do stosowania  w trakcie wszystkich z 9 miesięcy. Preparatami elektrolitowymi odpowiednimi dla kobiet w ciąży są na orzykład: Orsalit, Acidolit, Stoperan elektrolity, Gastrolit. Hydronea Baby, Dicoflor elektrolity.

Ważne jednak, aby nie stosować ich na własną rękę – często bez jednoznacznego wskazania, czyli bez potrzeby. Należy pamiętać, że w ciąży zwiększa się zapotrzebowanie na płyny. Najlepszym sposobem zapobiegania zaburzeniom wodno-elektrolitowym jest profilaktyka i wypijanie odpowiedniej ilości (2,5 l / dobę) i rodzajów płynów (wody źródlane i mineralne niskozmineralizowane) w ciągu dnia, które będą warunkować odpowiedni poziom nawodnienia oraz prawidłowy poziom elektrolitów [3]. 

Bibliografia

  1. Gandy J.: Water intake: validity of population assessment and recommendations. Eur J Nutr 2015, 54 (Suppl 2), 11-16.
  2. A. Szczeklik, Choroby wewnętrzne, Medycyna Praktyczna, Kraków 2023.
  3. Stanowisko Zespołu Ekspertów Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego dotyczące spożycia wody pitnej przez kobiety w okresie rozrodczym, ciężarne oraz karmiące piersią. Ginekologia Polska 2009: 80: 538-547.

Omawiane substancje

  • Chlorek potasu

    Chlorek potasu to biały, krystaliczny związek chemiczny stosowany m.in. jako nawóz i lek.
    Substancje Syntetyczne i Biologiczne
  • Chlorek sodu

    Chlorek sodu to związek chemiczny, który składa się z atomów sodu i chloru.Jest to powszechnie znany jako sól kuchenna i jest stosowany w kuchni do poprawienia smaku potraw.
    Substancje Syntetyczne i Biologiczne
  • Cytrynian magnezu

    Cytrynian magnezu to organiczny związek chemiczny, który jest stosowany jako suplement diety. Jest to źródło magnezu, który jest ważnym składnikiem mineralnym dla organizmu.
    Substancje Syntetyczne i Biologiczne
  • Cytrynian sodu

    Cytrynian sodu to sól kwasu cytrynowego. Jest stosowany jako regulator kwasowości i składnik w niektórych lekach.
    Substancje Syntetyczne i Biologiczne
  • Mleczan magnezu

    Mleczan magnezu to organiczny związek chemiczny, który jest stosowany jako suplement diety. Jest to biały proszek o słodkawym smaku.
    Substancje Syntetyczne i Biologiczne

Omawiane schorzenia

  • Hipokaliemia

    Hipokaliemia to stan, w którym poziom potasu we krwi jest zbyt niski. Może to prowadzić do poważnych zaburzeń w funkcjonowaniu organizmu, takich jak osłabienie mięśni, zaburzenia rytmu serca czy problemy z układem nerwowym.

Więcej poradników

Wyświetlane poradniki pochodzą z kategorii czytanego artykułu: , , , , .