Kiedy oglądasz emocjonujący mecz siatkówki, finał biegu sprinterek lub sześciosekundową wspinaczkę naszej polskiej reprezentantki, Twój organizm reaguje na stres w sposób podobny do reakcji na realne zagrożenie. Mózg interpretuje ekscytację jako stres, co uruchamia reakcję “walcz lub uciekaj”! Nadnercza zaczynają wydzielać hormony stresu, takie jak adrenalina i kortyzol. Te hormony przyspieszają tętno, podnoszą ciśnienie krwi i zwiększają przepływ krwi do mięśni, przygotowując ciało do działania. 

Adrenalina w akcji

Adrenalina, zwana również epinefryną, sprawia, że serce bije szybciej i mocniej, co może prowadzić do uczucia kołatania serca. Kiedy emocje sięgają zenitu, serce zaczyna bić jeszcze prężniej, przygotowując Cię do działania. Nasz organizm nie wie, że oglądamy mecz z kanapy, on szykuje się na realne zagrożenie! Dla większości z nas to tylko chwilowe podniecenie, ale u osób z chorobami serca czy nadciśnieniem może to być niekiedy rzeczywiście niebezpieczne. To właśnie to przyspieszone bicie serca powoduje, że ludzie często mówią, że “zaraz dostaną zawału” podczas najbardziej ekscytujących momentów.

Kortyzol i jego wpływ na nasze ciało

Kortyzol podnosi poziom cukru we krwi, dając Ci zastrzyk energii na już. Jednak jeśli ten stan trwa zbyt długo, może prowadzić do problemów zdrowotnych, takich jak wysokie ciśnienie krwi i osłabienie układu odpornościowego. Tak więc, choć ekscytujące chwile sportowe są niesamowite, zbyt wiele stresu może zaszkodzić Twojemu zdrowiu.

Jak ze spokojem przetrwać igrzyska?

Aby uniknąć negatywnych skutków stresu podczas oglądania emocjonujących wydarzeń sportowych, warto robić przerwy i głęboko oddychać! Unikaj także nadmiernego spożywania alkoholu i kofeiny, które mogą nasilać reakcje stresowe.