Media społecznościowe szkodzą koncentracji, a gry i telewizja jej pomagają

Naukowcy z Australii przeprowadzili pierwsze na świecie badanie, które sprawdzało, jak różne sposoby korzystania z ekranów wpływają na mózg młodych dorosłych. Okazało się, że oglądanie telewizji i granie w gry komputerowe poprawia koncentrację, ale korzystanie z mediów społecznościowych ma odwrotny skutek. Badanie objęło osoby w wieku 18-25 lat, które już po trzech minutach używania telefonu wykazywały zmiany w nastroju, energii, napięciu i zdolności skupienia się. To bardzo ważne odkrycie, bo prawie każdy ma smartfon i używa go co najmniej trzy godziny dziennie do rozrywki [1,2].

Badacze użyli specjalnego urządzenia, które mierzy aktywność mózgu przez skórę głowy. Dzięki temu mogli zobaczyć, co dzieje się w mózgu podczas różnych aktywności ekranowych. Dr Alexandra Gaillard, która kierowała badaniem, wyjaśnia, że gry komputerowe sprawiają, iż mózg pracuje ciężej w dobry sposób – używa więcej tlenu, co oznacza większą aktywność. Z kolei podczas korzystania z mediów społecznościowych ludzie czuli się mniej skupieni, a ich mózg wykazywał niższą aktywność. To pokazuje, że nie wszystkie ekrany działają na nas tak samo [1,2].

Dlaczego to ważne dla młodych ludzi i ich rodziców

Wyniki tego badania są szczególnie istotne w kontekście planowanego zakazu mediów społecznościowych dla nastolatków w Australii. Dr Gaillard podkreśla, że jeśli takie efekty widać u młodych dorosłych z w pełni rozwiniętym mózgiem, to pilnie trzeba zbadać wpływ na nastolatków i dzieci. Zaburzenia nastroju stają się coraz częstsze na całym świecie, więc nie można wykluczyć, że telefony mogą do tego przyczyniać się. Badacze zauważają też, że nadmierne korzystanie z ekranów może negatywnie wpływać na zdolności poznawcze i uwagę. Jednocześnie pamiętają, że ekrany pomagają nawiązywać kontakty i uczą się przez nie [1,2].

Naukowcy nie wzywają do całkowitego ograniczenia czasu przed ekranami, bo wiedzą, że służą one też do odpoczynku i rozrywki. Zamiast tego proszą młodych ludzi, żeby świadomie wybierali sposób korzystania z technologii. Ważne jest, aby każdy zastanowił się, jak różne aktywności ekranowe na niego wpływają i dokonywał wyborów, które są dla niego najlepsze. To badanie pokazuje, że nie wszystkie ekrany są takie same – niektóre mogą pomagać koncentracji, a inne jej szkodzić. Dlatego warto być świadomym tego, co robimy z telefonem czy komputerem w ręku [1,2].

Podsumowanie

Pierwsze na świecie badanie aktywności mózgu podczas korzystania z różnych ekranów ujawniło zaskakujące różnice w ich wpływie na koncentrację młodych dorosłych. Naukowcy z Australii odkryli, że oglądanie telewizji i granie w gry komputerowe poprawia skupienie i zwiększa aktywność mózgu, podczas gdy korzystanie z mediów społecznościowych osłabia koncentrację. Badanie objęło osoby w wieku 18-25 lat, które już po trzech minutach używania ekranów wykazywały zmiany w nastroju i zdolności skupienia. Wyniki są szczególnie istotne w kontekście rosnącej liczby zaburzeń nastroju wśród młodych ludzi i planowanych ograczeń w dostępie nastolatków do mediów społecznościowych. Eksperci podkreślają znaczenie świadomego wyboru sposobu korzystania z technologii.