Terapia dźwiękowa w leczeniu szumów usznych – metody i zastosowanie

Terapia dźwiękowa stanowi jeden z najważniejszych elementów leczenia szumów usznych, wykorzystując zewnętrzne dźwięki do zmiany percepcji lub reakcji na szumy uszne. Badania sugerują, że terapia dźwiękowa może skutecznie tłumić szumy uszne u niektórych osób¹. Jest to podejście oparte częściowo na założeniu, że szumy uszne wynikają ze zmian w obwodach neuronalnych w mózgu spowodowanych utratą słuchu².

Główne rodzaje terapii dźwiękowej

Istnieją dwa główne typy terapii dźwiękowej: maskowanie i habituacja. Maskowanie polega na ekspozycji osoby na dźwięki tła, takie jak biały szum, dźwięki natury lub dźwięki otoczenia, w celu zamaskowania szumów usznych lub odwrócenia uwagi od nich¹. Habituacja, znana również jako terapia przeszkolenia szumów usznych, to proces trenowania mózgu, aby stał się bardziej przyzwyczajony do szumów usznych¹.

Terapia dźwiękowa oznacza, że zewnętrzne szumy są wprowadzane, aby pomóc zamaskować niepokojące dźwięki szumów usznych³. Wiele aparatów słuchowych oferuje formy terapii dźwiękowej³. Ponieważ szumy uszne i utrata słuchu są często powiązane, noszenie nowoczesnego aparatu słuchowego często stanowi skuteczne leczenie szumów usznych³.

Aparaty słuchowe jako forma terapii dźwiękowej

Aparaty słuchowe mogą przynieść korzyści niektórym osobom z szumami usznymi, które mają utratę słuchu. Używanie aparatu słuchowego może pomóc niektórym osobom z szumami usznymi poprzez wzmocnienie niektórych dźwięków⁴. Aparaty słuchowe wzmacniają dźwięki, których już nie słyszysz dobrze, więc to zasadniczo urządzenie maskujące, które nosisz przez cały dzień⁵.

Dla osób, które mają zarówno szumy uszne, jak i utratę słuchu, aparaty słuchowe mogą być skutecznym sposobem zarządzania obiema dolegliwościami. Aparaty słuchowe wzmacniają inne dźwięki, które chcesz słyszeć, co odwraca uwagę od szumów usznych⁶. Niektóre aparaty słuchowe mogą być zaprogramowane tak, aby kontrastować z wewnętrznym dźwiękiem szumów usznych⁶.

Urządzenia maskujące i generatory dźwięku

Maskery zapewniają pomoc niektórym osobom poprzez zmniejszenie zauważalności szumów usznych. To małe urządzenie elektroniczne wytwarza dźwięk, który może sprawić, że dzwonienie lub szum będzie wydawał się cichszy⁴. Urządzenia maskujące dla szumów usznych wyglądają trochę jak aparaty słuchowe i mogą być noszone w uchu lub za uchem⁷.

Urządzenia maskujące dla szumów usznych działają na zasadzie „zagłuszania” wewnętrznych dźwięków szumów usznych. Pasują do ucha jak aparat słuchowy i wytwarzają dźwięki niskiego poziomu⁶. Możesz również skorzystać z aparatu słuchowego, który ma wbudowany masker szumów usznych⁸.

Terapia przeszkolenia szumów usznych (TRT)

Terapia przeszkolenia szumów usznych łączy poradnictwo i terapię dźwiękową w celu przeszkolenia mózgu, zarówno emocjonalnie, jak i fizjologicznie, tak aby nie zauważał już szumów usznych⁹. TRT wykorzystuje kombinację poradnictwa i terapii dźwiękowej, aby pomóc ludziom przyzwyczaić się do szumów usznych i rozwinąć neutralną reakcję na dźwięki tej dolegliwości¹⁰.

Komponent terapii dźwiękowej TRT wykorzystuje dźwięki do maskowania szumów usznych¹¹. Osiągnięcie habituacji za pomocą TRT trwa od 12 do 18 miesięcy. Pierwsze poprawy zazwyczaj pojawiają się po 3 miesiącach¹¹. Ponad 100 badań zbadało skuteczność TRT, a większość z nich wykazała znaczące poprawy u około 80% osób¹¹.

Praktyczne aspekty terapii dźwiękowej

Terapia dźwiękowa to narzędzie numer jeden, które mamy do pomocy w radzeniu sobie ze stresem związanym z szumami usznymi. Pomaga pacjentom radzić sobie ze stresem związanym z szumami usznymi¹². To sposób wykorzystania dźwięków, aby pomóc przeszkolić reakcję mózgu na szumy uszne, zapewniając długoterminową pozytywną ulgę i kontrolę¹².

Powinieneś używać swoich dźwięków, gdy szumy uszne są najbardziej uciążliwe. Dwie do czterech godzin to minimalny czas potrzebny, aby pomóc mózgowi w ponownym dostosowaniu się do sygnału szumów usznych, tak abyś mógł zacząć przyzwyczajać się do dźwięku swoich szumów usznych¹². Ideą jest to, że nie próbujesz całkowicie zakryć lub zamaskować swoich szumów usznych, ale chcemy pomóc ci znaleźć ulgę od stresu związanego z szumami usznymi¹².

Różnorodne opcje dźwiękowe

Chociaż nie ma lekarstwa na szumy uszne, istnieje kilka opcji wykorzystania dźwięków, które mogą przynieść ulgę. Można to zrobić za pomocą różnych urządzeń generujących dźwięk, które możesz już posiadać, takich jak: stołowe maszyny dźwiękowe, domowi asystenci wirtualni, głośniki poduszkowe, słuchawki opaskowe, słuchawki przewodnictwa kostnego, bezprzewodowe słuchawki douszne, aplikacje dźwiękowe na urządzeniach inteligentnych, urządzenia noszone/dopasowane na zamówienie, takie jak aparaty słuchowe lub generatory dźwięku¹³.

Wiele osób z szumami usznymi znajduje ulgę, przynajmniej w czasie snu, dzięki radiom, wentylatorom lub innym generatorom dźwięku, które wytwarzają biały szum maskujący szumy uszne, pomagając im zasnąć¹⁴. Popularne podejście polega na słuchaniu maskujących dźwięków, takich jak biały szum, dźwięki oceanu lub deszczu, muzyka oraz dźwięki wentylatorów lub nawilżaczy, które mogą sprawić, że szumy uszne będą mniej zauważalne¹⁵.

Terapia dźwiękowa wymaga czasu, aby mózg faktycznie wykonał przeszkolenie, które musi nastąpić, więc jeśli będziesz przy tym wytrwały i będziesz słuchać swoich dźwięków codziennie, badania pokazują, że znajdziesz ulgę. Musisz tylko zaufać procesowi¹².