Działanie

Błonnik owsiany działa jak miotła dla naszego układu trawiennego. Kiedy go zjemy, wchłania on wodę i pęcznieje, co pomaga w oczyszczaniu jelit. Zbiera i usuwa nadmiar tłuszczów i cukrów, minimalizując ich wchłanianie do krwi.

Wskazania

Preparaty z błonnikiem owsianym stosuje się głównie do regulowania pracy przewodu pokarmowego. Są pomocne w zaparciach, ponieważ błonnik poprawia przepływ treści pokarmowej przez jelita. Mogą być też stosowane w diecie osób z nadwagą lub otyłością, ponieważ dają uczucie sytości. Dodatkowo, pomagają obniżyć poziom cholesterolu oraz kontrolować poziom cukru we krwi.

Przeciwwskazania

Błonnik owsiany generalnie jest bezpieczny dla większości ludzi. Ale jeśli masz problemy żołądkowo-jelitowe, jak np. zaparcia lub bóle brzucha, lepiej go unikać.

Działania niepożądane

Błonnik owsiany jest zazwyczaj bezpieczny, ale jeśli spożywamy go zbyt dużo, może powodować wzdęcia czy ból brzucha. Może również zaburzać wchłanianie niektórych leków. Pamiętaj, żeby zawsze pić dużo wody przy spożywaniu błonnika, inaczej może dojść do zaparć.

Przedawkowanie

Przedawkowanie błonnika owsianego może powodować wzdęcia, uczucie pełności, bóle brzucha, zaparcia lub biegunki. W ekstremalnych przypadkach może dojść do niedrożności jelit.

Środki ostrożności

1. Pij dużo płynów. Błonnik owsiany pęcznieje w żołądku, więc potrzebujesz dodatkowej wody, aby zapobiec zaparciom.
2. Zacznij od małych dawek – zbyt duża ilość błonnika na początku może prowadzić do wzdęć czy bólu brzucha.
3. Jeśli przyjmujesz inne leki, zażywaj błonnik owsiany min. 2 godziny przed nimi lub po nich – inaczej może wpłynąć na ich wchłanianie.