Suplementacja witamin i sk艂adnik贸w mineralnych u wegan

Odpowiednio skomponowana dieta wega艅ska mo偶e by膰 bezpieczna i korzystna dla zdrowia. Weganie s膮 jednak szczeg贸lnie nara偶eni na niedobory niekt贸rych witamin i minera艂贸w. Szczeg贸lnie problematyczna jest niewyst臋puj膮ca w 偶ywno艣ci ro艣linnej witamina B12. Jakie suplementy powinni przyjmowa膰 weganie, aby cieszy膰 si臋 dobrym zdrowiem i samopoczuciem?聽

, ,

Moje dziecko chce przej艣膰 na wegetarianizm. Czy to zdrowe?

Rozw贸j dziecka odbywa si臋 na p艂aszczy藕nie fizycznej, psychicznej i spo艂ecznej. Dotyczy on ka偶dego aspektu 偶ycia, w tym tak偶e diety. Jako rodzice cz臋sto borykamy si臋 z problemami podczas rozszerzania jad艂ospisu naszych pociech. I kiedy wydaje si臋, 偶e za偶egnali艣my kryzys, s艂yszymy 鈥瀖amo, tato, chc臋 przej艣膰 na wegetarianizm鈥. Musimy zada膰 sobie pytanie, czy powinni艣my na to pozwoli膰?

Witamina B12 i niedob贸r wywo艂any przyjmowaniem metforminy

Witamin臋 B12 inaczej nazywamy kobalamin膮. Swoj膮 nazw臋 zawdzi臋cza kobaltowi, kt贸ry jest cz臋艣ci膮 jej budowy. Jest rozpuszczalna w wodzie, niezb臋dna dla prawid艂owego funkcjonowania uk艂adu nerwowego. Jej rol膮 jest r贸wnie偶 produkcja czerwonych krwinek. Niedob贸r mo偶e skutkowa膰 nieodwracalnymi zaburzeniami neurologicznymi oraz anemi膮. Najwi臋ksze zagro偶enie niedoborem maj膮 osoby niespo偶ywaj膮ce produkt贸w zwierz臋cych, poniewa偶 to w艂a艣nie one s膮 bogatym 藕r贸d艂em tej witaminy.

,