Co to jest BCAA?
Coraz więcej osób zaczyna świadomie dbać o swój wygląd i kondycję. Oprócz odpowiednio zbilansowanej diety często związane jest to z aktywnością fizyczną, np. z regularnymi wizytami na siłowni. Sama dieta nie zawsze może wystarczyć, aby osiągnąć zadowalające efekty treningowe. Z tego względu warto zastanowić się nad szeroko dostępnymi suplementami diety, które wspomagają efekty treningowe, jak chociażby BCAA. Czym są? Jak działają? W jaki sposób je stosować? Czy są bezpieczne?
Czy kolagen rybi pomaga na stawy?
Kolagen pełni wiele ważnych funkcji w organizmie człowieka. Wpływa m.in. na wygląd skóry, ma działanie antyoksydacyjne, przeciwdziała powstawaniu zmarszczek czy odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie wielu narządów. Początkowo był pozyskiwany z bydląt, ale znacznie bardziej ekologiczny i mający wiele zalet jest kolagen pochodzących z organizmów morskich, w tym ryb. Czy jest lepszy niż kolagen wołowy? W jakich postaciach występuje? Który preparat wybrać?
Czy wiesz, jak działa Maxiluten?
Maxiluten to suplement diety w formie doustnych tabletek. Przeznaczony jest dla pacjentów, chcących zadbać o wzrok i ostrość widzenia. Jakie substancje aktywne wchodzą w skład Maxilutenu? Jak go prawidłowo dawkować?
Witamina D dla dzieci – jaka najlepsza?
Zdrowa i zrównoważona dieta są kluczowe dla bycia zdrowym. Różnorodne posiłki zapewniają naszemu organizmowi wiele witamin i minerałów. Niestety nie zawsze istnieje możliwość przyjęcia odpowiedniej ich ilości. Jedną z witamin, o której suplementacji nie można zapominać, jest witamina D. W jaki sposób najlepiej podawać ją dzieciom oraz która witamina D jest najlepsza dla dzieci?
Czy można stosować końskie witaminy u ludzi?
Końskie witaminy dla ludzi wiodą prym w ostatnim czasie. Pacjentów kuszą wysokie dawki i niskie ceny. Jednak ich zażywanie nie jest bezpieczne i zgodnie z samą nazwą powinny być podawane wyłącznie dla zwierząt.
Suplement diety czy lek? Zanim zdecydujesz, poznaj różnice
Suplementy diety opanowały polskie apteki, stały się modne i są o wiele tańsze niż leki. Według raportu z 2019 r. ponad 70% Polaków przyjmuje suplementy, z czego 48% robi to regularnie. Jedynie 27% Polaków trafnie definiuje pojęcie suplementu diety. Świadczy to o tym, że świadomość na temat statusu tych preparatów jest bardzo niska [1]. Czym są leki i suplementy? Jak je odróżnić? Dlaczego powinniśmy zwracać na to uwagę?
Leki na niedokrwistość bez recepty – jaki preparat wybrać?
Anemia jest chorobą, w której w organizmie brakuje hemoglobiny, czyli białka odpowiedzialnego za transport tlenu. W związku z tym warto po wizycie u lekarza zaopatrzyć się w tabletki na podniesienie hemoglobiny. Długotrwała anemia jest niezwykle groźna dla naszego organizmu. Poniższy artykuł wskaże leki na anemię na receptę oraz co stosować na anemię bez recepty.
Jakie żelazo warto brać w ciąży?
Niska hemoglobina w ciąży jest zjawiskiem bardzo powszechnym. Wynika to między innymi ze zwiększonej produkcja czerwonych krwinek i wzrostu objętości osocza. Żelazo to niezbędny składnik produkcji czerwonych krwinek. W związku z tym suplementacja żelaza w ciąży jest kluczowa.
Karmisz piersią? Sprawdź, co warto suplementować
Największym dobrodziejstwem dla dziecka jest pokarm matki, jest on doskonałą kompozycją składników o bardzo dużej zawartości odżywczej, dlatego też kobieta karmiąca powinna racjonalnie odżywiać się, mając na względzie, że jej organizm produkuje około 1 l pokarmu dziennie.
Selen w tabletkach – na co pomaga?
Selen jest jednym z pierwiastków śladowych, wpływających na prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu. Jest ważnym składnikiem wielu enzymów biorących udział w przemianach metabolicznych. Katalizuje przemianę hormonów tarczycy.
Musujące multiwitaminy – po jakie warto sięgnąć?
Multiwitaminy to preparaty, które dostarczają dużą liczbę witamin i minerałów w jednej tabletce. Dzięki temu, że szybko ulegają rozpuszczeniu w wodzie, stanowią ciekawą alternatywę dla klasycznych preparatów wielowitaminowych. Jednak czy naprawdę potrzebujemy je przyjmować? Jeśli tak, to jakie najlepiej wybrać?
Najlepsze witaminy dla kobiet w ciąży – Prenatal Duo czy Falvit mama?
Jakie witaminy dla kobiet w ciąży będą najlepsze? Bardzo pomocnym przy wyborze suplementów dla ciężarnych będzie analiza Rekomendacji Polskiego Towarzystwa Ginekologów i Położników (PTGiP), które ukazały się w lipcu 2020 r. Obejmują one głównie opis działania, wskazania i dawkowanie pięciu substancji czynnych – kwasu foliowego, witaminy D, jodu, kwasu dokozaheksaenowego (DHA) i żelaza. Eksperci uznają […]
Najlepiej przyswajalny jod – jaki preparat wybrać?
Jod przede wszystkim kojarzy się z obszarem Morza Bałtyckiego. Jednak jaka jest jego rola i kto powinien go suplementować, nie jest już tak powszechną wiedzą. Poniższy artykuł wyjaśni, jaki jest najlepiej przyswajalny jod oraz czy jod nad morzem to nasza jedyna szansa na zdrowie?
Co pomaga na zespół niespokojnych nóg?
Syndrom niespokojnych nóg, czyli RLS, jest dosyć powszechną dolegliwością. Objawia się koniecznością nieustannego poruszania nogami, w tym podczas snu. Czy zespół niespokojnych nóg jest groźny? Co należy zrobić w przypadku podejrzenia wystąpienia syndromu? Czy są jakieś skuteczne metody leczenia? Co to jest Zespół Niespokojnych Nóg? Jest znany również pod skrótem RSL, który pochodzi od angielskich […]
Kompleks witamin z grupy B – na co pomaga i jaki wybrać?
Twój organizm potrzebuje zestawu witamin z grupy B. Bez niego serce, wątroba, mięśnie nie pracują prawidłowo. Jeśli cierpisz na niedobór witamin z grupy B szybko się męczysz, Twoje włosy są rzadkie, a w komórkach pojawiają się wolne rodniki. To początek groźnych chorób. Czy są inne powody, aby sięgnąć po zestaw witamin z grupy B?
Zestawy witamin dla seniorów. Jakie niedobory im grożą?
Brak apetytu, źle zbilansowana dieta czy problemy z trawieniem są najczęstszymi przyczynami niedoboru witamin. Dotyczy to w szczególności seniorów, u których nierzadko dochodzą do tego również problemy ze zdrowiem. Oczywiście najlepiej zadbać o odpowiednią i zbilansowaną dietę. Jeżeli jest to utrudnione lub stwierdzono braki witamin, z pomocą przychodzą suplementy diety. Które z nich są warte polecenia dla osób starszych? Należy jednak pamiętać, że mogą być one jedynie uzupełnieniem zbilansowanej diety, a nie jej zamiennikiem.
Który produkt z witaminą B12 jest najlepszy?
Co ciekawe i jednocześnie niepokojące to fakt, że objawy niedoboru witaminy B12 mogą się pojawić nawet po ok. 2 latach. Ponieważ jej głównym źródłem jest mięso i produkty pochodzące od zwierząt, to na brak tej witaminy w sposób szczególny narażeni są wegetarianie i weganie. Niedoborów witaminy B12 nie należy lekceważyć, ponieważ zaniedbany może prowadzić nawet do nieodwracalnych zaburzeń ze strony układu nerwowego. W jaki sposób uzupełniać w takim razie te niedobory? Które preparaty są najlepsze? W jaki sposób je stosować?
Najlepiej przyswajalny koenzym Q10 – który wybrać?
Biodostepność preparatów z CoQ10 jest niska, ale jego szerokie zastosowanie motywuje naukowców do opracowywania kolejnych nowych formuł. Która z nich jest najlepiej przyswajalna i na co zwrócić uwagę przy wyborze preparatu z „witaminą młodości”?
Leki na skurcze nóg bez recepty – co warto stosować?
Skurcze nóg, a dokładnie mięśni łydek, są często silne i nagłe. Często zdarzają się nocą, co uniemożliwia normalny sen. Co jest przyczyną tych skurczów? Kto jest na nie najbardziej narażony? Jak im zapobiegać i jakie leki można stosować?
Uzupełnienie niedoborów, czyli zestawy witamin dla dorosłych
Racjonalna dieta, aktywny tryb życia i brak stresu to kluczowe elementy, aby nasz organizm funkcjonował prawidłowo i w jak najlepszy sposób. Niestety realia są takie, że nie zawsze spełniamy te zasady, a niestety często o nich zapominamy. Czy istnieją pewne sposoby, aby wspomóc nasz organizm preparatami znajdującymi się w aptece? Rozsądne korzystanie z zestawów witamin i minerałów jest kluczowe, a które brać i jak je dawkować dowiecie się z poniższego artykułu.