Co to jest BCAA?
Coraz więcej osób zaczyna świadomie dbać o swój wygląd i kondycję. Oprócz odpowiednio zbilansowanej diety często związane jest to z aktywnością fizyczną, np. z regularnymi wizytami na siłowni. Sama dieta nie zawsze może wystarczyć, aby osiągnąć zadowalające efekty treningowe. Z tego względu warto zastanowić się nad szeroko dostępnymi suplementami diety, które wspomagają efekty treningowe, jak chociażby BCAA. Czym są? Jak działają? W jaki sposób je stosować? Czy są bezpieczne?
Przedtreningówki — czy warto wspomagać się przed treningiem?
Przedtreningówki mogą pomóc w treningu. Jednakże nie wszystkie są skuteczne. Które w takim razie wybrać?
Jaki jest najlepszy sposób na zakwasy?
Ceną intensywnej aktywności fizycznej najczęściej są zakwasy. Wynikają one z mikrouszkodzeń przeciążonych mięśni. Co ciekawe, zakwasy mają zdecydowanie rzadziej osoby wytrenowane niż takie, które wykonują nawet nieduży wysiłek fizyczny okazjonalnie. Jak chronić się przed zakwasami? Czy są jakieś sprawdzone sposoby na zakwasy? Jakie preparaty mogą być pomocne?