• Czym są rajstopy uciskowe i na czym polega ich działanie na nogi?
• Kiedy warto stosować rajstopy uciskowe na żylaki, obrzęki i inne problemy z krążeniem?
• Jak wybrać odpowiedni stopień ucisku: rajstopy uciskowe 1 stopnia czy 2 stopnia?
• Jak prawidłowo założyć i nosić medyczne rajstopy uciskowe?
• Jakie są przeciwwskazania i możliwe skutki uboczne kompresji?
• Ile kosztują rajstopy uciskowe i jak często trzeba je wymieniać?

Co to są rajstopy uciskowe i jak działają?

Rajstopy uciskowe to specjalne wyroby medyczne, które ściskają nogi z określoną siłą, pomagając krwi płynąć w górę do serca. Medyczne rajstopy uciskowe różnią się od zwykłych rajstop tym, że mają stopniowany ucisk, czyli największy nacisk na kostkę, który stopniowo maleje ku górze nogi. Dzięki temu krew nie zalega w żyłach, a płyny nie gromadzą się w tkankach, co zapobiega obrzękom i uczuciu ciężkich nóg.¹ Kompresja zmniejsza średnicę żył i przyspiesza przepływ krwi, wspomaga drenaż limfatyczny oraz zwiększa natlenienie tkanek.^1,2

Czym rajstopy uciskowe różnią się od zwykłych pończoch i rajstop przeciwzatorowych?

Medyczne rajstopy uciskowe są przeznaczone dla osób chodzących i produkowane według ścisłych norm medycznych. Pończochy przeciwzatorowe natomiast służą pacjentom leżącym, na przykład po operacjach, i mają inny poziom ucisku.¹ Niemedyczne wyroby uciskowe, takie jak skarpety na lot, wywierają znacznie słabszy nacisk i można je kupić bez recepty jako środek na zmęczone nogi.¹ Używanie niewłaściwego typu może być nieskuteczne lub nawet szkodliwe.

Kiedy stosować rajstopy uciskowe na żylaki i problemy z krążeniem?

Rajstopy uciskowe na żylaki to jedna z najczęstszych form terapii przy przewlekłej niewydolności żylnej, która objawia się bólem, ciężkością, świądem i obrzękami nóg. Kompresja nie wyleczy żylaków, ale znacząco łagodzi objawy i zapobiega pogorszeniu stanu zdrowia.^1,2 Lekarze zalecają rajstopy uciskowe również w profilaktyce zakrzepicy żył głębokich u osób unieruchomionych oraz podczas długich lotów samolotem, gdzie ryzyko zakrzepicy wzrasta trzykrotnie.¹

Inne wskazania do stosowania rajstop uciskowych obejmują:

• obrzęki nóg, stóp i kostek niezależnie od przyczyny³;
• obrzęk limfatyczny czyli zaburzony odpływ limfy;
• owrzodzenia żylne, gdzie kompresja przyspiesza gojenie o około 3 tygodnie¹;
• hipotensja ortostatyczna, czyli zawroty głowy przy wstawaniu³;
• regeneracja mięśni u sportowców po intensywnym wysiłku^3,4.

Jakie są rodzaje rajstop uciskowych i klasy ucisku?

Medyczne rajstopy uciskowe dzieli się według siły nacisku mierzonej w milimetrach słupa rtęci (mmHg). Wyróżnia się trzy główne poziomy: niski ucisk poniżej 20 mmHg, średni ucisk 20-30 mmHg oraz wysoki ucisk powyżej 30 mmHg.¹ Rajstopy uciskowe 1 stopnia zapewniają lżejszą kompresję dla początkowych objawów, natomiast rajstopy uciskowe 2 stopnia oferują silniejszy ucisk przy zaawansowanych problemach, takich jak żylaki czy znaczne obrzęki.⁵

Który stopień kompresji wybrać?

• Rajstopy uciskowe 1 stopnia (poniżej 20 mmHg): dla osób dużo stojących lub siedzących, w ciąży, przy zmęczonych nogach³.
• Rajstopy uciskowe 2 stopnia (20-30 mmHg): najczęściej przepisywane przy objawach nadciśnienia żylnego i żylakach⁵.
• Wysoki ucisk klasy 3 (30-40 mmHg): przy owrzodzeniach żylnych i obrzęku limfatycznym, skuteczniejszy w gojeniu ran¹.

Co do długości, podkolanówki wystarczają w większości przypadków. Dłuższe wyroby są potrzebne, gdy obrzęk lub żylaki sięgają powyżej kolana.³

Jak prawidłowo dobrać i założyć rajstopy uciskowe?

Prawidłowy dobór rajstop uciskowych wymaga dokładnego pomiaru obwodu kostki i łydki, najlepiej rano, gdy nogi są najmniej obrzęknięte. W sklepach medycznych i aptekach przeszkolony personel pomoże dobrać rozmiar i stopień kompresji.^1,4 Źle dobrane rajstopy uciskowe, zarówno za ciasne, jak i za luźne, mogą zaszkodzić, zamiast pomóc.

Prawidłowa technika zakładania:

• zakładaj rano, zaraz po przebudzeniu;
• wywiń rajstopę na lewą stronę aż do pięty;
• wsuń stopę i powoli rozwijaj materiał w górę, wygładzając zagięcia;
• używaj gumowych rękawiczek dla lepszego chwytu;
• nigdy nie zwijaj ani nie podwijaj górnej krawędzi, bo zablokujesz krążenie⁴.

Rajstopy uciskowe noś przez większość dnia, zdejmując na noc. Wymieniaj co 3-6 miesięcy, bo tracą właściwości uciskowe.^5,4

Czy rajstopy uciskowe są bezpieczne i jakie mają skutki uboczne?

Rajstopy uciskowe są generalnie bezpieczne, ale mają przeciwwskazania. Absolutnie nie stosuj ich przy ciężkiej chorobie tętnic obwodowych, bo ucisk może pogorszyć niedokrwienie nóg.^1,4 Inne przeciwwskazania to ciężka neuropatia (uszkodzenie nerwów), alergia na materiał, masywny obrzęk z niewydolności serca oraz choroby skóry jak wyprysk.¹

Najczęstsze skutki uboczne są łagodne i wynikają głównie z nieprawidłowego dopasowania:

• podrażnienie skóry, świąd, zaczerwienienie;
• uczucie zimna lub ciepła;
• ból lub dyskomfort³.

Większości problemów unikniesz przez prawidłowe dopasowanie. Jeśli wystąpią komplikacje, często wystarczy zmiana materiału lub obniżenie stopnia kompresji.¹ Przy silnym bólu lub przebarwieniu nóg natychmiast skontaktuj się z lekarzem.

Dlaczego pacjenci często rezygnują z noszenia rajstop uciskowych?

Problem nieprzestrzegania zaleceń dotyczy 30-65% pacjentów. Tylko 28% osób nosi rajstopy uciskowe codziennie zgodnie z zaleceniami.^1,5 Główne powody to niewygoda (49%), trudności z zakładaniem (35%), nadmierne ciepło i podrażnienie skóry.^1,5 Pacjenci lepiej tolerują niższy ucisk, gdzie przestrzeganie zaleceń wynosi 77% w porównaniu z 65% przy wyższym ucisku.⁶

Jak poprawić tolerancję rajstop uciskowych? Zacznij od niższego stopnia kompresji, na przykład od rajstop uciskowych 1 stopnia. Początkowy dyskomfort jest normalny i zazwyczaj mija po kilku dniach.⁴ Jeśli rajstopy uciskowe są zbyt trudne do zakładania, poproś o urządzenie pomocnicze w sklepie medycznym lub rozważ zmianę na wyroby z łatwiejszym systemem zapinania.

Pytania i odpowiedzi

Podsumowanie

Rajstopy uciskowe to skuteczne narzędzie w walce z żylakami, obrzękami i zmęczonymi nogami, które działa poprzez stopniowany ucisk wspierający przepływ krwi do serca. Rajstopy uciskowe 1 stopnia sprawdzą się przy lżejszych dolegliwościach i pracy stojącej, natomiast rajstopy uciskowe 2 stopnia są zalecane przy żylakach i nadciśnieniu żylnym. Medyczne rajstopy uciskowe zakładaj rano na suche nogi, noś przez cały dzień i wymieniaj co 3-6 miesięcy. Pamiętaj, że rajstopy uciskowe na żylaki nie wyleczą ich całkowicie, ale znacząco złagodzą objawy i zapobiegną pogorszeniu stanu zdrowia. Przed rozpoczęciem terapii skonsultuj się z lekarzem, szczególnie jeśli masz choroby tętnic lub cukrzycę.

W trakcie ciąży w organizmie kobiety zachodzi szereg zmian, w szczególności są to zmiany hormonalne, takie jak podniesienie poziomu estrogenów, powodujące m.in. zwiększenie ilości czynników krzepnięcia we krwi. Wyższe stężenie progesteronu we krwi rozluźnia mięśnie gładkie, co powoduje spadek napięcia żylnego, niewydolność zastawek i sprzyja zastojowi krwi w naczyniach. Podczas ciąży zwiększa się objętość krwi krążącej, powiększa się macica, która uciska na naczynia żylne. W wyniku tego dochodzi do zaburzenia przepływu krwi do serca. Te zmiany w ciele kobiety prowadzą pośrednio do rozwoju żylaków, w szczególności dotyczących nóg kobiety [1].

Jakie są przyczyny powstawania żylaków w ciąży? 

Pomimo znacznego ryzyka wystąpienia żylaków nóg podczas ciąży, to oczywiście nie u każdej kobiety w ciąży one wystąpią. Na częstsze ich występowanie mogą wpływać m.in.:

• otyłość i ograniczona aktywność fizyczna – warto podejmować umiarkowaną aktywność fizyczną po konsultacji z lekarzem prowadzącym, taką jak chociażby spacery;
• krótkie przerwy pomiędzy ciążami – zwiększają szansę wystąpienia żylaków;
• predyspozycje genetyczne – jeśli u spokrewnionych osób stwierdzono w wywiadzie rodzinnym żylaki, to szansa ich pojawienia się podczas ciąży wzrasta;
• antykoncepcja hormonalna, w szczególności stosowana powyżej 4 lat – zwiększa szanse pojawienia się żylaków w trakcie ciąży [1,2].

Tabletki na żylaki w ciąży – przegląd preparatów 

Na rynku niestety nie występują w pełni bezpieczne dla kobiet w ciąży tabletki na żylaki nóg. Ich bezpieczeństwo użycia nie wynika jednak z faktu, że stwierdzono ich niekorzystny wpływ na ciążę, a jedynie dlatego, że brak jest wystarczającej ilości badań potwierdzających ich bezpieczeństwo w ciąży. Z tego względu wiele kobiet ich używa, ale po konsultacji i pod nadzorem lekarza. Przykładowe preparaty w tabletkach i kapsułkach przedstawiono poniżej.

Aescin, tabletki powlekane

O produkcie 

• każda tabletka zawiera 20 mg alfa-escyny;
• osoby dorosłe mogą stosować produkt leczniczy 3 razy na dobę po 2 tabletki lub zgodnie z zaleceniem lekarza i informacjami w ulotce;
• lek jest wskazany w leczeniu przewlekłej niewydolności żylnej, żylaków kończyn dolnych, żylaków odbytu, zapalenia żył kończyn dolnych, profilaktyce oraz leczeniu krwiaków, obrzęków pooperacyjnych i pourazowych;
• leku nie należy stosować w przypadku uczulenia na którykolwiek ze składników, w przypadku ciężkiej niewydolności nerek i u kobiet w czasie ciąży i w okresie karmienia piersią, jeżeli lekarz nie zalecił inaczej [3].

Sapoven T, kapsułki miękkie

O produkcie 

• 1 kapsułka zawiera 200 mg trokserutyny zawierającej nie mniej niż 80 % trihydroksyetylorutyny, 105,3 mg suchego wyciągu z nasion kasztanowca DER 5-7:1, co odpowiada 20 mg glikozydów trójterpenowych w przeliczeniu na bezwodną escynę;
• osoby dorosłe mogą przyjmować 3 razy dziennie po 1 kapsułce;
• lek jest stosowany w przewlekłej niewydolności żylnej kończyn dolnych przy uczuciu bólu, obrzęku nóg, nocnych kurczach łydek i uczuciu ciężkości nóg;
• nie należy stosować leku jeśli występuje nadwrażliwość na którykolwiek ze składników leku;
• bez konsultacji z lekarzem nie powinny go stosować kobiety w ciąży i karmiące piersią [4].

Venescin forte, tabletki drażowane

O produkcie 

• każda tabletka zawiera 100 mg wyciągu suchego z nasion kasztanowca (5,5-8,1) o zawartości średnio 22% saponin trójterpenowych w przeliczeniu na bezwodną escynę i 60 mg rutozydu trójwodnego;
• osoby dorosłe powinny przyjmować 1-2 tabletek 3 razy na dobę;
• produkt leczniczy stosuje się w przewlekłej niewydolności żylnej objawiającej się obrzękami, kurczami łydek, świądem, bólem i uczuciem ciężkości w nogach oraz pod kontrolą lekarza w żylakach;
• nie należy stosować leku w przypadku nadwrażliwości na którąkolwiek substancję oraz u dzieci i młodzieży poniżej 18 roku życia;
• w badaniach klinicznych obejmujących kobiety ciężarne nie obserwowano żadnych niepożądanych efektów po zastosowaniu wyciągu z nasion kasztanowca, ale lek Venescin powinien być stosowany w okresie ciąży i karmienia tylko jeżeli lekarz stwierdzi, że jego przyjmowanie będzie korzystniejsze niż potencjalne skutki uboczne [5].

Zaax, kapsułki 

O produkcie 

• 1 kapsułka zawiera 150 mg kompleksu Fruitflow zawierającego opatentowaną kompozycję polifenoli, nukleotydów i izoflawonoidów pochodzenia naturalnego;
• preparat jest uważany za łagodny i nieszkodliwy, ale pomimo to powinien być stosowany pod nadzorem lekarza;
• preparat wpływa korzystnie na problemy sercowo-naczyniowe, w szczególności w okresie podwyższonego ryzyka nadmiernej agregacji płytek krwi np. w ciąży czy podczas menopauzy;
• stosuje się zaledwie 1 kapsułkę dziennie [6].

Cyclo 3 fort, kapsułki 

O produkcie 

• 1 kapsułka twarda zawiera 150 mg suchego wyciągu z kłącza ruszczyka kolczastego (5 – 7,5 :1), 150 mg hesperydyny metylochalkonu i 100 mg witaminy C;
• w przypadku leczenia objawowego niewydolności naczyń żylnych stosuje się 2-3 kapsułki dziennie w schemacie 1 kapsułka rano i 1 kapsułka wieczorem lub 2 kapsułki rano i 1 kapsułka wieczorem;
• lek jest stosowany w leczeniu objawów niewydolności naczyń żylnych, takich jak uczucie ciężkości w kończynach dolnych, ból oraz pomocniczo w dolegliwościach żylaków odbytu;
• kobiety będące w ciąży lub karmiące piersią powinny skonsultować się z lekarzem przed użyciem tego preparatu [7]. 

Tabletki na żylaki nóg – podsumowanie 

Podczas ciąży często pojawiają się żylaki nóg. Niestety, wyklucza ona lub przynajmniej ogranicza, użycie wielu leków. Większość tabletek, które normalnie stosuje się w przypadku żylaków, nie jest wystarczająco przebadana, aby mogła być bez przeszkód używana w ciąży. Pomimo że nie mają one stwierdzonej szkodliwości w ciąży, to ich użycie powinno być bezwzględnie skonsultowane z lekarzem.

Ciąża prowadzi do szeregu zmian w funkcjonowaniu organizmu kobiety. Wzrost poziomu estrogenów jest obserwowany w I trymestrze ciąży,  co powoduje zwiększenie stężenia czynników krzepnięcia krwi. Z kolei rosnący poziom progesteronu powoduje rozluźnienie mięśni gładkich i spadek napięcia żylnego. Dodatkowo zmiany hormonalne prowadzą do niewydolności zastawek, co sprzyja zastojowi krwi w naczyniach.

Co więcej, podczas ciąży zwiększa się objętość krwi krążącej oraz powiększa się macica, która uciska na naczynia żylne. Skutkuje to zaburzeniem przepływu krwi do serca. Wszystkie te zmiany prowadzą pośrednio do rozwoju żylaków w okresie ciąży. Najczęściej podczas ciąży rozwijają się żylaki kończyn dolnych oraz odbytu, znacznie rzadziej żylaki sromu i pochwy [1]. 

Jakie czynniki sprzyjają powstawaniu żylaków w ciąży? 

Niewydolność żylna, która często pojawia się podczas ciąży, może prowadzić do powstania żylaków nie tylko kończyn dolnych, ale również odbytu czy sromu. Ich powstawaniu sprzyjają m.in.:

• otyłość i niska aktywność fizyczna – podczas ciąży należy podejmować umiarkowaną aktywność fizyczną po konsultacji z lekarzem prowadzącym np. spacery;
• predyspozycje genetyczne – jeśli w rodzinie notowano przypadki żylaków, to szansa ich pojawienia się w ciąży znacznie wzrasta;
• długotrwałe korzystanie z antykoncepcji hormonalnej (powyżej 4 lat) również zwiększa szanse pojawienia się żylaków podczas ciąży;
• krótkie przerwy pomiędzy ciążami [1,2].

Co na żylaki w ciąży?

Podczas ciąży nie można stosować standardowych leków stosowanych w przypadku żylaków zawierających hesperydynę, diosminę i ruszczyk. Pomimo, że nie ma badań wskazujących na ich szkodliwość podczas ciąży, to jednocześnie brak jest dostatecznych, wiarygodnych badań naukowych wskazujących na ich bezpieczeństwo. Dotyczy to nie tylko preparatów stosowanych doustnie, ale również miejscowo. Lekarz może zalecić zastosowanie maści z heparyną, ponieważ są one z reguły dobrze tolerowane przez kobiety ciężarne oraz nie przenikają przez łożysko. Stosować można kompresoterapię, czyli wyroby uciskowe o odpowiednio rozłożonej sile ucisku, które wspierają prawidłową pracę żył. Rajstopy i pończochy uciskowe mają różną klasę kompresji, w tym przypadku najczęściej zaleca się korzystać z I klasy [1]. 

Przegląd preparatów na żylaki w ciąży

Użycie preparatów, które działają na żylaki podczas ciąży, powinno być skonsultowane z lekarzem. Poniżej przedstawione przykładowe preparaty, których użycie może zlecić lekarz (są dostępne bez recepty).

Mustela Materinte, krem

O produkcie

• krem zawiera naturalne składniki m.in. olej z awokado, peptydy awokado, wyciąg z marakui oczaru wirginijskiego oraz glicerynę naturalnego pochodzenia;
• preparat zapobiega powstawaniu rozstępów w czasie ciąży i po porodzie, działa kojąco na obolałe nogi i zapobiega pojawianiu się nowych żylaków, nie niweluje już istniejących;
• produkt był testowany klinicznie przez kobiety w ciąży [3]. 

NeoFitorid, maść z aplikatorem

O produkcie

• maść zawiera liofilizowane ekstrakty z kwiatostanu kocanki i korzenia ruszczyka, odwodniony żel z liści aloesu zwyczajnego, wyciąg olejowy z kwiatostanu dziurawca zwyczajnego, olej jojoba, masło karite, olejki eteryczne z drzewa herbacianego, cyprysu i mięty pieprzowej;
• wyrób medyczny może być stosowany przez dzieci, kobiety w ciąży oraz karmiące piersią;
• jest wskazany w przypadku dolegliwość hemoroidalnych oraz szczelin odbytu;
• maść może być stosowana nawet 4 razy dziennie przez dłuższy czas [4].

Aescin, tabletki powlekane

O produkcie

• 1 tabletka powlekana zawiera 20 mg alfa-escyny;
• osoby dorosłe mogą stosować lek 3 razy na dobę po 2 tabletki lub zgodnie z zaleceniem lekarza i informacjami w ulotce;
• jest wskazany w leczeniu przewlekłej niewydolności żylnej, żylaków kończyn dolnych, żylaków odbytu, zapalenia żył kończyn dolnych, profilaktyce oraz leczeniu krwiaków, obrzęków pooperacyjnych i pourazowych;
• leku nie należy stosować w przypadku uczulenia na którykolwiek ze składników, w przypadku ciężkiej niewydolności nerek i u kobiet w czasie ciąży i w okresie karmienia piersią, jeżeli lekarz nie zalecił inaczej [5].

Procto-Glyvenol, krem doodbytniczy

O produkcie

• 1 g preparatu zawiera 50 mg tribenozydu i 20 mg chlorowodorku lidokainy; 
• krem stosuje się 2 razy dziennie (rano i wieczorem) do ustąpienia ostrych objawów, po czym krem należy stosować raz na dobę;
• produkt leczniczy wykazuje działanie przeciwzapalne, miejscowo znieczulające i ściągające, co przynosi znaczną ulgę w przypadku hemoroidów;
• może być stosowany od 2 trymestru ciąży [6].

Esceven, żel

O produkcie

• lek zawiera 83,5 mg/g wyciągu gęstego z nasion kasztanowca oraz 50 j.m./g  heparyny sodowej;
• osoby powyżej 12. roku życia mogą wcierać 1 g żelu w skórę kończyn 3 razy dziennie przez okres 2 tygodni;
• lek jest stosowany w przewlekłej niewydolności żylnej, której towarzyszy ból, uczucie ciężkości nóg, nocne kurcze mięśni łydek oraz swędzenie i obrzęk;
• nie należy stosować leku, jeśli występuje nadwrażliwość na jakikolwiek składnik preparatu, nie wolno stosować go na otwarte rany, błony śluzowe i w okolicy oczu, oraz w stanach przewlekłych schorzeń nerek;
• kobiety w ciąży oraz karmiące piersią powinny przed jego użyciem skonsultować się z lekarzem [7].

Podsumowanie

Żylaki podczas ciąży są częstym problemem. Kobiety odczuwają ciężkość nóg, ból czy swędzenie, co znacząco wpływa na komfort pacjentek. Niestety możliwości leczenia żylaków są mocno ograniczone w ciąży. Najbezpieczniejszym sposobem jest kompresjoterapia, czyli stosowanie indywidualnie dobranych wyrobów uciskowych. Ważna jest również modyfikacja trybu życia, odpowiednia aktywność fizyczna, odpoczynek z uniesionymi nogami, itd. Warto również pomocniczo stosować nieliczne preparaty, które można stosować podczas ciąży.

Co to tak właściwie są te siniaki? Mechaniczne stłuczenia i kontuzje często wiążą się z podskórnymi wynaczynieniami, czyli przedostaniem się krwi poza naczynie krwionośne. Wybroczynami nazywamy wynaczynienia krwi o wielkości 1–3 mm, niekiedy zlewające się ze sobą. Ich lokalizacja zamyka się w obrębie skóry. Siniaki to wynaczynienia krwi o średnicy od 5 mm do kilku centymetrów. Zdarzają się siniaki osiągające 10 cm lub więcej, które nazywamy wylewami krwawymi. Wylewy krwawe częściej występują w skazach krwotocznych (zaburzeniach krzepliwości krwi, które mogą mieć charakter wrodzony). Krótko można powiedzieć, że siniaki to nieestetyczne plamy na skórze, które pojawiają się w wyniku urazu. Co jest dobre na siniaki? Czy istnieją jakieś skuteczne maści na stłuczenia? Na to wszystko znajdziecie odpowiedź w dalszej części artykułu [1].

Co na siniaki i stłuczenia – poznaj najlepsze preparaty! 

Co najlepiej stosować na stłuczenia i siniaki? Generalnie istnieje sporo preparatów, takich jak żele, kremy i maści na stłuczenia. Co ciekawe, istnieją także tabletki na siniaki i nie mamy tu na myśli tabletek przeciwbólowych na stłuczenia – ale to omówimy dalej. Jest wiele substancji aktywnych, które mogą leczyć krwiaki, obrzęki, siniaki i opuchliznę oraz zapobiegać ich powstawaniu. Są również na rynku leki doustne w formie tabletek, które uszczelniają naczynia krwionośne. Poniżej omówimy najczęściej spotykane leki na obrzęki pourazowe i przedstawimy, co jest dobre na siniaki i stłuczenia.

Rośliny i zioła na siniaki

Co stosować na stłuczenia i siniaki? Warto rozpocząć od preparatów ziołowych. Arnika górska to składnik leku na obrzęki pourazowe i siniaki, która była od wieków wykorzystywana w celu zmniejszenia stanu zapalnego i bólu po zwichnięciach, siniakach i ranach. Wyciągi z arniki są obecnie dostępne w postaci maści, żeli, nalewek oraz w preparatach homeopatycznych, np. Maść arnikowa, Uzarin. Maść arnikowa jest wskazana do stosowania pomocniczo w stłuczeniach (siniaki), skręceniach (z obrzękiem pourazowym), objawowo po ukąszeniach owadów oraz w dolegliwościach reumatycznych [1,2].

Maść arnikowa ELISSA, maść

O produkcie

• zawiera czysty ekstrakt z kwiatostanu arniki łąkowej;
• maść na wazelinie białej;
• nie stosować na rany;
• produkt należy stosować 2 – 4 razy dziennie zmienione chorobowo powierzchnie skóry;
• małe, poręczne pudełko;
• tradycyjny produkt leczniczy roślinny.

Uzarin, żel

O produkcie

• wyrób medyczny;
• odpowiedni dla osób dorosłych i dzieci powyżej 3. roku życia;
• można aplikować kilka razy dziennie w czystą skórę w ilości zależnej od rozmiaru i miejsca;
• zawiera arnikę, nagietek i octowinian glinu;
• działa również przeciwzapalnie;
• można stosować po ukąszeniu owadów;
• konsystencja żelu zapewnia szybkie wchłonięcie preparatu;
• nie tłuści ubrań.

Kolejna substancja to kasztanowiec zwyczajny, który używany był w medycynie tradycyjnej od wieków w leczeniu niektórych schorzeń, w tym żylaków, siniaków, hemoroidów. Głównym aktywnym składnikiem wyciągów z kasztanowca jest escyna. Jest ona stosowana obecnie w profilaktyce i leczeniu krwiaków, obrzęków występujących po operacjach i urazach. Działa w obrębie ściany naczyń krwionośnych, zmniejszając ich przepuszczalność, a tym samym wysięk i obrzęki. Dodatkowo escyna wzmacnia odporność naczyń włosowatych, hamuje procesy zapalne i poprawia krążenie krwi. Przykładem leku w postaci tabletek, zawierającym escynę jest Aescin. Escyna jest czasem łączona z substancjami przeciwbólowymi, np. salicylanem dietyloaminy w preparacie, jakim jest lek na obrzęki pourazowe Reparil Gel N lub dodatkowo z heparyną (np. Aescin żel).

Aescin, żel

O produkcie

• produkt leczniczy przeznaczony jest do stosowania zewnętrznego, miejscowo na skórę;
• nie zaleca się stosowania produktu u dzieci i młodzieży w wieku poniżej 18 lat;
• produkt należy stosować 3 do 5 razy na dobę przez rozprowadzenie go cienką warstwą, a następnie wcieranie go w chore miejsce i jego okolice;
• zawiera alkohol izopropylowy.

Reparil Gel N, żel

O produkcie

• produkt leczniczy przeznaczony jest do stosowania zewnętrznego, miejscowo na skórę;
• nie zaleca się stosowania produktu u dzieci i młodzieży w wieku do 12 lat;
• żel należy nanosić i rozprowadzić na chore miejsce i jego okolice 1 do 3 razy na dobę;
• można stosować samodzielnie do 2 tygodni, jeśli nie nastąpiła poprawa objawów.

Czy istnieją tabletki na siniaki?

Ciekawe pytanie to czy istnieją tabletki na siniaki. W aptece znajdziemy Altacet w tabletkach. Zawiera octanowinian glinu, który stosuje się miejscowo na skórę w stłuczeniach, obrzękach stawowych i pourazowych oraz w obrzękach spowodowanych oparzeniami pierwszego stopnia. Substancja występuje m.in. w popularnym żelu Altacet oraz właśnie tabletkach Altacet na siniaki. Tabletki na siniaki Altacet stosuje się w formie przymoczek, czyli okładów na obolałe miejsce. Jest również składnikiem preparatów złożonych, np. przeznaczonego do pielęgnacji miejsc po urazach (siniaki, opuchlizna, obolałe miejsca oraz po ukąszeniu owadów) Uzarinu, zawierającego jeszcze w składzie wyciąg z nagietka lekarskiego i arniki górskiej.

Altacet, żel

O produkcie

• produkt leczniczy jest przeznaczony do stosowania miejscowo na skórę;
• produktu nie należy stosować u dzieci w wieku do 3 lat;
• produkt stosuje się na skórę w bolących miejscach od 3 do 4 razy na dobę, w odstępach kilkugodzinnych, najlepiej w postaci okładów;
• zawiera etanol.

Altacet, tabletki

O produkcie

• produkt leczniczy jest przeznaczony do stosowania miejscowo na skórę;
• należy rozpuścić w wodzie i stosować jako okład;
• produktu nie należy stosować u dzieci w wieku do 3 lat.

Inna substancja, którą możemy zaliczyć do tabletek na siniaki to rutozyd. Jest związkiem roślinnym (z grupy flawonoidów), który ma właściwości przeciwutleniające oraz uszczelniające cienkie naczynia krwionośne. Wzmacnia działanie witaminy C w neutralizowaniu wolnych rodników i zwiększa jej wchłanianie z jelit. Ponadto rutozyd zwiększa elastyczność i odporność mechaniczną naczyń krwionośnych. Rutozyd z witaminą C są wskazane pomocniczo w nadmiernej przepuszczalności naczyń i występują np. w leku Rutinoscorbin. Jeśli chodzi tabletki na siniaki to warto wymienić jeszcze Aescin. To tabletki z omawianą wcześniej escyną na siniaki, żylaki i hemoroidy.

Aescin, tabletki powlekane

O produkcie

• małe tabletki, łatwe do połknięcia;
• nie zaleca się stosowania produktu leczniczego u dzieci i młodzieży w wieku poniżej 18 lat;
• zawiera laktozę.

Rutinoscorbin, tabletki powlekane

O produkcie

• można stosować 1 do 2 tabletek 2 do 4 razy na dobę;
• preparat bezpieczny, nie ma ograniczeń wiekowych do stosowania, jednak konieczna umiejętność połknięcia tabletki;
• zawiera laktozę;
• zawiera sacharozę.

Skuteczne maści na stłuczenia i obrzęki z heparyną

A co mają w swoim składzie inne leki na obrzęki pourazowe w tym głównie maści na stłuczenia? Znajdziemy tam wymienione wcześniej składniki, ale również heparynę. Heparyna w żelu wykazuje miejscowe działanie przeciwzakrzepowe, przeciwobrzękowe i przeciwzapalne. Przenika przez zdrową skórę w stopniu zależnym od podanej dawki. Heparyna jest wskazana w leczeniu wspomagającym w krwiakach podskórnych, stłuczeniach, obrzękach. Dostępna bez recepty jest w postaci żeli, takich jak np. Lioton 1000, Heparin-Hasco Forte, Aescin Gel.

Lioton, żel

O produkcie

• produkt leczniczy;
• przeznaczony do stosowania miejscowego na skórę;
• należy stosować od 1 do 3 razy na dobę, nakładając pasek żelu o długości 3-10 cm na powierzchnię skóry i delikatnie masując aż do wchłonięcia żelu;
• nie stosować w przypadku znanej nadwrażliwości na heparynę;
• zawiera parabeny.

Heparin-Hasco forte, żel

O produkcie

• produkt leczniczy;
• przeznaczony do stosowania miejscowego na skórę;
• należy stosować od 2 do 3 razy na dobę;
• nie stosować w przypadku znanej nadwrażliwości na heparynę;
• nie stosować u dzieci;
• tańszy zamiennik popularnych preparatów.

Czy warto stosować tabletki przeciwbólowe na stłuczenia?

Jeśli chodzi tabletki przeciwbólowe na stłuczenia, to sprawa nie jest tak prosta. Ogólnie jeśli towarzyszy ci ból, to możesz wziąć popularne tabletki doustne, np. z paracetamolem, ibuprofenem, ketoprofenem, naproksenem czy innymi substancjami. Jednak nie istnieją jakieś dedykowane tabletki przeciwbólowe na stłuczenia. Z drugiej strony, jeśli towarzyszy ci mocne zasinienie, obrzęk i dyskomfort, to warto pomyśleć o maściach przeciwbólowych. Działają one w miejscu aplikacji, więc powinny szybciej przynieść ukojenie. Mają dodatkowo działanie przeciwzapalne i również działają przeciwobrzękowo, co jest korzystne w tym przypadku.

Czy siniaki mogą być poważnym schorzeniem?

Wybroczyny i siniaki stanowią jedną z częstszych skarg pacjentów zgłaszających się do lekarza podstawowej opieki zdrowotnej lub przebywających w szpitalu. Nierzadko zdarza się ich bagatelizowanie wynikające z nieznajomości związanych z nimi zagrożeń bądź ukrytej obawy o trudności w wyjaśnieniu ich szczegółowej natury. Jeśli zdarzają się często, są wynikiem niewielkich stłuczeń, czy pojawiają się bez wyraźnego powodu, warto udać się na konsultację lekarską w celu diagnostyki pod kątem zaburzeń krzepliwości krwi (skaz krwotocznych, niedoborów czynników krzepnięcia) [1].

Podsumowanie

Siniaki i wybroczyny to podskórne wynaczynienia krwi, często pojawiające się po urazach. Na stłuczenia i obrzęki skuteczne są maści i żele, takie jak preparaty z arniką, kasztanowcem czy heparyną, które łagodzą ból, zmniejszają obrzęk i wzmacniają naczynia krwionośne. W aptekach dostępne są również tabletki na siniaki, np. Aescin czy Rutinoscorbin. Jeśli siniaki pojawiają się często lub bez wyraźnej przyczyny, warto skonsultować się z lekarzem, aby wykluczyć zaburzenia krzepliwości krwi. Regularne stosowanie odpowiednich leków pomoże szybciej pozbyć się siniaków i stłuczeń.

Oczar wirginijski (Hamamelis virginiana) należy do rodziny oczarowatych (Hamamelidaceae). Roślina ta pochodzi z Ameryki Północnej, jednak jej atrakcyjne właściwości sprawiły, że jest chętnie uprawiana w Europie oraz Azji. Może być krzewem lub drzewem. Na przełomie jesieni i zimy roślina kwitnie, wytwarzając atrakcyjne kwiaty o żółtej barwie. Surowcem leczniczym (a także wykorzystywanym w kosmetologii) są liście, kora oraz gałązki oczaru [1,2].

Oczar wirginijski — właściwości. Jak działa ta roślina?

Najważniejsze substancje aktywne, które zawiera oczar wirginijski to garbniki (m.in. hamamelitanina). Inne substancje odpowiadające za działanie lecznicze i kosmetyczne to proantocyjanidyny, kwas galusowy, a także kwas kawowy, chinowy, saponiny i flawonoidy. Surowiec zawiera również olejek eteryczny. Ważną właściwością oczaru, jest działanie ścigające, za które odpowiadają głównie garbniki. Zastosowanie preparatów z oczaru wirginijskiego na skórę i błony śluzowe, pozwala na uszczelnienie błon komórkowych oraz zmniejszenie przepuszczalności naczyń włosowatych.

Inną właściwością jest działanie przeciwbakteryjne. Wyciągi wodne z liści oczaru wirginijskiego okazały się skuteczne w hamowaniu wzrostu niektórych bakterii, takich jak Escherichia coli,  Staphylococcus aureus, Bacillus subtilis, Enterococcus faecalis. Woda oczarowa, ceniona jest również za właściwości przeciwzapalne. Działanie antyoksydacyjne wykazały hamamelitaniny, które w badaniach z wykorzystaniem spektroskopii elektronowego rezonansu magnetycznego hamowały produkcję rodników hydroksylowych oraz ponadtlenkowych [1,2,3].

Oczar wirginijski w kosmetyce. Jakie ma zastosowanie?

Oczar wirginijski to roślina, która szczególnie ceniona jest podczas produkcji kosmetyków. Wyciągi z oczaru wirginijskiego są bowiem częstym składnikiem kremów, toników, hydrolatów. Szczególnie cenią je osoby ze skórą trądzikową, dla których preparaty zawierające oczar wirginijski są zalecane. Pozwalają na uregulowanie ilości wydzielanego przez skórę trądzikową sebum. Ponadto jest to roślina, której właściwości wykorzystuje się w kosmetykach dla skóry skłonnej do uszkodzeń i podrażnień m.in. do cery naczynkowej (jak np. preparaty łagodzące podrażnienia po oparzeniach słonecznych) [1,2].

Na co pomaga oczar wirginijski?

Oczar wirginijski ze względu na właściwości przeciwzapalne, ściągające, a także wzmacniające i uszczelniające naczynia żylne, stosowany jest w przypadku hemoroidów, czyli żylaków odbytu. W aptekach dostępne są m.in. preparaty gotowe w formie czopków homeopatycznych (Avenoc). Oczar wirginijski maść na hemoroidy z tym składnikiem, dostępna jest jako preparat  homeopatyczny (Proktosanol).

Oczar wirginijski na żylaki to kolejne zastosowanie tej wszechstronnej rośliny. Jest to częsty składnik żeli i kremów na tzw. zmęczone nogi, czyli dla osób podatnych na występowanie żylaków nóg (np.długotrwale stojących w pracy). Często preparaty te wzbogacone są także w inne składniki jak wyciąg z kasztanowca, również wykazujący korzystny efekt w przypadku żylaków (np. żel z oczaru wirginijskiego Farm-vix).

Wymienione dotychczas zastosowania dotyczyły stosowania oczaru zewnętrznie, natomiast można stosować go także wewnętrznie. Oczar wirginijski do picia stosuje się przede wszystkim w przypadku stanów zapalnych żołądka oraz przełyku. Okazał się również skuteczny w łagodzeniu dolegliwości związanych z chorobą wrzodową żołądka. Przed zastosowaniem doustnym należy go odpowiednio przygotować, sporządzając odwar oczarowy [1,2].

Oczar wirginijski w studio tatuażu

Jednym z ciekawszych zastosować oczaru wirginijskiego, (a dokładniej wodnego destylatu z liści i młodych gałęzi) jest jego wykorzystywanie w produkcji farb do tatuaży. Dzięki takiemu dodatkowi zapobiega się usuwaniu barwnika ze skóry [1].

Receptory czuciowe znajdujące się w skórze przekazują impulsy za pośrednictwem nerwów czuciowych i rdzenia kręgowego do mózgu, co de facto odpowiada za znany każdemu zmysł czucia. Drętwienie czy mrowienie jest niczym innym jak zaburzeniem czucia, czyli parestezją. Mogą wystąpić drętwienia całych nóg lub tylko ich części np. palców i niekoniecznie obydwu nóg. Wszystko zależy od miejsca, ale i rodzaju uszkodzenia, które powoduje drętwienie [1].

Jakie są przyczyny drętwienia nóg?

Można wyróżnić wiele przyczyn, które mogą powodować drętwienie nóg.

Są to m.in.:

• uszkodzenia przewodzenia bodźca czuciowego od nerwu do mózgu wskutek długotrwałego siedzenia w niewygodnej pozycji, kiedy dochodzi do ucisku naczyń krwionośnych, które zaburzają ukrwienie nerwu, co powoduje drętwienie od kolan w dół;
• ten sam efekt, ale niezależnie od zajmowanej pozycji ciała, może być spowodowany przez miażdżycę tętnic;
• zbyt ciasno zawiązane buty, szczególnie podczas uprawiania sportu, mogą powodować drętwienie opuszków palców u nóg wskutek ich słabszego ukrwienia, ze względu na zwiększoną objętość mięśni podczas wysiłku;
• jeżeli drętwienie nóg następuje po pokonaniu pewnego dystansu na piechotę, to może oznaczać chorobę nazwaną chromanią przestankową;
• nieprawidłowa pozycja ciała podczas snu może utrudnić przepływ krwi lub wręcz doprowadzić do ucisku na nerw i doprowadzić do mrowienia lub drętwienia nóg;
• zatrzymanie płynów w organizmie podczas ciąży prowadzi do powstania obrzęków, co jest jeszcze potęgowane przez ucisk macicy na nerwy i naczynia krwionośne i w konsekwencji prowadzi do mrowienia nóg;
• dna moczanowa może powodować drętwienie palców u nóg, w szczególności dużego palca zarówno u lewej, jak i prawej nogi, w wyniku nagromadzenia się kwasu moczowego we krwi;
• drętwienie nóg może mieć podłoże neurologiczne pojawiające się w przypadku takich chorób jak padaczka, stwardnienie rozsiane, nerwica czy różnego typu neuropatie;
• przyczyną może być również niedobór witaminy z grupy B, magnezu oraz wapnia, dlatego należy zadbać o odpowiednio zbilansowaną w te składniki dietę [1,2].

Co brać na drętwienie nóg?

Sposób leczenia drętwienia nóg jest zależny od przyczyny, jaka go wywołała. W przypadku, jeżeli przyczyna ma naturę naczyniową, to należy zadbać o poprawę krążenia krwi w naczyniach, chociażby za pomocą specjalnych pończoch uciskowych np. Pani Teresa Soft czy poprzez suplementację składników uszczelniających naczynia krwionośne, takich jak diosmina np. DIH.

Jeżeli problem wynika z niedoboru składników odżywczych, to warto zmienić dietę w celu ich uzupełnienia lub zastosować odpowiednie preparaty z apteki np. Vitaminum B Compositum czy Magne B6. Z kolei na drętwienie nóg spowodowane zaburzeniami neurologicznymi stosuje się z reguły fizjoterapię np. ultradźwięki czy masaż [1,2].

Jakie są domowe sposoby na drętwienie nóg?

Drętwienie kończyn dolnych nie powinno być lekceważone, ponieważ może być pierwszymi objawami groźnych chorób. Należy pamiętać, że domowe sposoby mogą być bardzo pomocne w przypadku wystąpienia drętwienia nóg, ale powinny być one traktowane jako leczenie pomocnicze i nie powinny zastąpić leczenia zaordynowanego przez lekarza.  Niemniej jednak warto je stosować, bo w wielu przypadkach potrafi rozwiązać problem lub znacznie go zmniejszyć.

Do najważniejszych należą:

• noszenie wspomnianych wcześniej pończoch lub rajstop uciskowych sprawdza się przy drętwieniu mającym podłoże w niewydolności żylnej – dozowana kompresja powodowana przez tego typu rajstopy wspomaga pracę zastawek żylnych, usprawniając przepływ krwi (są również polecane profilaktycznie na tzw. ciężkie nogi czy podczas ciąży);
• aktywność fizyczna, nawet niewielka, usprawnia krążenie krwi, dlatego podobnie jak specjalne rajstopy jest szczególnie pomocne przy drętwieniach nóg pochodzenia żylnego (dotyczy w szczególności osób pracujących wiele godzin przy komputerze i prowadzących siedzący tryb życia);
• pomocna może być nie tylko fizykoterapia, ale nawet samodzielnie wykonane ćwiczenia przynoszące ulgę obolałym nogom, takie jak przysiady, ćwiczenia stawu skokowego z uniesieniem nóg czy użycie rollera, które przyniosą ulgę;
• dobrze zbilansowana dieta, zawierająca w szczególności pokarmy bogate w witaminy z grupy B, takie jak orzechy, migdały, szpinak, potas np. banany, jabłka, rodzynki czy magnez obecny np. w otrębach, orzechach czy kaszy gryczanej;
• preparaty dostępne w aptece bez recepty, stosowane np. w niewydolności żylnej z hesperydyną czy diosminą (tabletki, maści czy żele) [1,2].

Drętwienie nóg w ciąży

Drętwienie nóg w ciąży może być spowodowane uciskiem macicy na nerwy, występowaniem obrzęków, ale także zaburzeniami krążenia czy niedoborem magnezu. Jeśli drętwienie występuje często, warto udać się do lekarza i opowiedzieć o problemie. Jedynie eliminacja przyczyny może rozwiązać problem. U kobiet w ciąży zaleca się suplementację magnezu, ponieważ są bardziej podatne na niedobór tego mikroelementu. Charakterystyki produktów leczniczych Asmag oraz Magnezin dopuszczają swoje produkty jako bezpieczne dla kobiet w ciąży. W przypadku zaburzeń krążenia można zalecić preparaty z diosminą stosowane wyłącznie pod kontrolą lekarza. Oprócz tego zawsze dobrym wyborem będzie wprowadzenie codziennej aktywności, która zapobiegnie drętwieniu nóg.

Jakie są ćwiczenia na drętwienie nóg?

Aktywność fizyczna odgrywa kluczową rolę w profilaktyce drętwienia i skurczu mięśni kończyn. Dobór odpowiednich ćwiczeń jest zależny od przyczyny występowania drętwienia. Zastój wody prowadzący do obrzęków, zwłaszcza taki, który obserwujemy w ciąży, będzie ustępował dzięki ćwiczeniom rozciągającym, rolowaniu nóg oraz trzymaniu kończyn powyżej serca przy odpoczynku. W przypadku problemów z krążeniem wskazane są ćwiczenia aerobowe, a w przypadku parestezji w grę wchodzą indywidualnie dobrane ćwiczenia.

Zawsze warto udać się do fizjoterapeuty, który po dokładnym wywiadzie i badaniach dobierze dla każdej osoby indywidualny zestaw ćwiczeń, które pomogą pozbyć się dolegliwości.

Tabletki na drętwienie nóg — co można kupić w aptece?

Dih, tabletki powlekane lek dostępny bez recepty

Skład

• 1 tabletka zawiera 500 mg zmikronizowanej diosminy (MPFF, micronized purified flavonoid fraction)

Stosowanie

• Powinno stosować się 2 tabletki na dobę podczas posiłku (rano i wieczorem), ale w przypadku zaostrzenia dolegliwości w przebiegu żylaków odbytu można zwiększyć dawkę do 6 tabletek na dobę (2 razy na dobę po 3 tabletki przez 4 dni), a następnie 4 tabletki na dobę (2 razy na dobę po 2 tabletki przez 3 dni).

Wskazania

• bóle oraz nocne skurcze nóg;
• żylaki kończyn dolnych lub odbytu (hemoroidy);
• uczucie ciężkości nóg;
• pajączki naczyniowe;
• obrzęki nóg.

O produkcie

• leku nie powinny stosować osoby z alergią na jakikolwiek składnik preparatu;
• nie jest wskazane jego stosowania w ciąży i podczas karmienia piersią;
• jest to produkt leczniczy, dla najlepszego efektu terapeutycznego powinno przyjmować się jedną tabletkę rano i kolejną wieczorem [3].

Venescin forte, tabletki drażowane, lek dostępny bez recepty

Skład

• 1 tabletka zawiera 100 mg wyciągu suchego z Aesculus hippocastanum L. semen (nasion kasztanowca) o zawartości średnio 22 % saponin trójterpenowych w przeliczeniu na bezwodną escynę oraz 60 mg rutozydu trójwodnego (Rutosidum trihydricum).

Stosowanie

• Zaleca się stosowanie 1-2 tabletek 3 razy na dobę przez osoby dorosłe podczas lub po posiłku.

Wskazania

• przewlekła niewydolność żylna;
• obrzęki, skurcze łydek;
• świąd, ból i uczuciem ciężkości w nogach;
• pod kontrolą lekarza w żylakach.

O produkcie

• leku nie należy stosować u pacjentów z nadwrażliwością na którykolwiek składnik preparatu i osób poniżej 18 lat.
• przed przyjmowaniem leku w ciąży lub podczas karmienia piersią należy skonsultować się z lekarzem;
• wyciąg z nasion kasztanowca ma potwierdzone w licznych badaniach klinicznych działanie przeciwobrzękowe, lek zawiera standaryzowany na escynę wyciąg [5].

Jakie są maści na drętwienie nóg?

Venogel żel, lek dostępny bez recepty

Skład

• 1 g żelu zawiera 12 mg diklofenaku sodowego, 10 mg trybenozydu i 5 mg escyny.

Stosowanie

• Osoby dorosłe stosują preparat miejscowo na skórę od 3 do 4 razy na dobę, w kilkugodzinnych odstępach.

Wskazania

• zapalenie żył kończyn dolnych;
• obrzęki pooperacyjne, pourazowe i zastoinowe kończyn dolnych;
• bóle kręgosłupa, pourazowe czy mięśniowo-stawowe;
• łagodne zapalenia stawów.

O produkcie

• leku nie należy stosować u osób z alergią na składniki preparatu lub leki z grupy niesteroidowych leków przeciwzapalnych, na uszkodzoną lub zmienioną zapalnie skórę, otwarte rany;
• nie zaleca się jego stosowania w ciąży, a w szczególności w trzecim trymestrze ciąży i podczas karmienia piersią;
• w trakcie stosowania żelu oraz 2 tygodnie po jego zakończeniu należy unikać bezpośredniego światła słonecznego (w tym również solarium);
• preparat występuje w formie wygodnego do stosowania żelu, jest produktem leczniczym i zawiera substancje o charakterze przeciwbólowym, przeciwzapalnym i działającym ochronnie na naczynia, co może skutecznie pomóc w przypadku drętwienia nóg o podłożu naczyniowym [4].

Podsumowanie

Drętwienie nóg nie jest tak rzadkim zjawiskiem, jak mogłoby się wydawać. Najczęściej przyczynia się do tego siedzący tryb życia, zła dieta i brak aktywności fizycznej. Czasami jednak może to być jeden z pierwszych objawów choroby, dlatego nie należy go lekceważyć. Warto poznać przyczynę i na tej podstawie zastosować odpowiednie leczenie. W zależności od przyczyny, czy jest ona pochodzenia naczyniowego, czy neurologicznego, leczenie jest odrobinę inne. W większości jednak przypadków wystarczy zastosować wymienione w tym artykule domowe sposoby.

W naszym organizmie oprócz dużych żył i tętnic przez obszary warstw skóry przebiegają drobne naczynka, które zaopatrują pobliskie tkanki w tlen i substancje odżywcze. Naczynka kurczą się i rozszerzają pod wpływem różnych bodźców wewnętrznych, na przykład ciśnienia tętniczego krwi, oraz zewnętrznych takich jak temperatura. Czasem z różnych powodów mechanizm kurczenia się naczyń zostaje zaburzony, wobec czego naczynia są stale rozszerzone. Objawia się to zaczerwienieniem skóry, charakterystycznym dla osób z cerą naczynkową. W niektórych przypadkach dochodzi do pęknięć naczyń i wylewów krwi, które są widoczne na skórze [1].

Co sprzyja pękaniu naczynek? Przyczyny

Niektóre osoby mają wrodzoną tendencję do występowania zaczerwienień i pękających naczynek. Są jednak czynniki, które mogą zwiększać ryzyko pojawienia się dolegliwości. Są to:

• zaburzenia hormonalne;
• stres;
• bezsenność;
• schorzenia ogólnoustrojowe;
• choroby skóry;
• jasna karnacja;
• ciąża;
• otyłość;
• zażywanie sterydów;
• częsta ekspozycja na promieniowanie słoneczne;
• wahania temperatury;
• spożywanie alkoholu i palenie tytoniu;
• intensywny wysiłek fizyczny [1].

Jak wzmocnić pękające naczynka na nogach?

Oprócz stosowania kremów uszczelniających naczynka można za zgodą lekarza wprowadzić suplementację doustną preparatami mającymi za zadanie wzmocnić i przywrócić elastyczność drobnych naczynek na nogach. Preparaty powinny mieć przynajmniej jedną z poniższych substancji:

Dobesylan wapnia

Substancja zmniejsza przepuszczalność naczyń krwionośnych i uszczelnia ścianę naczyń. Dobesylan wapnia znajdziesz w preparatach Dobenox, Dobenox Forte, Rostil [8].

Hesperydyna

Hesperydyna to glikozyd flawonowy, który ma zdolność uszczelniania naczyń. Znajdziesz go w preparatach Cyclovena, Cyclo 3 fort [9].

Diosmina

Diosmina poprawia mikrokrążenie. Substancję znajdziesz w preparacie Diosminex, Diohespan, Phlebodia [10].

Wyciąg z nasion kasztanowca

Roślina ma właściwości przeciwwysiękowe i uszczelniające na ściany naczyń. Wyciąg znajdziesz w leku Aescin [11].

Wyciąg z ruszczyka

Roślina zawiera saponiny sterolowe, które zmniejszają przepuszczalność naczyń, przez co wykazują działanie przeciwobrzękowe. Powodują uszczelnienie naczyń. Wyciąg z ruszczyka znajdziesz w leku Cyclo 3 Fort [9].

Niverosin i Redblocker — czym się różnią?

Dobry krem na naczynka i zaczerwienienia powinien mieć w składzie substancje zarówno uszczelniające naczynia jak i pielęgnujące skórę. Zarówno Niverosin jak i Redblocker są preparatami o wysokiej skuteczności w łagodzeniu dolegliwości cery naczynkowej. Czym w takim razie się różnią?

Niverosin

Niverosin to krem na naczynka dostępny bez recepty w aptekach. Nadaje się do pielęgnacji skóry na całym ciele. Należy jednak zachować ostrożność i nie stosować kremu w pobliżu oczu. Niverosin zawiera składniki uszczelniające naczynka takie jak:

Diosmina i hesperydyna

Są to substancje wyizolowane z roślin. Należy do grupy flawonoidów. Wykazują aktywność chroniącą naczynia krwionośne. Poprawiają napięcie ścian naczyń krwionośnych, zmniejszają przepuszczalność naczyń i poprawiają przepływ limfy. Dzięki temu mechanizmowi naczynka są mniej widoczne i stają się mocniejsze [2].

Wyciąg z kasztanowca

Kasztanowiec jest surowcem zawierającym składniki takie jak escyna i eskulina. Po zastosowaniu ich na skórę pozbywamy się obrzęku, a napięcie naszych naczyń jest wzmocnione. Ponadto kasztanowiec wykazuje działanie przeciwzapalne i ściągające [3].

Wyciąg z ruszczyka kolczastego

Ruszczyk jest źródłem saponin, wśród których działanie uszczelniające na naczynia mają: ruskozyd i ruscyna. Oprócz poprawy szczelności naczyń powoduje polepszenie przepływu żylnego i zmniejszenie obrzęku [4].

Dodatkowo krem Niverosin posiada d-pantenol. Jest to inaczej prowitamina B5. Ma działanie łagodzące podrażnienia i przyspieszające regenerację naskórka. Ze względu na to, że problemy z naczynkami często dotyczą osób z cerą suchą i wrażliwą, dodatek d-pantenolu dodatkowo zregeneruje podrażnioną skórę.

W wyniku działania promieniowania słonecznego problemy z naczynkami znacznie się nasilają. Krem Niverosin posiada filtr SPF 15, który dodatkowo zabezpieczy skórę. Preparat kosztuje w okolicy 20-30 zł za 50g.

Redblocker

Pod nazwą Redblocker znajdziemy całą gamę produktów dedykowanych dla poprawy cery naczynkowej oraz uszczelnienia naczyń krwionośnych przy żylakach. Wśród preparatów znajdziemy krem na pękające naczynka do stosowania na dzień, którego możemy używać do codziennej pielęgnacji.

Tak samo jak w preparacie Niverosin znajdziemy substancje uszczelniające naczynia krwionośne takie jak wyciąg z kasztanowca oraz wyciąg z ruszczyka. Ponadto Redblocker posiada:

Wyciąg z żurawiny amerykańskiej

Dzięki żurawinie krem otrzymuje właściwości antyoksydacyjne. Dzieje się to za sprawą polfenoli zawartych w roślinie. Działanie wolnych rodników powoduje uszkodzenia zarówno skóry jak i naczyń krwionośnych. W związku z tym żurawina będzie zabezpieczać nasze ciało przed szkodliwym stresem oksydacyjnym [5].

Kwas hialuronowy

Jest to związek, który dzięki budowie helisy wiąże w skórze wodę. Dzięki temu nasza cera jest nawilżona i bardziej elastyczna [6].

Masło shea

Ma właściwości nawilżające, zmiękczające i wygładzające. Problemy z naczynkami często występują u osób ze skórą suchą. W związku z tym dodatkowe nawilżenie poprawia wygląd cery i umożliwia dobre wchłanianie się innych składników czynnych zawartych w kremie [7].

Ponadto w kremie na dzień Redblocker znajdziemy filtr SPF 15, który zabezpiecza nas przed słońcem. Krem kosztuje około 28-35 zł za 50 ml.

Który krem wybrać?

Oba preparaty ze względu na składniki czynne będą redukować zaczerwienienia i uszczelniać pęknięte naczynka. Redblocker bardziej nadaje się do stosowania na  twarz, a Niverosin na całe ciało. Porównując składy, można wysnuć wniosek, że Redblocker będzie słabej uszczelniał naczynia, jednak zapewni lepszą pielęgnację skóry twarzy, a Niverosin zawiera więcej substancji stricte działających na naczynka, ale do pełnego dbania o skórę twarzy warto byłoby dodać drugi preparat pielęgnujący.

Jakie są inne kremy na pękające naczynka?

W aptece znajdziemy znacznie większą ilość kremów do twarzy na pękające naczynka. Prawie każda marka dermatologiczna posiada swoją serię do skóry naczynkowej. Najbardziej popularne z nich to:

Pharmaceris N z witaminą K

• zawiera w składzie witaminę K w stężeniu 1%.
• wskazany do skóry naczynkowej z widocznymi popękanymi naczynkami.
• warto stosować początkowo 2 razy dziennie do ustąpienia zaczerwienień. Następnie można 1 raz dziennie profilaktycznie.
• witamina K bierze udział w kaskadzie krzepnięcia krwi. Przyspiesza gojenie się pękniętych naczynek.
• Podczas kuracji konieczne jest stosowanie filtru chroniącego przed promieniowaniem słonecznym.

Iwostin Capillin na noc

• zawiera wyciąg z czerwonych alg, witaminę C i E, wyciąg z kasztanowca.
• przeznaczony do stosowania na noc dla cery naczynkowej.
• kasztanowiec i witamina C działa uszczelniająco na naczynka, a algi i witamina E przeciwoksydacyjnie, zabezpieczając naczynia przed dalszym pękaniem.
• przebadany dermatologicznie.
• jeden z tańszych produktów.

Jak zapobiegać pękaniu naczynek?

Oto kilka sposobów, które mogą pomóc w zapobieganiu pękającym naczynkom:

1. Unikaj ekstremalnych temperatur: Stosuj środki ostrożności, aby chronić skórę przed skrajnymi temperaturami, zarówno ciepłymi, jak i zimnymi. W południe lub w mroźne dni noszenie czapki lub szalika może pomóc ograniczyć ekspozycję skóry na skrajne temperatury.
2. Ogranicz wystawianie się na słońce: Słońce może powodować rozszerzenie naczyń krwionośnych i pogorszenie stanu skóry ze skłonnością do pękających naczynek. Stosuj kremy ochronne z wysokim filtrem przeciwsłonecznym (SPF), noś kapelusz oraz okulary przeciwsłoneczne, aby ograniczyć ekspozycję na promieniowanie UV.
3. Unikaj gorących napojów oraz przyprawionego jedzenia: Napoje i potrawy o wysokiej temperaturze mogą prowadzić do rozszerzenia naczyń krwionośnych. Ogranicz spożycie gorących napojów, takich jak kawa czy herbata, oraz ostro przyprawionych potraw.
4. Nie pocieraj twarzy: Pocieranie twarzy może prowadzić do uszkodzenia delikatnych naczyń krwionośnych. Staraj się unikać tarcia i pocierania twarzy, a jeśli musisz dotknąć skóry, zawsze rób to delikatnie.
5. Wybieraj odpowiednie produkty do pielęgnacji skóry: Unikaj substancji chemicznych, które mogą podrażniać naczynia krwionośne. Szukaj produktów, które mają działanie łagodzące i wykazują działanie wzmacniające naczynia krwionośne.
6. Skonsultuj się z dermatologiem: Jeśli masz skłonność do pękających naczynek, warto skonsultować się z dermatologiem. Specjalista ten może zbadać Twoją skórę i zalecić odpowiednie metody leczenia lub inne sposoby zapobiegania pękającym naczynkom.

Maści rozgrzewające rozszerzają naczynia krwionośne, co znaczne zwiększa przepływ krwi w miejscu zastosowania. Za ten efekt odpowiadają olejki eteryczne np. terpenowy, eukaliptusowy, cynamonowy, goździkowy, ale również kamfora, salicylan metylu lub kapsaicyna. Maści rozgrzewające ponadto przyspieszają redukcję stanu zapalnego, działają rozluźniająco oraz przeciwbólowo. Natomiast jeśli chodzi o stan zapalny, to są korzystne przy, np. bólach stawowych, które są przez niego wywoływane, a nie podczas urazów lub obrzęków. Wytłumaczymy to dokładniej w dalszej części tekstu.

Podczas aplikacji preparatu warto zastosować masaż, który powoduje lepsze wchłanianie się preparatu. Nie należy jednak masować obrzęku, może to spowodować odwrotny efekt do zamierzonego. Maści rozgrzewające są stosowane przede wszystkim jako doraźna pomoc na przeciążone i przetrenowane mięśnie oraz do rozgrzania mięśni przed treningiem. W tym ostatnim przypadku maść rozgrzewająca przygotowuje mięśnie do wysiłku i potencjalnie może zapobiec pojawieniu się wielu urazów [1,2].

Jak działa maść chłodząca?

Tego typu preparaty w miejscu aplikacji przynoszą orzeźwienie i odprężenie. Można je stosować naprzemiennie z okładami lodowymi np. z kostek lodu owiniętych w jakiś materiał. W skład maści chłodzących najczęściej wchodzą mentol, mięta oraz tymianek. Są to składniki  zapewniające chłodzenie, znieczulenie i łagodzące dyskomfort, zmniejszające ból i łagodzące stan zapalny. Z tego względu nadają się w przypadku wszelkiego rodzaju obrzęków, naderwań mięśni, zwichnięć czy skręceń stawów. Będą dobre, jeśli stanowi zapalnemu towarzyszy opuchlizna lub siniak. W przypadku tego typu urazu najlepiej jak najszybciej schłodzić problematyczne miejsce okładem, a następnie zastosować maść chłodzącą. Maści chłodzące stosuje się również po intensywnym wysiłku fizycznym. Rozluźniają zmęczone i napięte mięśnie oraz łagodzą ból i odprężają. Natomiast, tak jak wspomniano wcześniej, na przemęczone i przetrenowane mięśnie nieco później po treningu lepsza będzie maść rozgrzewająca [1].

Maść końska chłodząca czy rozgrzewająca?

W aptekach można spotkać maść końską w wariantach rozgrzewającym i chłodzącym. Różnią się między sobą nie tylko nazwą, ale również składem, a co najważniejsze także działaniem. Zdecydowanie częściej stosuje się maść końską rozgrzewającą. Wybór typu maści końskiej należy wybierać w zależności od schorzenia. Trzeba pamiętać, że użycie nieodpowiedniego typu maści końskiej może w niektórych przypadkach, zamiast pomóc, wręcz zaszkodzić! Tak więc pojawia się pytanie – kiedy rozgrzewać a kiedy chłodzić?

Maść końską rozgrzewającą stosuje się przede wszystkim w przypadku bólów zwyrodnieniowych kręgosłupa, rwy kulszowej, bólach reumatycznych, rozgrzania mięśni przed intensywnym wysiłkiem fizycznym i ogrzaniu zimnych stóp albo dłoni. Z kolei maść końską chłodzącą stosuje się głównie w przypadku żylaków, „ciężkich” nóg, nerwobólach, stłuczeniach lub urazach. Szczególnie często jest stosowana w przypadku wymienionych stłuczeń i urazów z opuchlizną, ponieważ zapewnia szybki efekt przeciwbólowy. Rzadko może być stosowana w przypadku przeziębienia lub migreny (nie wolno smarować w okolicach oczu) [1,2].

Stan zapalny – chłodzić czy rozgrzewać?

W przypadku urazów można zastosować zarówno maści rozgrzewające, jak i chłodzące. Zarówno jedna, jak i druga przynosi ulgę. Jednak w przypadku wystąpienia stanu zapalnego powinno stosować się maści chłodzące. Ale kiedy mamy wiedzieć czy pojawił się stan zapalny czy nie? Tutaj warto kierować się objawami, a nie tylko tym określeniem, bo zwykłemu człowiekowi ciężko to określić. Jeśli cierpisz na bóle stawów, kości, masz chorobę zwyrodnieniową stawów, reumatyzm albo dopadła cię rwa kulszowa, to warto zastosować preparaty rozgrzewające. Dobrze sprawdzą się tutaj maści rozgrzewające, ale także plastry, np. z kapsaicyną. Często podłożem tych problemów jest stan zapalny, ale tutaj rozgrzanie będzie pożądane. Kapsaicyna złagodzi ból, rozluźni spięte mięśnie i zadziała przeciwzapalnie. A czy istnieją jeszcze inne sytuacje [2]?

Tak. Jeśli doznałeś urazu, skręciłeś kostkę, uderzyłeś się w rękę i towarzyszy ci ból, zasinienie oraz obrzęk, to są to oznaki stanu zapalnego, ale tutaj nie warto stosować maści rozgrzewających. W tym przypadku rozgrzewanie może pogorszyć objawy. W takim stanie warto zastosować maść chłodzącą. Trzeba pamiętać, że ciepło poprawia ukrwienie i podnosi temperaturę skóry, dlatego nie należy używać maści rozgrzewających w przypadku zapalenia z siniakiem i obrzękiem [2].

Ból kręgosłupa – rozgrzewać czy chłodzić?

Zarówno ciepło i zimno stymulują czuciowo skórę, co zmniejsza ból. Jednakże zimno powoduje wzmożone napięcia mięśni, które w przypadku bóli kręgosłupa są i tak nadmiernie napięte. Z tego powodu stosowanie maści chłodzących może wręcz nasilić tego typu objawy. Takie maści mogą jednak okazać się skuteczne w przypadku naderwania lub nadwyrężenia mięśni pleców. Skuteczniejsze są maści rozgrzewające, które rozluźniają nadmiernie napięte mięśnie przez ich nagrzewanie. Ze względu na bardzo złożony problem, w przypadku odczuwania bólu kręgosłupa przed zastosowaniem maści rozgrzewających lub tym bardziej chłodzących, należy skonsultować się z lekarzem [1,2].

Jakie maści rozgrzewające kupisz w aptece?

W aptekach jest wiele preparatów o miejscowym działaniu rozgrzewającym. Oto niektóre z nich:

• Krauterhof maść końska silnie rozgrzewająca – zawiera następujące wyciągi: z winorośli, kasztanowca, melisy, rumianku, jemioły, chmielu, kozłka lekarskiego, krwawnika i kopru włoskiego;
• Maść Niedźwiedzia silne grzanie – zawiera m.in. kamforę, miętę pieprzową, kozłek lekarski, eukaliptus, korzeń żeń-szenia, latorośl winną, kwiat rumianku, melisę, krwawnik pospolity, jemiołę pospolitą, koper włoski, chmiel zwyczajny i olej z golterii rozesłanej;
• NeoCapsiderm maść rozgrzewająca – zawiera kamforę, olejek terpentynowy z sosny nadmorskiej i olejek eukaliptusowy;
• Rub-Arom maść – w skład preparatu wchodzą tymol, lewomentol, kamfora racemiczna, olejek cedrowy, olejek eukaliptusowy i olejek terpentynowy z sosny nadmorskiej.

Jakie maści chłodzące dostaniesz w aptece?

Apteki zaopatrzone są także w maści o miejscowym działaniu chłodzącym. W tym miejscu warto wyróżnić:

• Bromedin Super Cold maść chłodząca – preparat zawiera mentol i kamforę;
• Herbamedicus, szwajcarska maść końska, chłodząca – zawiera kasztanowiec zwyczajny, żywokost lekarski, jałowiec pospolity, arnikę górską, rozmaryn lekarski, kamforę, eukaliptus gałkowy, miętę pieprzową, sosnę, miłorząb japoński, tarczycę bajkalską, jeżówkę purpurową, rzepik pospolity, nagietek lekarski, tymianek, jodłę pospolitą, ekstrakt cytryny, ekstrakt grejpfruta, sosnę górska, lawendę lekarską, wrzos zwyczajny, porzeczkę czarną, rumianek pospolity, borówkę czernicą, rdest wężownik;
• Maść alpejska Linia Natury chłodząca – maść zawiera składniki czynne: mentol, wyciąg z szarotki alpejskiej, z arniki górskiej, z pięciornika kurze ziele, ekstrakt z mikołajka alpejskiego, wyciąg z ostróżki wyniosłej, olejek rozmarynowy, olejek z igieł sosnowych, olejek bergamotowy, olejek ze skórki cytryny i olejek z mięty pieprzowej.

Podsumowanie

Maści rozgrzewające i chłodzące są w szczególności lubiane przez osoby uprawiające wszelkiego rodzaju sporty. Chłodzące sprawdzają się w szczególności do znieczulenia, zmniejszenia bólu i łagodzenia stanu zapalnego oraz obrzęku lub zasiniaczenia. Należy pamiętać, żeby nie stosować maści rozgrzewających w przypadku stanu zapalnego z obrzękiem, jednak na bóle kostne, stawowe lub reumatyczne będą dobre. Sprawdzą się one za to w do rozgrzania mięśni przed treningiem czy po treningu w przypadku odczuwania wszelkiego rodzaju bóli. Jeżeli ma się jakiekolwiek wątpliwości co do użycia tych preparatów, warto skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą.

Jakie są najczęstsze przyczyny kontuzji u sportowców?

Kontuzje u sportowców mogą mieć różne przyczyny i często wynikają z intensywnego treningu i wystawiania ciała na dużą aktywność fizyczną i przeciążenia. Oto kilka głównych przyczyn kontuzji:

1. Nadmierna intensywność treningu: Wykonywanie zbyt intensywnego treningu bez odpowiedniego odpoczynku i regeneracji może prowadzić do przeciążeń mięśni, ścięgien i stawów, co zwiększa ryzyko kontuzji.
2. Nieprawidłowa technika wykonania: Wykonywanie ruchów sportowych z nieprawidłową techniką może obciążać niektóre partie ciała, prowadząc do nadwyrężenia lub urazów.
3. Brak rozgrzewki i rozciągania: Niedostateczne rozgrzewanie przed treningiem oraz brak rozciągania po nim może ograniczać elastyczność mięśni i zwiększać ryzyko uszkodzeń.
4. Niewłaściwe wyposażenie sportowe: Używanie niewłaściwego lub niewłaściwie dopasowanego sprzętu sportowego, takiego jak obuwie czy ochraniacze, może zwiększać ryzyko kontuzji.
5. Warunki atmosferyczne: Sportowcy mogą być bardziej podatni na kontuzje w przypadku złych warunków atmosferycznych, takich jak śliska nawierzchnia boiska lub niska temperatura, co może wpływać na stabilność i kontroli ruchów.
6. Zaniedbanie odpoczynku i regeneracji: Brak odpowiedniego odpoczynku i regeneracji między treningami może prowadzić do przepracowania organizmu, osłabienia mięśni i zwiększenia ryzyka kontuzji.

Ból mięśni u sportowców — co z nim zrobić?

W przypadku bólu mięśni lub urazu mięśni u sportowców istnieje kilka metod łagodzenia dolegliwości. Ważne jest zidentyfikowanie przyczyny bólu i podjęcie odpowiedniego leczenia. Stosowanie środków przeciwbólowych bez dokładnej diagnozy nie jest zalecane, ponieważ tylko maskują problem.

Odpoczynek i regeneracja są kluczowe dla łagodzenia bólu mięśni. Obejmuje to unikanie intensywnej aktywności fizycznej, zapewnienie odpowiedniej ilości snu i dni wolnych od treningów, aby wspomóc proces gojenia i zapobiec dalszemu przeciążeniu. Stosowanie zimnych okładów lub lodu na obszarze dotkniętym bólem może pomóc w redukcji stanu zapalnego i złagodzić ból mięśni. Terapia z zimnem jest często stosowana przez sportowców, ponieważ pozwala na znieczulenie obszaru i zmniejszenie obrzęku. Stosowanie ciepła na obolałe mięśnie może poprawić krążenie krwi i złagodzić napięcie mięśniowe. Można korzystać z ciepłych pryszniców, gorących okładów lub podgrzewaczy do relaksacji mięśni i łagodzenia bólu.

Delikatne ćwiczenia rozciągające oraz masowanie mięśni mogą pomóc w łagodzeniu bólu i poprawie elastyczności. Rozciąganie warto wykonywać po treningu lub aktywności fizycznej, natomiast masowanie można wykonywać regularnie, aby działać na konkretne grupy mięśniowe. Skorzystanie z masażu od wykwalifikowanego terapeuty może pomóc w uwolnieniu napięcia mięśniowego, poprawie krążenia krwi i redukcji bólu. Techniki masażu, takie jak masaż głęboki czy masaż sportowy, są często stosowane przez sportowców do regeneracji po wysiłku i łagodzenia bólu mięśniowego. Inną metodą jest stosowanie maści dostępnych w aptece, które mogą zmniejszać ból i uraz na drodze różnych mechanizmów. Są to głównie maści chłodzące lub rozgrzewające, które mają długą tradycję stosowania.

Maść końska chłodząca i rozgrzewająca — czym się różnią?

W aptekach można znaleźć wiele maści końskich rozgrzewających i chłodzących, różniących się delikatnie składem. Generalnie maść końska rozgrzewająca zawiera:

• rumianek pospolity — działa przeciwzapalne, zwiększa przepuszczalność naczyń krwionośnych,
• krwawnik pospolity — łagodzi obrzęki i regeneruje naskórek przy otarciach, odmrożeniach czy trądziku;
• arnika górska — działa przeciwzapalne, łagodząco i wspomaga krążenie;
• chmiel — wykazuje działanie przeciwbólowe i przeciwzapalne;
• kamfora — poprawia krążenie i działa przeciwzapalne;
• kozłek lekarski — łagodzi skurcze i rozluźnia mięśnie [1-3].

Z kolei najczęściej w skład maści końskiej chłodzącej wchodzą:

• kasztanowiec zwyczajny — uszczelnia naczynia krwionośne, zapobiega zakrzepom i działa przeciwzapalnie oraz przeciwskurczowo;
• mięta — ma działanie antyseptyczne, przeciwbólowe i chłodzące;
• miłorząb japoński — polepsza krążenie;
• eukaliptus — wykazuje działanie przeciwbólowe i łagodzące bóle reumatyczne;
• aloes — działa przeciwbólowo, przeciwzapalnie, regenerująco na skórę, wspomaga gojenie ran, oparzeń i odmrożeń;
• świerk — wykazuje działanie dezynfekujące [1-3].

Która maść dla sportowców będzie najlepsza? Analiza produktów z apteki

Bengay maść 50 g, lek bez recepty

• 1 g maści zawiera 150 mg salicylanu metylu i 100 g mentolu;
• lek zawiera również kwas stearynowy, monostearynian glicerolu, lanolinę bezwodną, polisorbat 85, tristearynian sorbitolu, trietyloaminę i wodę oczyszczoną;
• maść może być stosowana przez osoby dorosłych i dzieci od 12 roku życia;
• lek stosuje się 3-4 razy dziennie smarując chorobowo zmienione miejsce delikatnie masując do całkowitego wchłonięcia;
• bez zalecenia lekarza nie powinno stosować się preparatu powyżej 7 dni;
• lek stosuje się w bólu i sztywności mięśni oraz stawów spowodowanych przeciążeniem, urazem lub stanem zapalnym, jak również w bólach odcinka lędźwiowo-krzyżowego kręgosłupa;
• nie należy stosować maści u pacjentów z nadwrażliwością na którąkolwiek składnik preparatu oraz na podrażnioną skórę i otwarte rany;
• po zastosowaniu leku bardzo rzadko mogą wystąpić działania niepożądane (1 na 10 000 pacjentów) takie jak obrzęk naczynioruchowy, duszność, pęcherze, pieczenie, rumień, podrażnienie, ból, parastezja, drętwienie, świąd, wysypka czy oparzenia w miejscu podania [4].

Krauterhof maść końska silnie rozgrzewająca 500 ml, kosmetyk

• maść zawiera wyciągi z winorośli, kasztanowca, melisy, rumianku, jemioły, chmielu, kozłka lekarskiego, krwawnika i kopru włoskiego;
• Pełny skład preparatu to: Aqua, Alcohol Denat., Propylene Glycol, PEG-40 Hydrogenated Castor Oil, Vitis Vinifera Leaf Extract, Aesculus Hippocastanum Seed Extract, Chamomilla Recutita Flower Extract, Melissa Officinalis Leaf Extract, Achillea Millefolium Extract, Humulus Lupulus Cone Extract, Valeriana Officinalis Rhizome/Root Extract, Foeniculum Vulgare Seed Extract, Vanillyl Butyl Ether, Camphor, Sorbitol, Sodium Carbomer, Trideceth-9, Glucose, Lactic Acid, Citric Acid, Ethylhexylglycerin, Potassium Sorbate, Sodium Benzoate, Soidum Hydroxide, Silica, Phenoxyethanol, Caramel, CI 16255;
• produkt działa silnie rozgrzewająco i wspomaga utrzymanie sprawności fizycznej;
• preparat należy wcierać lekko masując, a po użyciu umyć ręce;
• należy unikać kontaktu z oczami;
• maść nie zawiera papryki chili [1].

Maść końska chłodząca szwajcarska zawierająca 25 ziół Herbamedicus 250 ml

• preparat zawiera 25 ziół w tym kasztanowiec zwyczajny, żywokost lekarski, jałowiec pospolity, arnikę górską, rozmaryn lekarski, kamforę, eukaliptus gałkowy, miętę pieprzową, sosnę, miłorząb japoński, tarczycę bajkalską, jeżówkę purpurową, rzepik pospolity, nagietek lekarski, tymianek, jodłę pospolitą, ekstrakt cytryny, ekstrakt grapefruita, sosnę górską, kosówkę właściwą, lawendę lekarską, wrzos zwyczajny, porzeczkę czarną, rumianek pospolity i borówkę czernicę;
• pełny sklad kosmetyku to: Aqua, Glycerin, Alcohol denat., Symphytum Officinale Root Extract, Aesculus Hippocastanum Seed Extract, Carbomer, Menthol, Phenoxyethanol, Ethylhexylglycerin, Abies Alba Leaf Oil, Camphor, Polysorbate 80, Eucalyptus Globulus Leaf Oil, Imidazolidinyl Urea, Mentha Piperita Oil, Juniperus Communis Fruit Oil, Sodium Hydroxide, Thymus vulgaris Oil, Arnica Montana Flower Extract, Ginko Biloba Leaf Extract, Scutellaria Baicalensis Extract, Echinacea Purpurea Extract, Agrimonia Eupatoria Extract, Calendula Officinalis Flower Extract, Pinus Pumila Twig Leaf Oil, Vaccinum Myrtillus Fruit Extract, Polygonum bistorta Root Extract, Citrus Limon Fruit Oil, Citrus Grandis Peel Oil, Pinus Mugo Twig Oil, Rosmarinus Officinalis Leaf Oil, Lavendula Angustifolia Oil, Calluna Vulgaris Extract, CI 61565, PEG-12 Dimethicone, Chamomilla Recutita Flower Extract, Limonene, Linalool, Ribes Nigrum Fruit Extract;
• produkt przynosi ulgę dla obolałych stawów, zmęczonego kręgosłupa i ciężkich nóg oraz jest pomocny w przypadku problemów z żylakami, i przyśpiesza regenerację tkanek po urazach;
• maść nakłada się na chore miejsce tak, aby skóra była zdolna ją całkowicie wchłonąć;
• nie należy stosować w okolicach oczu, błon śluzowych i na podrażnioną skórę [2].

Bengay czy maść końska? Który preparat będzie lepszy?

Na rynku można spotkać wiele maści końskich, zarówno chłodzących, jak i rozgrzewających. Powyżej przedstawiono dwie przykładowe, jedną rozgrzewająca i jedną chłodzącą. Są to kosmetyki, większość z nich ma zbliżony skład. Nie są jednak lekami tak jak maść Bengay. Z tego względu nie mogą być stosowane do leczenia, mogą jednak działać wspomagająco.  Maść końska rozgrzewająca z reguły jest polecana w bólach reumatycznych, rwie kulszowej, bólu kręgosłupa czy rozgrzaniu zimnych dłoni, czy stóp. Z kolei maść końska chłodząca najczęściej polecana jest w nerwobólach, stłuczeniach, urazach z obrzękiem, żylakach, uczuciu ciężkich i zmęczonych nóg czy siniakach.

Produkt leczniczy Bengay stosuje się w bólu i sztywności mięśni oraz stawów spowodowanych przeciążeniem, urazem lub stanem zapalnym, jak również w bólach odcinka lędźwiowo-krzyżowego kręgosłupa. Jak widać, są znaczne różnice w działaniu tych preparatów, z tego względu ich potencjalne użycie zależy od objawów. W przypadku tytułowego zmęczenia mięśni sprawdzi się doskonale maść końska chłodząca. Jeżeli jednak problem jest bardziej złożony i dochodzi do bólu, to z pewnością lepszy okaże się Bengay. Aby wybrać odpowiedni dla siebie preparat, zawsze należy dokładnie zapoznać się z jego wskazaniami [1-4].

Wybór maści na naciągnięte mięśnie, może nie być wcale taki łatwy. W aptece jest wiele produktów, do tego często można znaleźć reklamy preparatów, które cudownie uleczą zmęczone mięśnie. Czy istnieje idealna maść na naciągnięte mięśnie? Nie ma idealnych leków. W zależności od wskazań pomocne mogą okazać się maści końskie. Jeżeli do tego odczuwamy ból, to doskonałym wyborem będzie maść Bengay.

Maść na urazy mięśniowe nie pomaga. Kiedy zgłosić się do lekarza?

Jeśli ból mięśni u sportowców nie ustępuje pomimo zastosowanych metod łagodzenia lub towarzyszą mu dodatkowe objawy, takie jak obrzęk, zasinienie lub trudności w poruszaniu kończyną, należy skonsultować się z lekarzem. W przypadku urazów, takich jak skręcenie lub złamanie, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem lub udać się na ostry dyżur. Lekarz może przeprowadzić badanie fizykalne i zlecić odpowiednie badania obrazowe, takie jak rezonans magnetyczny lub tomografia komputerowa, aby zidentyfikować przyczynę bólu mięśni i podjąć odpowiednie leczenie [5].

Jak zapobiegać kontuzjom u sportowców?

Aby zapobiegać kontuzjom u sportowców, istnieje kilka kluczowych czynników, które warto wziąć pod uwagę. Oto kilka zaleceń:

1. Rozgrzewka: Ważne jest, aby przed każdym treningiem czy zawodami wykonać odpowiednią rozgrzewkę. Skup się na rozciąganiu mięśni, rozruszaniu stawów i zwiększeniu przepływu krwi w organizmie. To pomaga przygotować mięśnie i stawy do intensywnego wysiłku fizycznego.
2. Trening siły i elastyczności: Regularny trening siłowy pomaga budować mocne mięśnie, co może zmniejszyć ryzyko kontuzji. Również trening elastyczności, tak jak stretching, może poprawić zakres ruchu w stawach i zapobiegać urazom.
3. Prawidłowa technika: Należy zwrócić uwagę na prawidłową technikę wykonywania poszczególnych ruchów i ćwiczeń. Zbyt duża siła czy niewłaściwe ułożenie ciała może prowadzić do urazów.
4. Odpowiedni sprzęt i wyposażenie: Upewnij się, że masz odpowiedni sprzęt sportowy i nosisz go we właściwy sposób. Wybierz buty dostosowane do konkretnej dyscypliny sportowej i upewnij się, że są dobrze dopasowane.
5. Odpoczynek i regeneracja: Zapewnij swojemu ciału odpowiedni odpoczynek i czas na regenerację po intensywnym treningu. To pomaga w redukcji przemęczenia i minimalizacji ryzyka urazów.
6. Konsultacja z profesjonalistami: Warto skonsultować się z trenerem, fizjoterapeutą lub lekarzem sportowym, którzy mogą dostosować treningi do twoich indywidualnych potrzeb i udzielić porad dotyczących techniki czy profilaktyki urazowej.

Siniaki są zmianami skórnymi, które powstają w wyniku uszkodzenia drobnych naczyń krwionośnych. Najczęściej pojawiają się na skutek urazu, ale łatwo mogą być mylone ze skazami krwotocznymi, których przyczyny są groźniejsze. W związku z tym, jeśli często występują u Ciebie siniaki, które nie powstały w wyniku urazu, koniecznie zgłoś się do lekarza. Siniaki stają się widoczne parę godzin po uderzeniu. Mają wyraźnie zarysowane granice. Przybierają różne kolory w zależności od głębokości urazu. Z biegiem czasu na skórze zmieniają kolor w stronę żółtego, aż w końcu skóra wraca do normalnego zabarwienia [1].

Od czego robią się siniaki?

Siniaki pojawiają się najczęściej w wyniku urazów. Jednak u niektórych osób już nawet mocniejszy ucisk może spowodować wylewy krwi. Istnieją czynniki sprzyjające powstawaniu sińców. Są to:

• Zażywanie leków powodujących rozrzedzenie krwi: Przykładem jest dostępny bez recepty Acard, Polocard, Proficar, Aspiryna Cardio oraz na receptę Plavix, Trombex.
• Niedobór witaminy K: witamina K jest jednym z czynników umożliwiających prawidłowy proces krzepnięcia krwi. Kiedy jej brakuje, cały proces jest zaburzony i można spodziewać się nadmiernych wylewów z naczyń.
• Wiek: u osób starszych obserwujemy zwiększoną kruchość naczyń, przez co siniaki mogą łatwiej się wytwarzać.
• Alkohol: nadużywanie alkoholu może powodować zaburzenia wytwarzania płytek krwi, przez co dochodzi do zaburzenia krzepnięcia.
• Niewłaściwa dieta.

Jak zrobić ze świeżym stłuczeniem lub siniakiem?

Oto kilka wskazówek dotyczących pierwszej pomocy w przypadku świeżych siniaków i stłuczeń:

1. Skompresuj: Natychmiast po odniesieniu siniaka lub stłuczenia zastosuj zimny pakiet lodu lub zimny kompres na dotkniętą okolicę. Możesz użyć specjalnych lodowych opakowań, opakować lód w ręcznik lub stosować worek z zimną wodą. Trzymaj kompres przez 15-20 minut co 2-3 godziny przez pierwsze 24-48 godzin. Zimno pomoże zmniejszyć obrzęk, zmniejszyć krwawienie i złagodzić ból.
2. Unieś: Jeśli siniak lub stłuczenie znajduje się na kończynie, unieś go powyżej poziomu serca. To pomoże zmniejszyć przepływ krwi do dotkniętej okolicy i zmniejszyć obrzęk.
3. Ogranicz ruch: Jeśli siniak lub stłuczenie jest bolesne, postaraj się ograniczyć ruch w tej okolicy. Unikaj nadmiernego obciążania i uspokój dotknięty obszar.
4. Przyjmuj leki przeciwbólowe: W celu złagodzenia bólu można brać leki przeciwbólowe dostępne bez recepty, takie jak paracetamol lub ibuprofen. Pamiętaj jednak o przestrzeganiu zaleceń dotyczących dawkowania i nie używaj tych leków, jeśli masz przeciwwskazania lub obawy. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek leczenia farmakologicznego.
5. Odpoczywaj i dbaj o siebie: Daj ciału czas na odpoczynek i regenerację. Jeśli siniak lub stłuczenie jest poważne lub powoduje niepokojące objawy, takie jak intensywny ból, trudności z poruszaniem się lub znaczne obrzęki, skonsultuj się z lekarzem.

Co zawierają maści na stłuczenia i siniaki?

Siniaki są nieodłączną częścią naszego życia. Nasz organizm ma zdolność samoistnego leczenia uszkodzonych naczynek, jednak dzięki stosowaniu wspomagających preparatów, można znacznie przyspieszyć proces gojenia się siniaków. Najlepsza maść na stłuczenia będzie rozpuszczać powstały skrzep krwi, uszczelniać uszkodzone naczynka, działać przeciwzapalnie i przeciwobrzękowo. Można stosować preparaty do użytku zewnętrznego zawierające poniższe substancje.

Najlepsza maść na siniaki i krwiaki z heparyną

Heparyna jest naturalnie występującą substancją. Powoduje hamowanie krzepnięcia czerwonych krwinek, dzięki uczestnictwie w blokowaniu tak zwanej kaskady krzepnięcia. W związku z tym krew, która wydostała się z uszkodzonych naczynek, nie ulega dalszemu krzepnięciu, tylko jest wchłaniana i usuwana z miejsca uderzenia. Heparyna wspomaga ten proces poprzez aktywację czynników oczyszczania. Dzięki nim krew jest wchłaniania do osocza i usuwana. Ponadto heparyna ma działanie przeciwobrzękowe i przeciwzapalne. W aptekach heparynę znajdziemy w formie żeli do stosowania zewnętrznego pod nazwami handlowymi: Lioton, Heparin-Hasco, Fortiven. Jest najczęściej pochodzenia wieprzowego. Maść z heparyną na siniaki nie powinna być stosowana u dzieci poniżej 12 roku życia ze względu na brak odpowiednich badań [2].

Lioton, żel

O produkcie

• zawiera heparynę, która działa przeciwzakrzepowo;
• usprawnia krążenie żylne;
• zmniejsza obrzęki i opuchnięcia;
• może być stosowana po schłodzeniu w lodówce;
• występuje w opakowaniach o różnej wielkości.

Heparin-Hasco, żel

O produkcie

• tylko do stosowania na skórę;
• po użyciu należy dokładnie umyć ręce;
• zmniejsza obrzęki i opuchnięcia;
• zawiera heparynę, która działa przeciwzakrzepowo;
• wysokie stężenie heparyny;
• dobra do stosowania na obolałe, zmęczone nogi z pajączkami i żylakami.

Fortiven Activ Gel, żel

O produkcie

• zawiera najwyższą dawkę heparyny;
• nie stosować u dzieci poniżej 12. roku życia;
• do miejscowego stosowania na obrzęki, krwiaki i stłuczenia oraz przy chorobie żył powierzchniowych;
• po pierwszym otwarciu należy zużyć w ciągu 6. miesięcy.

Maść na siniaki z arniką

W przemyśle farmaceutycznym wykorzystujemy kwiaty tej rośliny. Są one bogatym źródłem flawonoidów, które wzmacniają ścianki naczyń włosowatych i powodują ich wzmocnienie. Zmniejszają przepuszczalność naczyń. <a href=”https://leki.pl/poradnik/masci-i-zele-z-arnika-dzialanie-zastosowanie-i-przeciwwskazania/”>Arnika na siniaki przyspiesza także gojenie się wybroczyn i działa przeciwzapalnie. Warto podkreślić, że powyższe działanie surowiec wykazuje w przypadku stosowania zewnętrznego. Podany doustnie będzie wspomagał produkcję żółci, rozkurczał mięśnie gładkie przewodu pokarmowego i obniżał ciśnienie krwi. W aptece znajdziemy preparaty pod nazwami: Arnigel, Maść arnikowa oraz Uzarin, który oprócz arniki ma w składzie octanowinian glinu. Jest to substancja przeciwobrzękowa, dobrze znana pod nazwą Altacet. Jeśli objawy występują z dużym obrzękiem, warto zaopatrzyć się również w Altacet na stłuczenia. Jak każdy preparat pochodzenia roślinnego arnika może powodować uczulenia, jednak świetnie się sprawdza jako maść na siniaki dla dzieci [3].

Uzarin, żel

O produkcie

• bazuje na popularnym składniku z Altacetu i produktach roślinnych;
• na sińce i obrzęki;
• redukuje nieprzyjemne odczucia po ukąszeniach owadów;
• można stosować u dzieci od 3. roku życia;
• nie stosować na rany i uszkodzoną skórę.

Maść z arniki, maść

O produkcie

• klasyczna maść arnikowa;
• dobra na sińce, obrzęki, stłuczenia i krwiaki;
• naturalny skład.

Maść arnikowa Arnimax, maść

O produkcie

• homeopatyczna maść arnikowa;
• dobra na sińce, obrzęki, stłuczenia i krwiaki;
• naturalny skład.

Kasztanowiec na stłuczenia

Roślina w nasionach i korze zawiera escynę i eskulinę, które są odpowiedzialne za działanie przeciwświądowe, przeciwobrzękowe oraz zwiększające napięcie naczyń. Stosowanie wyciągów z kasztanowca zewnętrznie na siniaki spowoduje regenerację uszkodzonych naczynek, dzięki czemu zapobiegniemy dalszemu wysiękowi i przyspieszymy gojenie siniaka. Efekt ten jest dodatkowo wzmocniony garbnikami, które mają działanie ściągające. W aptece znajdziemy maść na siniaki z wyciągiem z kasztanowca w preparatach Aescin, Reparil, Venogel [4].

Reparil N Gel, żel

O produkcie

• bogaty skład;
• przyjemny zapach;
• działa przeciwbólowo, przeciwzapalnie i przeciwobrzękowo oraz wzmacnia naczynia żylne;
• nie stosować w I trymestrze ciąży.

Venogel, żel

O produkcie

• zawiera diklofenak, tribenozyd i escynę;
• działa zarówno przeciwbólowo jak  i uszczelniająco na naczynia krwionośne;
• występuje w opakowaniach o różnej wielkości;
• można stosować od 2 do 3 razy na dobę, także wieczorem przed snem.

Aescin, żel

O produkcie

• lek do stosowania na urazy, obrzęki i stany zapalne;
• wzmacnia naczynia żylne, działa przeciwzapalnie i przeciwzakrzepowo;
• zawiera heparynę;
• dla dorosłych;
• do stosowania nawet 5 razy na dobę.

Jakie są domowe sposoby na siniaki i stłuczenia?

Oto kilka niefarmakologicznych metod leczenia siniaków i stłuczeń:

1. Zimno: Zastosowanie zimnego kompresu lub lodowego opakowania na dotkniętą okolicę może pomóc zmniejszyć obrzęk, zmniejszyć krwawienie i złagodzić ból. Możesz użyć opaski na zimno, opakowania z lodem, mokrego ręcznika lub zimnej mokrej tkaniny.
2. Ciepło: Jeśli siniak lub stłuczenie jest już w pełni uformowany po zastosowaniu zimna (powinno to zajść po około 48 godzinach od urazu), można zastosować ciepło, które pomaga rozpraszać krwiak i zwiększyć krążenie. Można to zrobić poprzez nałożenie ciepłej mokrej tkaniny na miejsce urazu.
3. Odpoczynek: Odpoczynek ma kluczowe znaczenie dla szybkiego powrotu do zdrowia. Unikaj wysiłku fizycznego, który może pogorszyć stan dotkniętej okolicy.
4. Ruch: Po kilku dniach odpoczynku, kiedy siniak czy stłuczenie ustąpi, warto zacząć ćwiczyć palcami lub kręcić kończyną, co pomoże zwiększyć krążenie krwi i przyspieszyć resorpcję krwiaka.
5. Dieta: Dieta bogata w witaminę C i białko może pomóc w szybszym gojeniu się tkanek. Warto zwrócić uwagę na spożywanie warzyw i owoców bogatych w tę witaminę oraz białkowe produkty spożywcze, takie jak mięso, jaja czy nabiał.

Podsumowanie

Maści i żele na stłuczenia i siniaki stanowią kluczowy element domowej apteczki, oferując szybką ulgę i wspomaganie procesu gojenia. Te produkty działają przeciwzapalnie i przeciwbólowo, przyspieszając resorpcję krwiaków i zmniejszając obrzęki. Dzięki zawartości składników aktywnych, takich jak arnika, heparyna czy wyciągi z kasztanowca, skutecznie łagodzą ból i poprawiają mikrokrążenie w miejscu urazu. Ich stosowanie jest proste i bezpieczne, co czyni je niezastąpionymi w szybkim reagowaniu na codzienne urazy, takie jak stłuczenia czy siniaki.