Elektrolity

Elektrolity pomagają regulować równowagę elektrolitową w organizmie. Ze względu na ważną rolę jaką pełnią, powinny być uzupełniane w stanach ich niedoboru. Do powszechnych elektrolitów uzyskiwanych z żywności należą: sód, wapń, potas, chlorki, fosforany, magnez. Suplementy elektrolitowe równoważą utracone elektrolity w organizmie, a także zmniejszają ich ubytek.
Niezbędne są między innymi do:

• równoważenia ilości wody w organizmie (niezbędne do prawidłowego uwodnienia organizmu);
• utrzymywania odpowiedniego poziomu pH;
• prawidłowego funkcjonowania nerwów, serca i mózgu.

Stosowanie elektrolitów może prowadzić do takich skutków ubocznych jak:

• biegunka;
• skurcze;
• tworzenie się gazów, wzdęcia;
• depresja układu oddechowego (zaburzenia oddychania, w którym dochodzi przede wszystkich do zmniejszenia częstości i głębokości oddechów);
• znaczący spadek ciśnienia krwi;
• pocenie się.