nogi kobiety na tle morza
słońce

Czynnikami predysponującymi do zaburzeń żylnych są:

ciąża

ciąża

otyłość

otyłość

wysoka temperatura

wysoka temperatura

żylaki

długotrwałe przebywanie w pozycji stojącej

podeszły wiek

podeszły wiek

urazy, operacje

urazy, operacje

Regularne ćwiczenia, takie jak chodzenie, pływanie lub jazda na rowerze, pomagają wzmocnić mięśnie nóg i poprawić krążenie krwi w żyłach

Jeśli twoja praca wymaga długotrwałego pozostawania w jednej pozycji, staraj się regularnie zmieniać pozycję, rozciągać nogi i chodzić krótkie dystanse, aby utrzymać prawidłowy przepływ krwi w żyłach.

Unikaj nadmiernego podnoszenia ciężarów: Podnoszenie ciężkich przedmiotów może wywierać dodatkową presję na żyły i prowadzić do żylaków.

Jedz zdrowo, spożywaj owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty zbożowe i niskotłuszczowe produkty mleczne. Unikaj jedzenia o wysokiej zawartości tłuszczu, soli i cukru, które mogą wpływać niekorzystnie na krążenie

Wysoka temperatura może rozszerzać żyły i wpływać na krążenie krwi. Staraj się unikać gorących kąpieli, sauny lub długiego przebywania w miejscach o wysokiej temperaturze.

żylaki